그러니까 이분 영상의 내용을 보면
소화가 안되는 과도한 식이섬유는 대장의 건강을 방해하며
실제로 탄수화물과 체소를 극단적으로 제한하고 육류 위주의 식사를 하는
키토제닉 삭사 실험 그룹에서 가장 높은 효과가 나온게
배변 활동 개선이라고 합니다
따라서, 그동안 잘 알려진 변비 같은 장질환에
좋은 식이섬유(통곡물 및 채소)로 해결을 못하고 있는 분들이 있다면
역으로 식이섬유를 아예 안먹고, 육류섭취를 시도해보는 것을 추천하네요
오늘도 이렇게 고기를 먹을 핑계거리가 하나 생겼습니다
오늘 야식은 삼겹살입니다
요즘 대두되는 마이크로바이움 쪽 지식은 배제하는 경향이 크고요.
일부 병이 있는 환자 위주의 사례를 일반적으로 확대하는 사람입니다.
건강한 사람에겐 적당한 밸런스있는 식단이 삶의 질을 높입니다.
그냥 통계적으로 증명된 음식 먹는게 최고에요..
지중해식이 가장 건강에 좋습니다.
https://www.politico.eu/article/mediterranean-diet-child-obesity-italy-health-europe/
반론은 지구온난화 반론도 있죠ㅎㅎ
기름칠을 해야 미끄러져 나오죠 ㅋㅋ
견과류 삼겹살 소고기 우유 먹으면 잘 나옵니다
그리고 개인적으로 변비에는 마그네슘이 제일 특효였습니다 ㅎ 평소 한알 먹던거 두알먹으면 다음날 바로 소식이...