같은 시간 기준으로
달리기 하는 것과 12도 정도 경사지를 걷는 것을 비교해보니
달리기가 총 소모칼로리는 더 많았지만
경사지 걷기가 더 많은 지방을 에너지로 사용했다고 하는 기사인데...
이기사를 보고
운동시 지방이 소모 되었는지 어떻게 측정하는건지가 궁금해지더라구요..
'달리기 보다 경사지 걷기가 뱃살 더 잘 빠진다' 17
닉네임은농부
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미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
댓글 • [17]
오 신기하군요
Justblue
심박수에 따른 유산소 무산소 구간 계산 없이 저런 건 좀 납득이 안되네요
BeerKing
혈액검사로 지방대사에서 나오는 부산물의 농도변화를 측정한다던가 하는 방법이지 않을까요.
Perelman
12도면 꽤 힘들겠네요
원료약품및
경사지를 걷기가 존2 운동이였나보죠?
척잔덕
12도면 종아리가 많이 땡길것 같네요;;
태극권
종아리가 핵심일것 같네요 종아리 근육은 "제2의 심장"이라고 불리는데, 이는 종아리 근육이 혈액을 심장으로 다시 보내는 중요한 역할을 하기 때문입니다. 종아리 근육의 수축과 이완은 혈액 순환을 돕고, 심혈관 건강에도 영향을 미칩니다: 슬로우 조깅할때도 발끝 착지 하라고 하죠
달마
12도면 거의 대부분 사람들한테 존2영역을 넘어갈텐데요. 러닝보다 더 힘들거 같은 생각이 드네요.
후렛쉬레몬
등산 같은게 확실히 잘 빠지죠
amollang
12도요? 우어...
절름발이가범인
헬스장가서 천국의 계단 해보면 처음하면 10분도 힘들죠 ㅎㅎㅎ
두리
계단 오르기 하면 되나요
byrds
원문은 12% 경사도인데 12도 기울기와는 다릅니다. 12% 경사도를 기울기로 환산하면 대략 6.84도에 해당하고 반대로 12도를 %로 환산하면 21.3%에 달합니다
O청풍명월O
예전부터 적당한 강도(존2)의 걷기가 지방태우기에는 최고란거 알고 있던거 아닌가요 ㅋ
료재
종아리로 걸으면 얼마 못 걷고 퍼질겁니다... 엉덩이 허벅지 위주로 걸어야 그나마.....
빈둥이 ^^v
좀만 씨게 달려도 무산소로 전환되는데....저렇게 계산하면 살 못빼여.....ㄷㄷㄷㄷ
그래서 천국의 계단이.. 런닝머신보다 효과가 좋대요