@개미상어곰탕 님 그걸 단언하시면 '이렇게 하면 무조건 된다'는 듯이 단언하시면 위험합니다. 사람의 몸은 저마다 달라서, 선생님의 방법이 독으로 작용하는 사람도 있으니까요. 의사가 진료할 때 괜히 무조건 낫는다 식의 단언을 하지 않는 것과 같은 맥락입니다.
보통은 저렇게 단식 위주의 다이어트는 몸을 방어상태 그러니까 영양분과 수분이 들어올때 마구 비축해놓는 상태로 만들 수 있습니다. 요요가 쉽게 오는 몸이 되는거죠. 15년쨰 반복 중이라 하셨는데, 저 방법이 선생님께 잘 맞는 것일 수 있거나 요요가 잘 오지 않는 채질일 수 있는 겁니다.
본문만 보면 기초대사량 이하까지만 드셔서 소비 열량을 극대화시키는 방법을 추구하시것 같습니다만, 저같은 사람은 본문의 방법을 쓰면 나머지 23개월 아니 바로 다음달 부터 *4 수준으로 체중이 늘어버리거든요.
다만, 이것도 '허기가 가실 정도만 먹는다'만 가지고 드리는 말씀이라, 어떻게 먹고 주로 뭘 드시느냐에 따라 달라질 수 있겠지요.
빈둥이 ^^v
IP 223.♡.150.109
02-23
2024-02-23 10:27:08
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헐 배고프면 먹는다는 전제가 이미 잘못된거 아입니까??
IP 89.♡.160.170
02-23
2024-02-23 10:28:55
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방법은 다 알지만 그렇게 못하는게 다이어트죠
jj34
IP 124.♡.250.178
02-23
2024-02-23 10:29:39
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다이어트의 99.9%는 식단조절이고 걷는건 한 0.1% 정도 영향 있습니다.
개미상어곰탕
IP 211.♡.148.192
02-23
2024-02-23 10:33:15
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@jj34님 동감합니다 먹을거 통제하면 무조건 빠집니다..
다크메시아
IP 211.♡.138.253
02-23
2024-02-23 10:30:14
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고기가지고 테스트 해봤는데
평소 먹는 양의 1/3만 먹고 버섯류 등을 조금 더 먹은 후
식사를 천천히 진행했더니 평소 먹은양만큼 배불렀습니다.
음식을 허겁지겁 먹는 것도 지양해야겠더군요.
IP 58.♡.152.190
02-23
2024-02-23 10:37:29
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살찌려고 운동하는데 결국 식단관리가 중요하더군요. 친한 트레이너가 귀에 못이 박히게 알려주고 옆에서 관리해주는데 결국 못했어요. 안 먹으려고 하는것 만큼이나 일부러 먹는것도 어렵습니다. 뭐 대다수의 사람들은 동의하지 못하지만요.
80ted
IP 118.♡.43.102
02-23
2024-02-23 10:42:08
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꼬르륵 소리가 들린다 -> 살이 빠지고 있다 고 마인드 컨트롤을 잘해야 하는데 그게 쉽지 않죠ㅋㅋㅋㅋ
파키케팔로
IP 218.♡.166.9
02-23
2024-02-23 11:02:16
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맘고생이 쵝오입니다..
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가실정도는 지킬 자신이 없네요
보통은 저렇게 단식 위주의 다이어트는 몸을 방어상태 그러니까 영양분과 수분이 들어올때 마구 비축해놓는 상태로 만들 수 있습니다. 요요가 쉽게 오는 몸이 되는거죠. 15년쨰 반복 중이라 하셨는데, 저 방법이 선생님께 잘 맞는 것일 수 있거나 요요가 잘 오지 않는 채질일 수 있는 겁니다.
본문만 보면 기초대사량 이하까지만 드셔서 소비 열량을 극대화시키는 방법을 추구하시것 같습니다만, 저같은 사람은 본문의 방법을 쓰면 나머지 23개월 아니 바로 다음달 부터 *4 수준으로 체중이 늘어버리거든요.
다만, 이것도 '허기가 가실 정도만 먹는다'만 가지고 드리는 말씀이라, 어떻게 먹고 주로 뭘 드시느냐에 따라 달라질 수 있겠지요.
평소 먹는 양의 1/3만 먹고 버섯류 등을 조금 더 먹은 후
식사를 천천히 진행했더니 평소 먹은양만큼 배불렀습니다.
음식을 허겁지겁 먹는 것도 지양해야겠더군요.
친한 트레이너가 귀에 못이 박히게 알려주고 옆에서 관리해주는데 결국 못했어요.
안 먹으려고 하는것 만큼이나 일부러 먹는것도 어렵습니다. 뭐 대다수의 사람들은 동의하지 못하지만요.
-> 살이 빠지고 있다
고 마인드 컨트롤을 잘해야 하는데
그게 쉽지 않죠ㅋㅋㅋㅋ