새벽 5시 공복 러닝 시작한지 한달하고 10일정도 지났습니다. 어찌어찌하다 보니 10키로미터까진 총총 달릴수는 있는데 뛸때는 무조건 힘드네요.. 공복으로 달리니 근손실만 생기는듯 합니다.,,ㅜㅜ 살좀 빠지면 에너지 젤이라도 먹고 뛰어봐야겠어요... 피곤합니다....ㅎㅎㅎ
살을 빼시는게 목표라면 운동도 중요하지만 식단 조절이 더 중요하니 식단에 초점을 맞춰보시죠.