벤치 봉무게 빼고 25로 늘려봤는데 제가 아직 시도할 수 있는 무게가 아니었습니다 ㅠㅜ 레그 프레스는 57로 늘려봤는데 할만은 하네요 57다음은 65던데 7월 즈음에 늘려볼까 합니다 나머지는 크게 차이가 없네요…
Fleek입니다
랫풀다운 또는 시티드로우 같은 것도 해보셔요.
어…어시스티드 풀업으론 광배가 안되나요?
집중적으로 자극을 주기에는 랫풀다운이 더 효과적입니다 !
풀업 자체는 광배근 뿐만 아니라 전체 코어들을 자극하는 효과가 있고요.
Fleek입니다.
제가 지난번에 한 운동기록을 불러와서
운동이름의 날짜를 바꾸고
세트마다 완료를 체크해주면
휴식시간이 돌아가고 끝나면 알람으로 알려주고 그런식입니다.