11시쯤 조금 여유를 가지면서

커피 한잔과 땅콩 버터 바른 식빵 한장 먹는게 

즐거움 인데

이 로만밀 식빵 한장 그래봤자 8~9% 통밀 들어간 식빵이기는 합니다.

이 식빵 한장이

"탄수화물 30g → 혈당이 약 45~60 mg/dL 정도 상승할 수 있음"

딱 한시간 피크 혈당 152이 나오네요

참 정직 하네 입니다.

건강한 사람은 120~30 정도 나올건데

10년 당뇨 전단계 인 사람으로 조심한다고 해도 

하루에 한장의 낙은 못 버리네요 

몇번 안 먹다가 이것도 못 먹으면서 어떻게 사냐 생각으로 

먹고는 어휴 하네요

관리 힘드네요

그래도 공복 정상, 두시간 정상이라고

약 처방 안해 주네요 약 주면 좋겠는데

관리 되고 있으니 꾸준히 하세요 하면서