45세/남성/미혼/키168/체중89/바지사이즈38/ : 클리앙

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45세/남성/미혼/키168/체중89/바지사이즈38/ 47

2025-06-17 06:06:32 220.♡.174.204

물잠보

앓고있는 질병:당뇨,조현병,천식,비염,허리디스크,고지혈증,고혈압

다 약 먹고 있음...하루에도 수십개의 약을 먹음...

진짜 제 동생이 오빠는 버스 놓쳐서 뛰다 심장마비로 쓰러져도 하나 안 이상하다고 할 정도인데

진짜 심각한가요??

물잠보 님의

댓글 • [47]

개미상어곰탕

하루에 수십개의 약을 드시고 계시면 본인이 심각성을 아실 것 같은데요..;

물잠보

@개미상어곰탕 님 감사합니다^^

목요일의남자

아시면서 뭘 물으실까요. 살 빼세요. 좋은 팟캐나 오디오북 걸고 걸으세요.
과체중에 걸으면 고관절이 아픈데 그게 하다보면 상체 빠지고 근육이 쎄져서 버텨져요.
하루에 물 2리터는 마시고요. 가능하면 12대12부터 시작해서 간헐적단식도 해보시고.

물잠보

@목요일의남자님 감사합니다^^

viper_JS

바지 34 정도 맞을 정도까지 빼시면 당뇨,고혈압.고지혈증은 정상이 가능하더라구요. 제가 그랬거든요
93에서 밥,밀가루,빵등 탄수화물 완전 철저하게 끊고 81지나고 있는데 위의 증상들 전부 정상 회복했습니다. 허리디스크도 내장지방에의한 복압때문일수도 있어요.
급하게 생각하지 말고, 자기 몸을 믿고 차근차근 해봐요. 저도 그렇게 했어요. 👍

물잠보

@viper_JS님 감사합니다...12kg이나 감량 성공 하셨습니다^^

오르테가

당뇨 살빼시고 라떼 이런거 안됩니다.
고지혈증 고혈압 약 평생드셔야하고
허리디스크 매일 30분걸으세요
조현병이 좀 심각하군요. 선생님 처방대로 하시는수밖에

물잠보

@오르테가님 감사합니다^^

삭제 되었습니다.

에릭핑거

나이를 고려하면 감량만 하셔도 굉장히 좋아질겁니다

물잠보

@에릭핑거님 감사합니다^^

크로론

심각인지는 모르겠지만...일단 10kg은 빼보시는게 좋겠습니다.

물잠보

@크로론님 감사합니다^^

끄또빠파파

걷는것 만큼 부담스럽지 않고 효과적이고 실용적인 운동이 없습니다.
걷는것이 무슨 운동이 되느냐고 생각하시는분들 많으신데,

제 경험으로는 걷는것 만으로도 많은것이 좋아졌습니다.

저는 몇년전에 급성 심근경색으로 쓰러졌었는데, 걷는 운동으로 회복시켜서 아제는 뛰기도 가능헐정도가 되었숩니다.

물잠보

@끄또빠파파님 어,걷기운동이 그렇게나 효과가 좋군요^^꼭 실행해 보겠습니다^^감사합니다^^

심난

@물잠보님 무리하지랂는 선에서, 걷기 중간에 빠르기를 잠깐잠깐씩 좀 조절하는것도 추천드립니다.

bonobonooo

남들 시선 너무 신경 말아요
대신 건강하셔야죠 화이팅
몸이 건강해지면 다른 부분도 다 좋아지실거에요

물잠보

@bonobonooo님 아,감사^^

유치천년봉이아빠

건강을 위해
운동 과 명상 추천합니다

물잠보

@유치천년봉이아빠님 감사합니다^^

학다리

심각합니다.
+ 본인이 심각성을 자각 못하고 있는게 심각함을 곱절로 올려놓고 계십니다.

물잠보

@학다리님 감사합니다^^

삭제 되었습니다.

ap1128

이것저것 약을 너무 많이 먹으면 발이 붓고 우울증이 오더군요.
의사에게 어떤약들을 먹고있는지 확실히 이야기하셔서 상담을 받아야 합니다. 그리고
1,2주정도만 하루1시간 정도 산책하거나 걸어서 출퇴근 하셔도 위에 쓰신 증상들 대부분 완화 되는게 느껴지실 겁니다.

아마 뭔가 개인적으로 해결이 힘든 스트레스로 멘탈이 나가 심적으로 고통 받고있는 상황이어서 움직일 의지자체가 없어진건 아닌지 걱정됩니다. 기운내세요.

물잠보

@ap1128님 조현병 약을 먹어서 매사 무기력 하고 잠만 쏟아집니다...ㅠㅠ

술은역시쐬주

식단관리하시고 매일 꾸준히 걷고 술 담배 끊으시면 3달이면 65-75 갈걸요. 제가 님나이에 키랑 몸무게 비슷했어요. 65까지 뺐다가 다시 쪄서 72정도 유지중입니다. 당 수치는 바로 몸무게 따라 가더라고요.

물잠보

@술은역시쐬주님 아..화이팅요...ㅠㅠ

오솔길을따라서

병원 진료비와 드시고 있는 약값만 해도 상당할 듯 합니다. 지금 몸 상태로 보아서 최악이라 저러다간 나이 50도 넘기기 힘들지 않을까 우려되네요. 고도비만 관리하는게 따로 있습니까? 답은 간단하죠, 적게 먹고 운동하고 ...누구나 다 알지만 그게 실천이 안되는 것이죠. 본인의 의지에 달려 있다고 생각하니 일단 조현병이라는, 정신적 치료부터 적극 시작하시는 것이요.

물잠보

@오솔길을따라서님 약값만..그나마 조현병은 산정특례적용 되서 한달 3만원 수준 이네요..ㅠㅠ

Ocean™

주변에 다이어트 하신 분들 이야기 들어보면, 걸어야 한다고 하고요.
단, 신호등에 걸리지 않고, 쉬지 않고 약간 빠르게 걷는게 중요하다 라고 합니다.

물잠보

@Ocean™님 걷기가 최고군요?^^ㅠㅠ

해질무렵

남의 시선 때문이 아니라
자기 자신을 위해
건강하게 살 필요가 있는 거죠.

물잠보

@해질무렵님 옙.알겠습니닷!!!

judosan

운동도 좋지만 먼저 식습관을 바꿔보시는것도 추천합니다.
키에 비해 몸무게가 많이 나가시는데 식단을 포만감은 있고 기름지지않은 딘백질과 채식 어떠실지

물잠보

@judosan님 폭식하는 습관 고쳐야 겠습니다.감사합니다^^

두부한모

미혼이신데 체격은 미국인 수준이시네요. 제 주변에 40-50대에 결혼하고 재혼한 분들 꽤 있습니다. 직업은 학원강사, 공무원, 교회집사, 서점주인 등 이네요. 잘 관리해서 예전 시절느낌 찾으시면 더 좋지않을까 조언드려봅니다

물잠보

@두부한모님 감사합니다.그나 전 결혼은 애초 포기했습니다.조현병이네 누가 결혼하나요..만약 속이고 결혼했다가 걸리면 당장에 이혼~~~ㅠㅠ

apnetwork

퇴근하고 저녁먹고 자기전에 밤산책으로 30분 걷기부터 시작하시면 됩니다. 점차 한시간으로 늘리구요. 걷기-조깅 반복하면 효과보실겁니다.

물잠보

@apnetwork님 감사합니다..

overlife

약 많이 드시면 위와 대장등 내장기관등도 안좋아져요.
식생활 조절하고 한시간만 빠른걸음으로 걸어도 한달에 5킬로는 빠질겁니다.

물잠보

@overlife님 그래서 그런지 혈변도 자주 봅니다..ㅠㅠ

overlife

@물잠보님 오늘부터 물통 들고 빠른 걸음 가시는겁니다.ㅎ

아트루팡

저도 비슷하게 종합병원.. 살은 더 쪘고 위고비 처방 심각하게 고민중입니다.

물잠보

@아트루팡님 자!화이팅요....ㅠㅠ

암비

운동을 시작하는 게 아니라

게시판에 글을 올려 공감을 얻으려 하는 단계면, 이미 심각단계도 지나치신거 같습니다.

살자구

글쓴이 분께서 의료복지를 좀 축소해야하는 이유의 방증이시지 않을까 싶습니다
각자가 최소한의 개인건강은 쓰면서 살아야지 전체적으로 의료에 지출비용이 적어지지 않을까요?
젊었을때, 술마실꺼 다마시고, 안좋은 음식 먹을꺼 다먹고, 운동안하고 살았던게, 다 나중에 전국민이 나눠서 지불하는거잖아요

위로를 얻으시려는 목적이신지, 고의로 나쁜 말씀 들으시려는 것인지 모르겠지만
본인 몸을 좀 책임감있게 다루셨으면 좋겠습니다

드라이벤

운동하실때 스트레칭도 잘 하셔야해요..

삭제 되었습니다.

조각구름

제가 169에 80키로까지 쪘다가 자전거 열심히 타서 64-66 왔다 갔다 합니다. 실내 자전거 타면서 영화/드라마 보면서 하루 3시간 이상 저강도 운동 강추합니다.

눈쳐다보면

걸으면 무릎 나갈 가능성이 있으니, 자전거 타야 될듯요.. 달리기나 자전거 너튜브 몇번 보시면 동기부여좀 될겁니다.

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