10년 묵혀둔.. 16kg 케틀벨.. 위고비 스팀팩 맞고.. 케틀벨 스윙을 해봤습니다 ㅋㅋ 30초 스윙 30초 휴식 총 12회 했는데.. 어우.. 막판에는 케틀벨 놓칠까봐 겁먹었네요 ㅋㅋ 확실히.. 유산소, 허벅지, 엉덩이, 코어에 자극이 되네요 ㅎㅎ 케틀벨 추천합니다 ㅋ
케틀벨만 있으면 스쿼트 데드리프트도 할수있어서 좋죠 ㅎㅎ
자세를 정확하게 배우고 하셔야 되요.
공과 허리가 같은 각도를 갖고 움직여야 되는데 눈이 캐틀밸을 따라간다고 생각해야 됩니다.
실제로 제대로 된 레슨을 받은뒤에 하셔요.
/Vollago
케틀벨을 하게 된다.
경험담 감사합니다.