플레인 요거트 200g
우유 50g
꿀 30g
다 넣어주고 거품기나 믹서기에 잘 섞어서 거품 내주고
그릇 담아 냉동실에 10분 지나서 꺼내 저어주고를
반복하기만 하면 되네여
플레인 요거트 200g
우유 50g
꿀 30g
다 넣어주고 거품기나 믹서기에 잘 섞어서 거품 내주고
그릇 담아 냉동실에 10분 지나서 꺼내 저어주고를
반복하기만 하면 되네여
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
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