미신이기는 하지만 아홉수를 두번지나는건

별로라서 50이라고 말하는 용띠입니다.

우선 정확한 병명과 치료법은 의사 진료를 먼저 받으시고

물리치료사가 시키는 데로 하세요.

어깨 통증은 여러가지 경우가 있지만 흔히 말하는 오십견인 경우

어느날 일어나서 옷을 입을려고 하니 팔이 안올라가고...

전조증상은 있습니다만 사람마다 달라서..

저는 오른쪽이 먼저 오십견이 왔는데. 그때 의사가 높은 확률로

왼쪽도 올거라고 했는데. 

오른쪽 완치되어가고 있는데 왼쪽도 발병했습니다.

증상은 평상시에도 약간 통증이 있지만 

상의를 입거나 벗을때, 씻을때... 

이건 다른사람 도움을 받을수 있는 경우지만

자다가 아파서 잠을 설치는게 제일 괴롭습니다.

어떤 자세로 자도 반드시 한번이상은 일어나게 됩니다.

처음 오십견이 왔을때 의사 및 물리치료사가 시키는데로

못했습니다. 스트레칭 하면 좋아진다고 했지만

집에서 아픈데 혼자 운동하는것도 힘들어서 못했습니다..

완치되는데 3년은 걸린거 같습니다. 

오른쪽 어깨가 완치될때쯤 왼쪽도 오십견이 발병했습니다.

이번에는 처음과 다르게 6개월은 치료받고

헬스장을 등록했습니다. 

돈을 냈으니 운동을 가게 되고 그래서 더 열심히 했습니다.

처음은  무게 없이 할수 있는것 부터 했습니다.

그렇게 1년을 했더니 무게는 여전히 없지만

여러기구를 사용할수 있게 되었고 어깨 가동범위가 70% 정도

회복되었습니다.

그때 부터 무게를 늘려갔습니다. 

6개월지난 지금 95%쯤 치료가 되었습니다.

지난 주말에 턱걸이를 해봤는데 

1개 하고 내려와서 10초 쉬다가 한거지만 3개를 했습니다.

턱걸이는 학창시절 이후로 해본적이 없고

그시절에도 2개가 한계였습니다.  

그것도 처음 한개는 뛰어 올라가서..... 

요약

오른쪽 오십견 스트레칭 했지만 규칙적으로 잘못함 >

완치 3년걸림

왼쪽 오십견 > 6개월 치료 > 헬스 등록 1년은 무게없이 운동 > 

그후 6개월 무게 늘려감 > 턱걸이 3개 함 > 안쉬고 턱걸이 3개 도전중

결론

운동합시다.