내일 부터 3일 완전 금식 하고 난 뒤 부터
식단하며 운동해야겠어요
일단 오늘 야식은 먹고...
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
운동으로 빼는 방법도 존재하는데 그건 진짜 직장없이 오로지 식단, 운동 루틴이 가능한 사람만 할 수 있고요
우선 유산소 운동을 빡씨게 하면서 지방을 태우는겁니다.
이 때 본문의 설명처럼 근육도 같이 빠지는데 근력운동을 빡씨게 하면서 근육을 키워 지방과 함께 빠지는 근육량을 보존하는겁니다.
참 쉽죠잉?
간단하네요!
유산소 빡세게 하고
근육운동 빡세게 하고!
간단 yo!