사진은 3명의 참가자가 식단과 함께 슬로우러닝 3주간 한 후 병원 검사결과인데... 결과가 미첬는데요.. 

3달도 아니고 단 3주인데.. 

앞부분은 공중파 방송답게 좀 지루하고 

영상 31분 30초 부터 3사람이 3주 슬로우런닝 한 후에 병원 검사 결과들이 나오는데 한번 보심 의사들도 결과에 놀라네요. 세분중 마지막 분은 당뇨환자분인데(마지막 사진) 좋은 결과에 눈물까지 흘리시더라는 ... 

앞부분에 일본 사람들 하는 방법이 나오는데 

방법은 

그냥 시속 4키로로 걷는 속도로 가볍게 숨차지 않게 뛰는데 핵심이 허리를 펴고 발뒤꿈치가 땅에 닿지 않게 뛰는 거라네요 

근육은 속근과 지근이 합쳐져 있는데 속근은 순발력위주의 운동을 할때 사용되고, 지근은 지구력 위주의 운동을 할 때 사용하는데 

슬로우러닝은 바로 이 지근을 이용하며 단련하는거라서 

지구력이 빨리 상승되고 지근 근육은 속근과 달리 젖산과 같은 피로물질이 덜나와서 장시간 운동도 가능하다네요

일본에서는 국민운동이 될 정도로 유행중이라고 하고

한국서도 하는 분들이 조금씩 늘고 있다고 하고 

무릎을 거의 안써서 무리도 없고, 요즘 유행하는 런닝과 비교해서 숨차게 운동하는게 아니라서 힘들지도 않고 저 같은 사람에게 딱인듯요  

전 영상 보고 나서 집에 쳐박아둔 워킹패드 있는데 속도가 안빨라도 되니까 그거 다시 꺼내서 해도 될거 같아요 

오늘 저녁에 집에 가서 바로 시작 해보겠습니다