저도 항상 신경 쓰는 부분입니다. 서있을때도 절대 짝다리로 서지 않고 양다리를 굳건하게 똑바로 펴고 무릎을 뒤로 꺽이듯 관절에 기대지 않고 내다리 힘으로 관절을 중립으로 놓고 서는걸 신경 씁니다. 어께는 항상 운동 할때 처럼 후인 하강 해서 어께는 펴지고 아래로 떨어지게 허리는 과신전 되지 않게 역시 중립으로 골반도 전방 경사 지지않게 중립으로 이러면 복근도 당겨야 자세 유지가 됩니다. 이렇게 서 있는 것 만으로도 신경 써보시면 에너지 소모가 많습니다. 서 있을 때 이것만 신경 쓰셔도 자세도 바르게 교정 되고 제 스스로도 당당하게 서있다는 느낌과 함께 다음 할 행동에 자신감이 생깁니다.
서 있는 걸 연습한 후에 걷는 것도 연습해보세요 무슨 걷는 걸 연습하냐 하실 수 있겠지만 해보시면 내가 걷는 것도 할 줄 모르는구나 하고 깨닫게 됩니다.
서있을때도 절대 짝다리로 서지 않고 양다리를 굳건하게 똑바로 펴고
무릎을 뒤로 꺽이듯 관절에 기대지 않고 내다리 힘으로 관절을 중립으로 놓고 서는걸 신경 씁니다.
어께는 항상 운동 할때 처럼 후인 하강 해서 어께는 펴지고 아래로 떨어지게
허리는 과신전 되지 않게 역시 중립으로 골반도 전방 경사 지지않게 중립으로
이러면 복근도 당겨야 자세 유지가 됩니다.
이렇게 서 있는 것 만으로도 신경 써보시면 에너지 소모가 많습니다.
서 있을 때 이것만 신경 쓰셔도 자세도 바르게 교정 되고 제 스스로도 당당하게 서있다는 느낌과 함께 다음 할 행동에 자신감이 생깁니다.
서 있는 걸 연습한 후에 걷는 것도 연습해보세요
무슨 걷는 걸 연습하냐 하실 수 있겠지만
해보시면 내가 걷는 것도 할 줄 모르는구나 하고 깨닫게 됩니다.
옷을 제대로 갖춰입으면 행동 태도 말투 마인드등 많은게 달라지는게 느껴집니다.
외모는 남에게 보여주는것도 있지만, 자기 자신의 내면도 바꾸기도 합니다.