런데이 30분 달리기 8주 완료했습니다. 

앱속의 트레이너 쌤이 자랑하라고해서 여기에 자랑합니다. ㅎㅎ

7월초에 건강검진에 충격먹고 달리기 시작했는데

나름 성과는 있는것 같습니다. 

거리나 페이스는 완전 보잘것 없지만 

인생최초로 -군에서도 안뜀- 30분이상 달려본것에

스스로 대견해집니다. 

 

일단 체중은 87에서 현재 83 으로 내려 왔는데 

플랜 시작 2주만에 떨어진게 한달째 보합세입니다. 

아무래도 먹는걸 줄이지 않으니 그런것 같습니다. 

혈당이 많이 좋아졌습니다. 

아침170 오후 150 정도에서 아침 130 오후 110 정도로. 내려

앉았습니다. 자세한건 담달에 당화혈측정을 해봐얄듯합니다. 

하지만 단음식을 거의 끊어냈고 탄산도 제로로 바꿀 정도로

의지력이 강해졌습니다. 

배가 눈에 띄게 들어갔습니다. 100에서 90 정도로 변했지만

수치이상으로 배가 들어가서 주변에서 보기 좋다고 하네요 ㅎㅎ 

약 6주 간의 운동이지만 효과가 있는듯하여

계속 달려볼 작정입니다. 감사합니다