안 그러고 서야
제가 이렇게 배가 나올리가 없습니다?
요즘 배가 엄청 나오는 걸 느낍니다.
가스가 차는 것도 아닌데
움직임이 너무 없어서 그런지
배가 엄청 나오네요.
몸의 지방은 어떻게 연소될까?
라는 쇼츠를 본 적 있는데
운동해서 땀으로 배출 되는게 아니라
숨을 통해 이산화탄소를 배출하며
지방을 연소한답니다.
인간은 마치 자동차와 같네요..
열심히 앉아서 숨 열심히 쉬겠습니다.
제가 이렇게 배가 나올리가 없습니다?
요즘 배가 엄청 나오는 걸 느낍니다.
가스가 차는 것도 아닌데
움직임이 너무 없어서 그런지
배가 엄청 나오네요.
몸의 지방은 어떻게 연소될까?
라는 쇼츠를 본 적 있는데
운동해서 땀으로 배출 되는게 아니라
숨을 통해 이산화탄소를 배출하며
지방을 연소한답니다.
인간은 마치 자동차와 같네요..
열심히 앉아서 숨 열심히 쉬겠습니다.
금방 빠집니다. ㅋ
그런데 고통스러워요 ㅠ
천재 세요? 저도 해봐야겠네요
닭가슴살과 삶은 계란만 먹었는데
더쪗습니다…,
제가 70키로쯤 나갔다.. 매일 10키로 이상 걷고 하루 두끼 먹고 해서
6개월 후쯤 60키로 됐고 지금도 계속 그체중 유지하고 있습니다.
허리 30입니더.
식후 단백질 파우더를 후식으로 먹었더니 (초코맛이라 후식으로 좋더군요!)
풍선처럼 불어났습니다.!
땀은 체온조절을 위해서 나오는거고..
기초 대사량이 높아야 합니다. 몸에 근육이 있어야 기초 대사량이 올라가죠
먹는 칼로리를 줄이면 살은 빠집니다. 단지 점점 안빠지는데 기초대사량이 점점 줄어서 그렇습니다.
걷는것도 좋고 뛰는것도 좋고 웨이트도 좋고 운동을 하면서
식사량을 줄이면 살은 빠집니다.
많이 먹으면서 중량을 쎄게 많이 하니
무게도 늘고
근육도 늘고
몸무게도 늘고
지방도 늘고
기초대사량도 늘고
지방간도 늘고
다늘었습니다!!!!!
유산소 싫어요!!!!!!!
식이조절 싫어요~~~!!!!
돼지로 살꺼에요!!!!!
무게는 다행이 안늘고 있긴한데 내려가다가 저지선을 만난 느낌입니다.
골격근이 점점 늘고 있긴합니다.
많이 먹으면 안됩니다. ㅠ.ㅠ
골격근은 48에서 못올라가고 막혔는데요.....
지방은 계속 느네요....
진짜 위고비를 해봐야겠어요 식욕억제 라는데
저녁으로 LA갈비 1kg 씩 먹는저를 붙잡아줄 구세주가 될지 모르겠네요
운동을 계속 하신다면 위고비도 답일수 있습니다.
저는 탄수화물 제한하는 식단을 합니다만 가끔 터질때가 있거든요
유산소 운동을 해야합니다.