근 1년 가까이 도수치료 병행하고 있는데요.
디스크 자체도 심하진 않고
목관절 어깨관절 부분이 정상 가동범위에서도 뚜둑거리고 뭉친듯한 긴장감이 계속 있네요
침치료를 받아도 비슷하고
너무 궁금해서 제 돈주고 mri 찍었는데 오히려 디스크는 좋아졌다고 합니다
하하…..
계속 잠을 제대로 못자고 못쉬어서 이런건지…
삶의 질이 뚝뚝 떨어지네요
디스크 자체도 심하진 않고
목관절 어깨관절 부분이 정상 가동범위에서도 뚜둑거리고 뭉친듯한 긴장감이 계속 있네요
침치료를 받아도 비슷하고
너무 궁금해서 제 돈주고 mri 찍었는데 오히려 디스크는 좋아졌다고 합니다
하하…..
계속 잠을 제대로 못자고 못쉬어서 이런건지…
삶의 질이 뚝뚝 떨어지네요
쉬는게 답이더라구요
어깨 쓰는일 최소화 하거나
상체랑 어깨 강화 운동 많이하고
쓰면 1~2일은 더 쉬어야 병원도 더 안가더라구요
어깨 목 허리 쫙펴지면서 좋아집니다
가벼운 아령들고 머리위로 똑바로 귀에 붙이듯이 들어올리기(5~10회 2~3회 반복, 전체 2~3회 반복) 같은 운동을 해보세요. 통증이 나타나지 않는 상태에서 주 3~4회 하시면 좋을 것 같네요.
halo하고 부르는 운동(?)인데요.
강추합니다
/Vollago
국산인데 10시간 유지되구요. 종일 앉아서 모니터만 바라보는 저에게 테스트 해봤는데 좋습니다.
시각장애인 안마원 추천드립니다.
저는 2~3주 단위로 치료 받으러 갑니다. 이걸 받아야 굳은목이 풀려요...
일반인들이 받으면 억소리 나는 치료겠고요,,,
목근육 많이 굳어있는거면 함 가보시길 바랍니다.
90분에 9만원인데,, 도수치료보다 효과적이고 저렴하죠...
정부 바우처 적용되는 안마원 추천드립니다..
근본 조치는 바른 자세인데... 20년이상 굳어진 몸이 바뀌기란 쉽지 않죠..
스트레칭 병행하면서 치료 받는거외엔 전 답이 없더라구요...
치료받고 2주 지나는 시점부터, 목뒤가 굳고,,, 그상태로 놔두면 팔저림 동반하고요,,,
해외 출장가서 일주일만에 증상 발현되는 바람에... 복귀하는 그날까지 넘 힘들었어요...
북미 현지 안마원 갔는데,,, 한국 도수치료 정도의 지압이라서.. 효과 거의 못봤었네요...
저처럼 목뒤가 굳는 증상 있으신 분들은 안마원 꼭 가보세요... 저는 강추드립니다.