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모두의공원

달리기는 정말 아름다운 운동 같습니다. 47

67
2025-05-11 22:16:33 89.♡.101.39
아저기요

달리기는 정말, 뭐랄까,


참 아름다운 운동 같습니다.


일주일에 한 번 10km, 그렇게 달린 지


벌써 1년 반이 되었네요.


달릴 때마다 매번 느끼는 거지만,


이건 정말이지...


단순한 운동이 아니라 뭔가,


철학적으로 아름답다고 할까요.


웨이트 트레이닝을 생각해보면,


그건 최대한의 힘을 내기 위해


내 한계 이상의 에너지를 몸에 쌓아두었다가


한 번에 폭발시키잖아요.


그리고 그 에너지가 바닥나면, 그걸로 끝이죠.


하지만 달리기는 다릅니다.


내가 지금 얼마나 많은 에너지를 가졌는지는


처음엔 중요하지 않아요.


오히려 에너지를 다 써버렸을 때,


바로 그 지점에서 달리기는 진정으로 시작되는 것 같습니다.


모든 걸 다 쏟아붓고,


온몸을 다 태워버려서,


정말 아무것도 남지 않았다고 느낄 때,


아, 이제 포기하고 싶다, 바로 그 순간에요.


그때부터가 진짜 달리기인 거죠.


더 이상 한 발짝도 못 뗄 것 같은데,


거기서 1분을 더 달려요.


이를 악물고 또 5분.. 10분.. 30분.. 몇시간을 더 달려내죠.


그렇게 내 안의 모든 것이 고갈되었다고 생각하는 그 순간에도,


아니, 바로 그 고갈된 순간부터


온몸의 마지막 남은 무언가를 끌어모아 앞으로 나아가는 거예요.


웨이트가 넘치는 '여유' 에너지를 쓰는 거라면,


달리기는 깊숙이 저장된, 어쩌면 '비상' 에너지를 쓰는 느낌이랄까요.


마치 써도 되는 에너지가 아니라,


쓰면 안 될 것 같은 그런 소중한 에너지를 계속해서 꺼내 쓰는 거죠.


그 모습이 마치 스스로를 "희생"하는 것처럼,


자기 자신을 불태우며 나아가는 듯한.


물론, 이건 어디까지나 저만의 느낌일 뿐이지만요.


그래도 달리면서 이런 감정들,


그러니까 자기 희생이라든지,


내 한계에 대한 끊임없는 도전 같은 것을 느낄 때마다,


저는 그 속에서 설명하기 힘든


아름다움을 느낍니다.

아저기요 님의 게시글 댓글
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댓글 • [47]
낭만연구소
IP 219.♡.114.137
05-11 2025-05-11 22:29:04
·
아직 3킬로 밖에 못 달리지만 언젠가 저도 10킬로를 뛰어보고 싶게 만드는 글입니다.
아저기요
IP 1.♡.211.89
05-11 2025-05-11 22:49:34
·
낭만연구소님// 응원합니다
천사의알
IP 112.♡.74.31
05-11 2025-05-11 22:29:59
·
그렇게 달리면 관절에 상당한 무리가 와서 . .
이제는 2분 달리고 5분 걷고 2분달리고 5분 걷고 이걸 반복 합니다 ㅠ
아저기요
IP 1.♡.211.89
05-11 2025-05-11 22:50:00
·
천사의알님// 한다는것 만으로 충분 합니다 ㅎㅎㅍ
장난감대장
IP 222.♡.198.35
05-12 2025-05-12 11:55:50
·
@천사의알님 달리기 하다가, 무릎 연골나가서 수술했어요.ㅠㅠ 40대 넘으신 분들은 진짜 조심해야해요.
Kieth
IP 115.♡.44.220
05-11 2025-05-11 22:41:44
·
러너스 하이..를 즐기고 계시군요.
/Vollago
신시미
IP 211.♡.68.108
05-12 2025-05-12 08:59:58 / 수정일: 2025-05-12 09:00:35
·
@Kieth님 이맛클 하자면… 러너스 하이는 30km 이상 달릴 때 몸에서 고통 감소를 위해 아드레날린을 분비하는 과정에서 발생하는 환각 증상?으로 10km 남짓 달릴 때는 발현되기 어렵습니다. 저도 하프까지는 뛰어봤는데 아무렇지 않더군요. ㅋㅋ
황야의노숙자
IP 106.♡.0.124
05-12 2025-05-12 09:39:31
·
@신시미님

작성자님이 느끼시는것도 러너스 하이가 맞는것 같습니다.

러너스하이가 오는 시점은 고정된것이 아니고,
주자의 신체적 한계에 따라서 다릅니다.
마라토너가 아닌 사람들은 그보다 이전 시점에서 오는경우가 오히려 일반적이죠.
Above&Beyond
IP 210.♡.202.20
05-12 2025-05-12 10:25:24 / 수정일: 2025-05-12 10:25:33
·
@신시미님 러너스하이에 정해진 km는 없습니다 각자 느끼는 역치와 실무율이 다른데요
Leeky
IP 122.♡.199.23
05-12 2025-05-12 12:11:59
·
@신시미님 저는 풀코스에서도 뭐 10시간이상의 지속되는 유산소운동에서도 러너스하이를 겪어본적이 없습니다. 흑흑흑
고시가야
IP 220.♡.220.120
05-11 2025-05-11 22:44:25
·
러닝의 목적이 사람마다 다르겠지만
원글님이 무슨 이야기를 하시는지 알 것 같네요

해외 있을 때 러닝을 시작해서 30여 년이 다 되어 갑니다.
일이 바쁘거나, 눈비가 내리는 날은 달리지 못하지만
주 5일-10km씩 달리는 루틴을 가지고 있습니다.

처음부터 건강이나 기록을 의식해서 달리진 않았고,
러닝 중, 러닝 후의 정신적 만족감 ~ 때문에 달리고 있어요
요즘은 나이도 들고, 5:10~20분 페이스로 가볍게 달리고 있어요
며칠 전 열심히 달려보니 10km- 4분47초 페이스 밖에 안나오네요

친구나 주변 사람들에게 러닝의 장점을 말해주고 권해보는데
막상 달리려고 하는 사람은 많지 않네요

러닝은 방전이 아니라 충전이라는 이야기가 있는데
정말 나에게는 딱 말입니다

오래전에, 러닝에 대한 감상을 메모해 본 적이 있어요

" 러닝으로 신체의 한계는 극복할 수 없음을 알게 됐고
러닝으로 정신의 한계는 대부분 스스로 만든 벽임을 알게 됐고
최고의 결과는 정신과 신체의 소통에서 오는 것임을 알게됐다 "

참고로 30여 년간 달려왔지만
지금도 10번이면 4~5번은 오늘은 쉬어 볼까 하는 생각이 들어요
그러나, 일단 러닝화를 신고 문 밖에만 나가면 달리게 되네요
아저기요
IP 1.♡.211.89
05-11 2025-05-11 22:50:33
·
고시가야님// 러닝은 정말 한번 빠지면 평생 취미 되어버리죠
ckhoon
IP 220.♡.12.249
05-11 2025-05-11 22:54:14
·
오 멋진글입니다
거꾸리
IP 211.♡.81.218
05-11 2025-05-11 23:42:49
·
달리기 힘듭니다.
안사람과 매일 3km 이상 천천히 뛰는데 항상 죽을맛이에요ㅠㅠ
이렇게 1달을 하니 고지혈증이 정상으로 돌아오고, 체력이 좋아져 뒷산도 한번도 안쉬고 오르게 되더군요...그리고 방호복 입고 선택성 제조체를 잔디에 뿌릴때 20L 1통 사용하면 저질체력으로 퍼지곤 했는데 며칠전 5통을 뿌려도 지치지도 않더군요... 폐활량이 정말 좋아짐을 느낍니다.
이번 10월 연휴때 스위스를 가는데 융프라우 올라가서 고산병으로 정신없었고 머리아팠던 생각하면 끔직했는데 이번엔 마테호른 트래킹에 도전해 볼까 합니다. 고산병이 왠지 폐활량과 관계가 있을것 같은데 이번에 한번 도전해보려 합니다.

달리기 운동하면 지질질환 당 폐활량 체력 등이 상당히 개선됨을 느낌니다.
임펄스트리거
IP 58.♡.206.242
05-11 2025-05-11 23:49:52
·
토요일에 7K 뛰었는데, 무릎 아파 죽겠습니다 ㅠ
엔듀
IP 14.♡.187.223
05-11 2025-05-11 23:55:45
·
오 멋진 글입니다. 요즘 다쳐서 운동을 못하고 있는데, 달리고 싶게 만드는 글이에요!
또아리
IP 112.♡.241.211
05-12 2025-05-12 00:26:57
·
지루함도 이기고 여러 고비를 넘기면서 뛰다보니 느끼는게 정신까지 단련시키는 운동이더라고요.
근돼가목표
IP 122.♡.176.218
05-12 2025-05-12 00:33:26
·
저도 일년에 한번 10k 마라톤 뛰고 친구들이랑 펀런도 하고..
크로스핏도 하는데요. 웨이트 트레이닝도 바닥까지 끌어다 씁니다..ㅎㅎ
뭐든 하다보면 견디고 즐기고 하면서 득도의 길이 생기게 마련인거 같습니다!
스윙맨87
IP 59.♡.178.41
05-12 2025-05-12 02:40:52
·
참 좋은데 이것도 너무 익숙해지면 처음에 그 감동이 점점 줄어듭니다
삭제 되었습니다.
이만늬개객끼
IP 61.♡.63.145
05-12 2025-05-12 08:40:09
·
예전에 매일 20km를 뛰고 풀코스 대회 뛰고 그날 밤에 또 20km뛰고..그런 시절도 있었는데
이제 나이 50살먹으니 뛰면 무릎이 좀 아픔니다. 몸 멀쩡할때 관절 좀 아낄껄.. 후회도 되네요.
하늘바람유후
IP 211.♡.5.83
05-12 2025-05-12 09:11:02
·
저는 아팠다 회복 중이라 30분 슬로우조깅합니다.
글 읽는데 가슴이 웅장해지네요^^
꿈을 꾸게 해주는 좋은 글 고맙습니다.
jkk3197
IP 61.♡.39.34
05-12 2025-05-12 09:19:02
·
주에 3-4번 정도 7-8키로씩 달리는데..
제가 뛰는 이유와 거의 흡사한 것 같습니다.
너무 행복한 일이에요.

요즘은 5키로 정도 달려서 맛있는 에스프레소 집이 7시에 오픈 하면 한잔 마시고 바로 다시 돌아오는데 그게 그렇게 즐거울 수가 없어요 ㅎㅎ
봄결대디
IP 14.♡.156.2
05-12 2025-05-12 09:28:20 / 수정일: 2025-05-12 09:28:43
·
운동화, 운동복만 있으면 지구 어디에서도 할 수 있는 아름다움도 있지요.
아... 알래스카에서는 어렵겠네요. ㅋㅋㅋ
흑화한곰탱이
IP 182.♡.60.104
05-12 2025-05-12 09:30:24
·
전 얼마 전 매번 가는 공원 산책길에서 강아지산책 하고 있는데
뒤에서 뛰어온 사람이 저와 개 사이 줄로 뛰어들어서 우리개는 끌려나가 깨갱거리고(다치진 않았습니다.)
뒤에서 뛰어온 사람은 줄에 다리 걸려 넘어지더군요
전 놀라서 괜찮으세요 라고 했더니
대뜸 욕을 하면서 경찰을 부른다니 개 줄을 왜 그렇게 잡고 있냐느니
개보다 사람이 문제라느니 온갖 상상도 못할 말을 하더군요.
제가 체격이나 힘, 스킬이 없는 사람이 아니라 그 자리에서 온몬이 노곤노곤 해지게 마사지를 해드릴까 충동이 들었지만
꾹 참고 아이고 죄송합니다 한마디 했더니 제가 잘못을 인정했다는 듯
더 날뛰더군요 제가 화내면 진짜 문제가 커질 것 같아서 잘 타일러서 보냈습니다.
그 뒤로 뛰는 사람들이 이뻐 보이지 만은 않더군요
사바사 겠지만 뛰시는 분들 공원에 나온 수많은 그 냥 걷는 분들과는 속도 차이가 있으니 제발 조심 좀 부탁 드립니다.
커피너마저
IP 106.♡.198.172
05-12 2025-05-12 10:13:49
·
@백곰곰탱이님
너무 길게 늘어뜨린 개목줄로 사고나는걸 자주 목격합니다 특히 줄자처럼 늘어뜨리는 목줄 말이죠
신바리
IP 211.♡.6.48
05-12 2025-05-12 09:36:53
·
런닝 하는 사람들이 어떤 맘으로 하는지 대충 짐작만 했는데 비슷한거 같네요. 저는 웨이트도 러닝도 30분만 해도 지루하고(사실 웨이트는 10분도 지겨움) 빨리 집에가서 유튜브나 보고 싶은 ^^ 운동을 하긴 꼭 해야할 거 같아서 어떻게든 강도를 올려서 30분 내로 최고 효과를 보는 방향으로 해봐야겠습니다.
브람스짱
IP 106.♡.68.114
05-12 2025-05-12 09:42:22 / 수정일: 2025-05-12 09:44:04
·
무릅건강에 최악의 운동이죠. 건강할때 열심히 뛰시길... 참고로 한때 하프까지 뛰었던 사람입니다.
커피너마저
IP 106.♡.198.172
05-12 2025-05-12 09:59:27
·
@브람스짱님
강약 조절 못하고 무리해서 다치는거지 달리기가 원인이 아닙니다
배드민턴 축구 테니스는 그냥 한방에 무릅이 다치는 사고가 나지만 달리기는 운동과 휴식 사이클을 제대로 갖추지 못하면 서서히 데미지가 가서 다칩니다
달리기 30년 한 사람이 방구석 일반인보다 무릅상태가 우월합니다
뭅형
IP 61.♡.119.19
05-12 2025-05-12 12:20:48
·
@브람스짱님 혹사시켜서 그런거아닌가요? 전 안아플 정도로 달리니 더 튼튼해지더라고요
보나안보나
IP 221.♡.41.243
05-12 2025-05-12 09:53:28
·
궁금한게 있는데..예전에 러닝할때 스마트폰 거치가 참 신경쓰였거든요. 암밴드나 허리 뒷춤에 주머니있는 반바지 입고 뛰었는데 요즘은 어떤 방법이 제일 편한지 궁금합니다.
chicken84
IP 61.♡.251.9
05-12 2025-05-12 09:57:57
·
@보나안보나님
요새는 허리에 폰을 넣고 달리는 러닝밴드가 있습니다.
정의가바로서는나라
IP 106.♡.75.83
05-12 2025-05-12 11:01:29
·
@보나안보나님 저도 달릴때불편해서 살로몬 액티브 벨트 샀는데 괜찮은거같습니다 https://29cm.onelink.me/1080201211/eestenvj
보나안보나
IP 221.♡.41.243
05-12 2025-05-12 11:05:15
·
@chicken84님 아 감사합니다. 등산때 써본적 있는데..허리에 땀차는게 문제더라고요. 그나마 암밴드 보다는 나은 것 같습니다.
chicken84
IP 61.♡.251.9
05-12 2025-05-12 09:57:14
·
달리기에 대한 예찬이네요.
작년2월부터 트랙을 3km정도 뛰기 시작해서 올해 하프거리 뛰어봤고,
요새는 주 3회정도 7km정도 개천 달리고 있는데
달린후 거꾸리하고 철봉 매달리기로 마무리하면 넘 좋지요
alss
IP 172.♡.42.147
05-12 2025-05-12 09:58:18
·
매일 홈트 이후에 5킬로 뛰다가 족저근막염이 와서 자전거 타고 있는데 넘 뛰고 싶습니다 ㅜㅡㅜ
커피너마저
IP 106.♡.198.172
05-12 2025-05-12 10:00:15
·
체력 다 쓰도록 뛰는건 기록목표로 하는 대회한정입니다
일상조깅은 체력을 아주 많이 남겨야합니다
FSD
IP 222.♡.172.246
05-12 2025-05-12 10:01:34
·
딴건 모르겠는데 돈 안들어서 좋고
장소 예약을 안해도 되니 시간에 얽매이지 않아서 좋더라고요
아이포니잉
IP 58.♡.40.41
05-12 2025-05-12 10:18:52
·
러너분들 모두 화이팅!

길에서 마주 오는 사람들과 하는 화이팅 응원 도 좋습니다!

안전하게 무리 안되게 건강하게 즐겨요!
masaro
IP 211.♡.69.153
05-12 2025-05-12 10:27:09
·
그냥 젊을 때나 할 운동이죠... 전 지금 생각하면 다른 운동을 했을거 같아요.
그리고 신발도 달리기용 운동화를 많이 신고 다니다가... 발도 좀 불편해 졌어요..
결론적으로
IP 165.♡.201.138
05-12 2025-05-12 10:37:38
·
무협으로 치면 선천진기를 사용하는 느낌인데
현대인으로선 그게 내장지방이 될 가능성이 높겠네요 ㅎㅎ
아트루팡
IP 222.♡.242.35
05-12 2025-05-12 11:19:11
·
무릎이.. ㅠ
Insighter
IP 112.♡.37.18
05-12 2025-05-12 11:28:18
·
50대 중반인데, 저두 얼마전 부터 달리는 기쁨을 조금이나마 이해 해서 진행 중인데,

조금만 천천히 달리면 괜찮은데, 무릎이 아파요 ㅠㅠ

그래서 등산, 달리기를 줄이고, 자전거 특히 , MTB로 바꿀려고 하는데, 참 마음이 아프네요...

무릎만 조금 괜찮다면, 비용도 안들고, 사시사철 할수 있는 운동 인것 같은데ㅠㅠ
since1992
IP 49.♡.208.195
05-12 2025-05-12 11:46:28
·
정말 좋은데 얼굴살 빠져서 ㅜㅜ 저도 7km 1km당 4분35 기록으로 하는데 얼굴살 빠져서 하지 마라네요 우짜지요
베르느고
IP 112.♡.35.9
05-12 2025-05-12 11:59:45
·
제가 달리기 시작한 지 2년 가까이 되는데 몸무게는 2-3kg 정도만 빠졌네요. 목표 자체가 먹기 위해 뛰는 거라. 그래도 수영 열심히 할 때 보다는 몸 전체 근육이 땡땡해 지네요. 러닝 권유한 분이 무조건 신발은 좋은 거 신고 뛰어야 한다고 해서 러너스클럽에서 상담 후 내 발에 맞는거 신고 뛰어서 그런지 아직 까지는 부상도 없고, 중간에 궁금해서 카본화도 사보고 여러게 사 봐는데 호카가 가장 좋네요. 특히 카본화는 천천히 뛰고 싶어도 않 되더군요. 무조간 달리는 신발이라.
항상엔진을켜둘게
IP 14.♡.191.72
05-12 2025-05-12 12:13:53 / 수정일: 2025-05-12 12:15:32
·
웨이트를 파워리프터가 원알앰 재듯이 표현하셨는데 그렇게 안하면 웨이트도 온 몸의 힘을 다 써버렸을때 시작입니다. 에너지 다 쓰고 쥐어짜면서 몇개 더할때. 그 때를 위해 힘을 쓰는거죠. 근육 하나하나 느끼면서 찢으며 한 개 더 할때. 이 근육 다 썼으면 다른 근육 조지러 가구여.

전 웨이트도 안하고 맨몸운동러에 가깝고 달리기도 동경하는 운동이지만 그래도...웨이트 변명해주고 싶어서요. ㅋㅋ

달리기는 게으른지라 힘드네요. 언젠가 꼭 도전해볼 운동입니다.
뭅형
IP 61.♡.119.19
05-12 2025-05-12 12:16:57
·
전 사점에서 못버티겠던데.. 인내심이 줄어든건지 ㅠㅠ
색다른일상
IP 39.♡.230.193
05-12 2025-05-12 12:21:28 / 수정일: 2025-05-12 12:22:33
·
저는 2주째 매일 8분 페이스로 5km~8km 정도 달립니다. 5분~6분 페이스로 뛰시는 분들 정말 대단하신 것 같습니다. 다음 달 동네 마라톤 10km 등록했는데, 쉬지 않고 완주를 목표로 하고 있습니다.
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