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모두의공원

제로 아이스크림은 속이 안좋아지는군요. 10

2024-06-16 11:52:07 125.♡.125.184
척잔덕

와이프가 어제 초코콘 먹고 맛있었다고 자랑하길래 (저는 다이어트 중) 어제 저녁 달리기 좀 하고 동네 아이스크림 집 가서 죠스바 0킬로칼로리 사 먹어 봤습니다.


1000027064.jpg


맛은 진짜 죠스바 맛. 

그런데 칼로리 제로라니 세상 너무 좋아졌구나...했는데....


밤에 자려고 누웠더니 속이 니글니글 미식미식 거리더라고요.... 처음엔 달리기하면서 좀 무리해서 그랬나 했는데 나중에 생각하니 저놈 때문이었던것 같습니다.....


1000027063.jpg


난생 처음 바깥에서 10킬로 달려봤네요. 1시간 안으로 끊으려고 해 봤는데 역시 쓰레드밀에서 달리기랑은 뭔가 쓰는 근육이 다른 느낌이 듭니다. 심박수도 높고.....

체중이 줄어야 좀 시간이 나올텐데 (현재 80킬로 -_-);;)


하여간 오늘도 가열차게 토마토를 씹으며 버티고 있습니다.

얼마전 76킬로였을때는 몸이 가벼워서 턱걸이도 달리기도 참 좋았는데 말이죠.... 



척잔덕 님의 게시글 댓글
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댓글 • [10]
김선규
IP 1.♡.189.37
06-16 2024-06-16 12:04:22 / 수정일: 2024-06-16 12:04:40
·
단맛이 설탕보다 못하거나 비슷한 수준인 대체감미료들의 공통된 특성이죠.
아마 식감을 위해서 아스파탐 등의 고감도 감미료가 아니라 알룰로오스를 쓴 것 같은데, 보통은 1인분 정도까진 괜찮지만 개인에 따라 조금만 먹어도 부작용이 심한 경우가 있지요.
thinkofme
IP 106.♡.196.9
06-16 2024-06-16 12:10:55
·
대부분 제로 음식들이 체내에 흡수가 안 된다고 하던데, 개인차가 있겠지만 그래서 그런듯 해요
제 경운 조금 많이 먹으면 설사가 나더군요
샤를르
IP 121.♡.164.147
06-16 2024-06-16 12:25:31 / 수정일: 2024-06-16 14:23:03
·
수크랄로스, 에리스리톨 등의 제로 감미료는 분자구조가 설탕과 유사해서 단맛이 나지만 장에서 거의 흡수되지않고 대변으로 배출됩니다.
그래서 소장 대장이 어리둥절해서(비유를 넘어서 장에는 신경세포가 엄청 많아서 자율적으로 판단) 꾸륵꾸륵 소화시켜보려고 노력하느라 더부룩한 듯합니다.
그런데 이것도 먹다보면 장이 학습하는 것 같아요. 저는 하루종일 온갖 제로음료를 마시는데, 적응하니 아무렇지도 않습니다.
김선규
IP 1.♡.189.37
06-16 2024-06-16 12:38:14
·
@샤를르님 근데 이게 근본적으로 고형화되어서 배출하기 어려운 특성이 있을거라, 에리스리톨로 단맛을 내는 립톤제로는 한번에 3인분 이상 먹으면 거의 100% 설사하더라고요 -_-;
샤를르
IP 121.♡.164.147
06-16 2024-06-16 14:18:58 / 수정일: 2024-06-16 17:20:28
·
@김선규님 물에 잘 녹아있는데 고형화라기보다는 장점막을 통과하지 않고 장 안에 남아있다고 하는게 맞을듯합니다. 에리스리톨도 장에 많이 남아있지만 일부 혈액에 흡수되기도 하고요(대사되지는 않고 소변 배출된다고 하네요.)
많이 드시면 설사하시는 게 정상이지만..^^ 제 경우는 에리스리톨도 적응했습니다.
제로음료도 잘 보고 각자 장에 맞는(?) 감미료를 선택해서 드시면 장 트러블은 피할 수 있을 것 같습니다.
diplomatcream
IP 220.♡.71.6
06-16 2024-06-16 13:01:51
·
알룰로스는 당알콜이 아닌 자연에도 존재하는 성분이라 대체당 중에서도 부작용은 제일 적지만 장이 예민하신 분들은 부작용이 있다고 하네요
오라질
IP 112.♡.56.53
06-16 2024-06-16 13:30:41
·
저는 제로류를 많이 먹다보니 뭔가 적응이 됐네요. 이제는 진짜 설탕이 낯설어서 많이 먹으면 정신이 혼미합니다 ㅋ
히드클리프
IP 223.♡.188.210
06-16 2024-06-16 13:33:35
·
이거 맛 진짜 똑같나요 식혜 제로 맛똑같다 해서 먹었는데 완전 달라서요
러덜
IP 61.♡.245.39
06-18 2024-06-18 14:49:07
·
@히드클리프님 식혜 제로는 저도 별로였습니다. 차이도 많이 나구요.
근데 제로 스크류바는 진짜 똑같더라구요. 오히려 안에 하얀 부분이 오리지널보다 부드러워서 더 맛있었습니다.
티거맨
IP 183.♡.204.91
06-16 2024-06-16 15:14:57
·
저랑 비슷한 코스로 뛰시는 군요ㅎㅎ 반갑습니다
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