작별까지는 아니고....대폭 줄여야할거 같아요
피검사했는데...콜레스테롤 간 폐 등등등 모두 너무 좋고 정상인데
당뇨에 빨간불이..
의사선생님이 약먹어야할 정도는 아니지만 일단 밀가루 음식을 먹지 말라고 하네요
다들 건강 잘 챙기세요
안녕 밀가루..
작별까지는 아니고....대폭 줄여야할거 같아요
피검사했는데...콜레스테롤 간 폐 등등등 모두 너무 좋고 정상인데
당뇨에 빨간불이..
의사선생님이 약먹어야할 정도는 아니지만 일단 밀가루 음식을 먹지 말라고 하네요
다들 건강 잘 챙기세요
안녕 밀가루..
세력들이 페미이슈로 꾸준하고 집요하게 젠더갈등, 남여혐오조장 그리고 진보적인 당과 언론에 페미프레임 씌우기. 남혐메갈=여혐일베 동체 한몸. - - - - - - - - - - 자본계급이 노동자들의 유대와 연대를 끊기 위해 귀족노조프레임으로 노조와 비노조 싸움 붙히기. 정규직과 비정규직 갈라치기. 동일한 경제적 이해관계를 가진 서민들끼리 서로 으르렁대며 싸우도록 유도 - - - - - - - - - - 소수 지배층, 기득권, 자본가의 가축,개돼지,노예가 아닌 내 삶의 주인이고 싶습니다^^
밀가루도 밀가루지만 흰쌀밥도 마찬가지로 줄이셔야 합니다.
저는 밀가루보다 흰쌀밥에 더 혈당이 높게 나와요.
글을 보니 당뇨전단계 수치가 나온 것 같은데요
한 두어달 정도 혈당계로 음식종류, 섭취량 등등
체크해보세요.
지금부터 잘 관리하시면 오히려 더 건강해질 수도 있어요
2주정도 지나면 효과를 몸소 체험할수 있습니다.
1. 얼굴에 피부트러블,뾰루지 등이 사라집니다.
2. 화장실갈때 마다 시원합니다.
3. 체중감소 됩니다.
4. 자연스럽게 채소, 과일, 한식위주의 식생활이 생깁니다.
5. 식비 지출이 살짝 늘어납니다(밀가루 음식이 저렴하다는거죠)
빵,라면,국수,과자,햄버거,짜장 짬뽕만 안 드시면되요 참 쉽죠잉~~ ㅎ ㅎ
아침-곤약밥+간단반찬
점심-일반식
저녁-양배추 혹은 식이섬유+아몬드우유
함 3,4개월했고 먹고싶은음식은 참았다가 토요일점심에 먹었습니다.
운동은 주3회 인터벌러닝30분 마운틴클러이머30분 정도했는데
체중감량은 93에서 76으로 공복혈당은 99, 당화혈은 5.9정도이고
혈압도 130/90 이었는데 120/80까진 내려왔습니다.
지방간도 중증에서 경증으로 바꼇습니다.
즁성지방도 100밑으로 내려왔습니다.
건강찾으려고 운동했는데 다이어트도 되버렸메요
당뇨 테스트 한다고 식혜 몇 달 마셨다가 6.2로 올러서 깜짝 놀라서 다시 시작한지 몇달인데.
현재 5.8 정도 됩니다… 더 내려야 겠는데 그게 쉽지 않네요… ㅠㅠㅠㅠㅠ