의사들 이야기 들어보니 유산소나 가벼운 등산 산책정도만 이틀에 한번정도 30분~1시간씩 움직여줘도 고혈압 혹은 당뇨로 인한 합병증에 60퍼센트 이하로 예방이 된다는데 요즘 제가 내당능이라 이틀에 한번씩 운동은 하는데 확실히 혈당은 내려가고 혈압으로 인한 머리아픔이 사라졌습니다. 물론 60넘어 노인은 예외로 두고 그 전까지는 충분히 관리가 가능할거 같은데 많은 사람들이 저 포함해서 그걸 모르고 몸에서 문제가 생기기 전까지는 움직이지도 않고 의외로 지키기가 어렵더라고요