멸치를 좀 사다 먹을라다가 비싼거 같아서
마그네슘 영양제 사려고 알아보는데
마그네슘 영양제 먹고 악몽 꾼다는 이야기가 진짜 많네요
근데 인터넷 찾아봐도 딱히 과학적인 근거는 없는거 같은데
그냥 무시하기엔 인터넷에 사례가 너무 많아서
알단 마른 멸치 사려고요
멸치를 좀 사다 먹을라다가 비싼거 같아서
마그네슘 영양제 사려고 알아보는데
마그네슘 영양제 먹고 악몽 꾼다는 이야기가 진짜 많네요
근데 인터넷 찾아봐도 딱히 과학적인 근거는 없는거 같은데
그냥 무시하기엔 인터넷에 사례가 너무 많아서
알단 마른 멸치 사려고요
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
나온다면 마그네슘 먹어야겠네요......
마그네슘이 불면증이나 스트레스에 좋다는데, 악몽이라 뭔가 엇박자 같네요
예전에 논문들 최대한 주워 모아서 비교해주던 분이 진짜 병적으로 굶는거 아니면 거의 대부분 플라시보라고 하던데,
특히나 가장 상관 없는게 눈밑 떨림이고요.
그냥 마그네숨으로 검색하면 나오는게 산화 마그네슘인데 싸지만 효과가 별로고
마그네슘 비스글리시네이트로 먹는게 좋고
레시틴과 같이 먹으면 더 좋다고합니다.
바르는 마그네슘 스프레이가 있지요.
마그네슘 chloride 곧 염화마그네슘 성분이죠. 티스푼 분량으로 물과함께 먹어도
좋습니다.(한때 일본에서 마그네슘 먹기 유행이 있었구요)
산화마그네슘은 제품명 마그밀 ' 으로 여성들의 변비약으로 쓰입니다. 원가도
엄청 저렴하구요. 이것은 몸에 흡수율이
낮아서,
위에 분 말씀처럼 마그네슘 글리시네이트 가
흡수율이 좋은걸로 압니다.
마그네슘은 알칼리 성분으로서, 우리 몸의
필수적인 성분으로
다시마에 많이 들어있습니다.
이건 흡수율도 상당히 떨어지고 먹으면 설사도 유발합니다. 그럼에도 국내 업체들이 산화마그네슘을 쓰는 이유는 원가가 10배는 저렴하기 때문이죠.
마그네슘은 반드시 직구해서 먹어야 합니다.