매해 연초 기부금으로 헬스장들이 운영되는 거 같던데
저도 곧 동참할 생각입니다만...
올해는 아예 안씻고 출근을 해서 회사 앞에 있는 헬스장에서 운동하고 씻고 출근하는 걸 계획하고 있습니다.
아예 안씻고 출근하니 출근시간도 더 빨라져 정체시간도 피할 수 있고해서
1석 2조 같은데.... 이게 머리 속에선 완벽한 계획인데
내 몸뚱아리가 허용할지가 의문이네요.
그래도 안씻고 출근하니 기상시간 자체는 똑같은데..
새해 맞이 한 번 해볼까 합니다.
매해 연초 기부금으로 헬스장들이 운영되는 거 같던데
저도 곧 동참할 생각입니다만...
올해는 아예 안씻고 출근을 해서 회사 앞에 있는 헬스장에서 운동하고 씻고 출근하는 걸 계획하고 있습니다.
아예 안씻고 출근하니 출근시간도 더 빨라져 정체시간도 피할 수 있고해서
1석 2조 같은데.... 이게 머리 속에선 완벽한 계획인데
내 몸뚱아리가 허용할지가 의문이네요.
그래도 안씻고 출근하니 기상시간 자체는 똑같은데..
새해 맞이 한 번 해볼까 합니다.
무조건 뇌빼고(?) 눈뜨면 그냥 양치후 고고 해야 합니다.
봤는데 현금이 어마어마 하더라고요. ㅎㅎㅎ
크런치(윗몸일으키기), 브릿지(누워서 엉덩이 들기), 리버스 크런치(누워서 다리들기), 바이시클 크런치(누워서 자전거타기), BENT-LEG BODY TWIST(온몸비틀기, PT8, 러시안트위스트), 사이드브릿지, 플랭크, 할로우바디홀드(어깨들고 누워서 팔다리들기), 슈퍼맨 자세, 스쿼트, 런지, 카프레이즈(발뒤꿈치 들기), 드로인(배집어넣고 버티기) 싱글 레그 데드리프트, 싱글레그스쿼트, 푸쉬업 , 다이아몬드 푸쉬업( 손모아 푸쉬업), 파이크 푸쉬업 (엉덩이높이들고 푸쉬업), 크랩워크, 백워드페이싱리버스푸쉬업(하늘보고 팔굽혀펴기)
샤워만 하는곳이빈다...
다는 핑게로 안가고있습니다?
ㅠ
아파트 내부에 다양한 스포츠시설이 상당히 많은데 몇년동안 토탈 10번도 안간것 같습니다. ㅠㅠ
역시 운동은 회사에서 가까워야 하나? 싶다가도 집에서도 안가는데 ㅠㅠ ㅗ하고 있습니다.
운동은 회사에서 가깝냐가 중요한 게 아니라, 옆에서 억지로 시켜야 합니다...