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모두의공원

달리기에서 체공시간 개선은 어렵군요 12

1
2023-11-10 13:09:24 223.♡.22.126
척잔덕

스마트워치로 달리기할때마다 결과를 체크하는데,

항상 체공시간이 별로라고 나옵니다.


Screenshot_20231110_125928_Samsung Health.jpg


그래서 체공시간이 뭔고...하고 봐 보면


Screenshot_20231110_125959_Samsung Health.jpg

공중에 오래 떠 있을수록 점수가 높다는거네요.

즉 총총총이 아니라 콱콱(?) 달리면 점수가 좋아지는 모양입니다.


그렇지만 저는 다리 짧고 허리가 긴 조선인체형(?)인지라....

포기할건 포기하고 살기로 했습니다...-_);;


상세 데이터를 보면 아주 아슬아슬하게 턱걸이 한 좋음이네요...


Screenshot_20231110_125943_Samsung Health.jpg


그냥 이대로 살다가 죽는걸로...T_T


심박수도 개선이 안되고 (11.5정도 속도로 170이 넘어갑니다.) 나이먹고 운동시작하니 결과가 성에 안찹니다....

계속 하면 좋아지려나... 아니면 늙어서 쪼그라드는게 더 빠르려나...하네욥.


반나절 남았는데 모두 화이팅 하십시오!



척잔덕 님의 게시글 댓글
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댓글 • [12]
부는바람
IP 211.♡.188.71
11-10 2023-11-10 13:11:48
·
부럽습니다.
척잔덕
IP 223.♡.22.126
11-10 2023-11-10 13:13:22
·
@부는바람님 저는 스레드밀에서 뛰어서 저렇게 나왔을겁니다 -_);;
gatt
IP 165.♡.54.47
11-10 2023-11-10 13:15:45
·
오 어떤거로 해야지 저렇게 상세 데이터가 나오는건가요?
척잔덕
IP 223.♡.22.126
11-10 2023-11-10 13:16:29
·
@gatt님 갤워치+삼성헬스입니다.
ananda
IP 116.♡.108.237
11-10 2023-11-10 13:24:58
·
@척잔덕님 저도 갤워치5랑 삼성헬스인데 언급하신 저런 상세데이터를 못 찾겠네요. 어디로 들어가서 보는지 좀 알려주실 수 있으신가여 ㄷㄷ
척잔덕
IP 223.♡.22.126
11-10 2023-11-10 13:28:27
·
@ananda님 달리기로 들어가셔서 밑으로 쭉 스크롤하시면 있습니다.
CutBack
IP 112.♡.111.58
11-10 2023-11-10 13:16:47 / 수정일: 2023-11-10 13:17:36
·
케이던스하고 반대되는 개념 아닌가요?
저는 쭉쭉 길게 못 뻗겠드라구요...
그냥저냥 총총총

심박수 개선은 확실히 야외 공기 마시면저 저속으로 하면 나아지더라구요..
신시미
IP 121.♡.214.29
11-10 2023-11-10 13:17:24
·
체공시간 신경 안쓰셔도 됩니다. 보폭 무리하게 넓혔다가 바로 부상으로 이어질 수 있습니다.
척잔덕
IP 223.♡.22.126
11-10 2023-11-10 13:18:22
·
@신시미님 네.... 일단 무조건 관절보호 최우선 자세로 뜁니다....
lkjpoi
IP 106.♡.197.76
11-10 2023-11-10 13:19:38
·
체공시간은 점프력과 관련있는데 아킬레스건이 얇고 길수록 유리해서 타고나는 것이라고 생각합니다. 근데 엉덩이 근육을 키우면 점프력을 키우는데 도움이 되는것 같습니다
척잔덕
IP 223.♡.22.126
11-10 2023-11-10 13:30:28
·
@lkjpoi님 스쿼트 하면 허벅지에 알박여서 좀 싫어하는 운동인데... 해야하려나보네요.... -0-
파키케팔로
IP 218.♡.166.9
11-10 2023-11-10 13:35:45 / 수정일: 2023-11-10 13:35:53
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