딱 30분정도 매일 1달조금 넘었는데 없던 엉덩이가 생기고 허벅지 굴곡이 생기고 몸무게는 빠지네요. ㄷ ㄷ ㄷ 특히 시간 지나면서 두계단 세계단씩 하게되는 순간부터 엉덩이 발달이 특징이네요. 침대에 누우면 없던 엉덩이 살이 튀나오네요. 헬스로도 흥미가 없어서 못했던 하체운동을 또 이렇게 하네요.
산도 좋은데 매일 갈수가 없고
내려올때 무릎나간다는 말 들어서
아파트 계단 이용중입니다...ㅎㅎ
워낙 없던 엉살이라 ㅋㅋㅋ
한 75층 정도 하면 20분 조금 넘더군요
효과가 짱입니다.
처음엔 10층도 힘들었습니다... ㅋㅋ
대신 등산은 자연과 함께해서 좋구요.
좋은 정보 감사합니다!
두계단 하면서주터 엉덩이가 확실히...
~그 맛에 하체 운동합니다. ^^😊
이 참에 도전해보시는건 어떨까욤?!
사람들한테 추천하면 다들 없어보인다고 비웃는데 정말 좋은 운동 같습니다.
내려가는건 비추천 -> 무릎에 안 좋아요
전기도 아끼고 운동도 하는 거죠