물론 식단도 하기도 하지만 드라마틱하네요.. (하이킹은 계단 오르기 입니다. 이건 마무리 운동루틴입니다.) 런닝전 혈압이 130대 였는데 현재는 112-73 ... 살은 1킬로 빠졌지만 뱃살이 많이 빠졌습니다. 여러분 운동합시다...
오메가3, 마그네슘 챙겨먹고 커피끊고 음식관리해도 안되던게 식단관리 없이 그냥 러닝으로 해결되었네요.
대신 도시락 싸서 두번째끼니때 먹고 저녁은 안먹습니다.
진짜 러닝 효과 대단합니다.
처음엔 뭣 모르고 뛰었는데 종아리가 아파서 유튜브 고수들 찾아보다가 리어풋으로 바꿨더니 이젠 통증 전혀 없어졌네요.
내일 뛸날이 기다려집니다.
번갈아 가며 하고 있습니다.. 우울증도 없어지고 뱃살도 없고 체중은 정상보다 조금 낮고
키 170에 60키로 조금 안됩니다.. 게다가 용돈도 벌고요 ㅋ