건강을 위해 달리기 습관 만들기 4개월차입니다.

6월에 가장 먼 거리 15키로를 달리고 2개월정도 흘렀네요. 매주 4일이상 달렸고, 5키로, 10키로 간혹 15키로 정도

천천히 달렸습니다. 

18키로도 찍었으니, 조만간 첫 하프도 찍는 그 날이 오겠죠.

이번달부터  월 총 거리를 늘려볼려고 10키로 15키로 위주로 달리고 있습니다.  4개월 평균 매월 120키로를 달리게 되었는데,

이번달 부터는 150키로 이상으로 늘려볼려고 테스트 중입니다. 

어느정도 거리가 무리없이, 부상없이 달릴수 있는 거리인지 테스트 해보고 또 다시 몇개월간 이번달 평균으로 달려볼려고 하네요.

수요일에 15키로를 달리고 2일 쉬고, 3일째인 어제 토요일에 맘먹고 3키로를 늘려 보았습니다.

평균속도도 떨어지지 않았고, 후반에는 페이스도 올릴정도로 컨디션이 좋았습니다.

이유는... 돌아오는 길에는 맞바람이 불었는데.. 습도는 높은 85%, 온도는 24도 정도 였는데, 온도가 낮고, 바람이 불어 여름내내 찜통 공기였던 바람이, 시원하게 느껴지고, 호흡이 편안해지네요.ㅎㅎ

맞바람.... 우와 정말 시원하더군요, 정신이 맑아지고, 10키로를 달렸는데 이제막 스타트 한 것 같은 기분을 느끼게 해주더라구요.

곧...달려도 땀이 나지 않는,  칼 바람이 폐속으로 들어오는 그런 날이 오기전에 더욱 달리기를 즐겨야겠습니다. ㅎㅎ

... 엉덩이 근육통이 생겼고, 발톱에 멍이 추가 되었습니다. ㅠㅠ 멍든 발톱이 총 4개입니다. ㅠㅠ