전기밥솥을 사서 써봤거든요
이거 대박이라고 유튜브 각이라고
얼릉 사서 써봤는데
보니까 원리가 밥지을때 물이 끓으면서 당류가 울어난 물을
위에 그릇에 따로 받는 원리 같던데
칼로리가 48% 줄어드니까
밥맛이 좀 없어도
기존보다 두배로 먹어도 되는거자나요
실제로 두달간 저녁을 두공기씩 먹으먼서 해봤는데
살 찌더라구요...
전기밥솥을 사서 써봤거든요
이거 대박이라고 유튜브 각이라고
얼릉 사서 써봤는데
보니까 원리가 밥지을때 물이 끓으면서 당류가 울어난 물을
위에 그릇에 따로 받는 원리 같던데
칼로리가 48% 줄어드니까
밥맛이 좀 없어도
기존보다 두배로 먹어도 되는거자나요
실제로 두달간 저녁을 두공기씩 먹으먼서 해봤는데
살 찌더라구요...
미리 당뇨인 처럼 살자 '소식, 저탄, 거꾸로식사, 슬로우러닝, 철봉매달리기 60초, 기마자세 60초, 아침기상 후 제자리 점핑 50회'
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밥하면서 쌀에 녹아든 전분물을 밑으로 빠지게 해서 칼로리를 줄여준다 라는 개념인건데, 인슐린 스파이크엔 도움이 잘 안된단 얘기가 많습니다. 결국 전분이 분해되서 글루코스(일당류)가 되는거니까요.
쌀밥기준으로 탄수화물 = 전분 = 당 이렇게 보셔도 무방합니다
아니면 글에서 이야기한 2중 구조의 밥솥으로 당을 줄인다는게 의미가 없다는 건가요..??
첨 들어봅니다.
애시당초 적게 먹으면 빠집니다.
맛있게 칼로리 줄이는건 하나의 방법이 있습니다. 코코넛오일을 섞어 밥을 지어 먹는건데 냉장고에 최소 6~7시간 차갑게 만들어야 저항전분이 많아집니다. 12시간 권장. 저항전분은 소장을 거치지 않고 바로 대장으로 가기 때문에 소화가 되지 않아 혈당, 칼로리 줄입니다. 일반 밥보다 칼로리가 절반 가량 줄어듭니다.
냉동실은 바로 넣는건 안되구요. 밥을 식힌 후 최소 6~7시간 냉장고에 차갑게 만든 후에 냉동실로 보내는건 됩니다. 방금 지은 밥을 냉동실에서 바로 얼리면 저항전분이 생성 안됩니다.
요새 현미로 밥 지어서 먹는데 맛 없어서 죽을 맛이라서요....... ㅠㅠ
다른방법은 없는걸로 ㅎ 이 방법이 과학적이고 확실한 칼로리 줄인 밥을 먹는 비법입니다 ㅎ
저당밥솥, 혈당 낮추는 쌀 이런 거 다 사기템에 가깝습니다.