16:8 간헐적 단식을 1년간 하면서 뱃살도 빠지고 적응도 되서 잘 하고 있었는데,

이번 주말에 단식 중에 친구들과 남한산성을 올랐는데 크게 힘들지 않았습니다. 오래한것도 아니고 2시간.

오르고 보니 16시간이 아니라 20시간 단식이 되버리긴 했는데, 

바로 백숙을 먹고 충분히 휴식을 했습니다. 

근육이 붙어서 체중이 늘면 어쩌나 했는데...

다음날 아침에 인바디 기능 있는 체중계에 올라가보니, 3kg 근손실이 오고 지방량이 2kg 늘어버렸습니다. 

망했습니다. 

단식 중 등산이 과했을까요? 프로틴바 라도 먹으면서 올랐어야 하나... 하... 

40대 후반이라 근육이 얼마나 소중한데... 한방에 3kg를 날려먹다니... 큰일 입니다. 

홈트라도 열심히 해서 어떻게든 다시 올려야되겠네요...