저도 작성자분 처럼 하루에 10알 넘게 여러저러 종류 영양제를 먹던 시절이 있었는데요. 영양제는 계속 먹어야 효과가 있으니 결국은 다 정리하고 필요한 거만 사게되더군요. 지금은 비타민C, 밀토제놀, 매스틱검 이 3개가 메인입니다. 평소 방울토마토 엄청 챙겨먹구요. 사실 영양제보다 몸에 안좋은 거 안먹는게 훨씬 효과는 있을 거 같아요.
플라잉바이크
IP 211.♡.140.76
06-11
2025-06-11 18:41:26
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철분은 임산부나 빈혈환자만 드시는게 좋아요.
그리고 이쪽분야 전문가가 기능의학 내과 의사분들 이시죠. 이 분야도 공부를 아주 많이하시고, 논문도 섭렵하시고 그렇더군요.
무릎 관절이 안좋으신가보군요 콘드로이친 msm 드시는걸보니요. 마그네슘도 초저가 마그밀부터 흡수율 좋은 고가의 마그네슘까지 다양하죠. 바르는 마그네슘도 추천합니다.
와턴
IP 211.♡.128.233
06-15
2025-06-15 00:33:19
·
영양제는 필수인거 같아요 ㅎ
wink
IP 59.♡.20.104
06-15
2025-06-15 15:11:00
·
먹으면 효과 없고 안먹으면 기력이 딸리는..
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플라시보가 크겠죠
저도 종합비타민 하나씩은 먹습니다.
그냥 있으니까 먹어요
잘못하면 결석(신장,요로) 와서 큰일납니다.(유경험자입니다) 하루 1000mg 정도를 알약 뽀개서 분산 복용하는 것 정도는 괜찮다고 생각합니다.
비타민D+ 비타민K2(MK-7형태)는 추천합니다.
일반적인 식사를 하는 경우 영양소가 모자라기 보다는 과잉이라 문제입니다.
영양제는 계속 먹어야 효과가 있으니 결국은 다 정리하고 필요한 거만 사게되더군요.
지금은 비타민C, 밀토제놀, 매스틱검 이 3개가 메인입니다.
평소 방울토마토 엄청 챙겨먹구요.
사실 영양제보다 몸에 안좋은 거 안먹는게 훨씬 효과는 있을 거 같아요.
그리고 이쪽분야 전문가가 기능의학 내과 의사분들
이시죠. 이 분야도 공부를 아주 많이하시고,
논문도 섭렵하시고 그렇더군요.
무릎 관절이 안좋으신가보군요 콘드로이친 msm
드시는걸보니요.
마그네슘도 초저가 마그밀부터 흡수율 좋은
고가의 마그네슘까지 다양하죠.
바르는 마그네슘도 추천합니다.