모두의공원

밥먹고 헬스하기 vs 헬스하고 밥먹기 30

2023-05-23 12:41:46 106.♡.194.29
삼다수먹는샘물

이거 헬스장 갈때마다 물어보는데 물어볼때마다 다른 시대의 난제인듯요.


삼다수먹는샘물 님의 게시글 댓글
THXulTra
IP 124.♡.209.37
05-23 2023-05-23 12:43:01 / 수정일: 2023-05-23 12:43:30
·
정답은 밥만 먹기입니다. 헬스는 먹는게 아니에요. =3=33
운동은 끼니 중간(점심과 저녁 사이)에 하는 것이 좋습니다.
삭제 되었습니다.
Cisco
IP 118.♡.11.207
05-23 2023-05-23 12:43:46
·
밥먹고 바로 헬스하라고 하는 곳은 거르시면 편합니다.
밥먹어요
IP 27.♡.140.140
05-23 2023-05-23 12:43:50
·
글리코겐 채우고 헬스하고 밥먹기- 루틴으로 갑니다. 퇴근하고 바로 웨이트 하기에는 배가 고파서 못하겠더라구요.
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
insusu
IP 218.♡.67.92
05-23 2023-05-23 12:44:49
·
밥먹고 헬스하면 속 뒤집어지지 않나요?
연락두절
IP 180.♡.53.137
05-23 2023-05-23 12:44:57
·
밥 먹어서 혈액 내 당 수치를 올린 후 운동을 하면서 그 당을 에너지 소비원으로 써야죠.

단, 어느정도 소화 및 흡수가 될 수 있도록 약간을 간격을 둬야죠.
막국수는비빔
IP 121.♡.255.54
05-23 2023-05-23 12:44:58
·
밥벅고 또먹기만 아니면 성공입니다.
끄르릉
IP 125.♡.182.202
05-23 2023-05-23 12:46:49
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하고 드시고 운동 전에 오렌지주스나 한잔 마시고 하세요
날개없는파리
IP 218.♡.95.254
05-23 2023-05-23 12:47:42
·
밥먹고 헬스 할 때 음식물 역류만 없으면 괜찮다고 생각합니다.
봄이머무는언덕
IP 110.♡.172.49
05-23 2023-05-23 12:48:27
·
기록 세우고 싶으시면 30분 전에 식빵 한개랑 아메리카노 한잔 마시고 하시면 되겠군요
chroni
IP 121.♡.127.194
05-23 2023-05-23 12:48:38
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먹으면서 헬스하기
Nao
IP 220.♡.214.229
05-23 2023-05-23 12:48:42
·
1번여

밥먹고 유산균 운동류로 하면 다이어트에 좋더라구영 ㅎ

2번하면 식욕이 늘어나니까영;;
크릴오일매일하나
IP 121.♡.244.196
05-23 2023-05-23 12:50:45
·
@Nao님 유산균..이요?
Nao
IP 220.♡.214.229
05-23 2023-05-23 13:52:49
·
@크릴오일매일하나님 아..... 유산소 운동인데 오타났네영 ㅎ
삭제 되었습니다.
kawana
IP 59.♡.184.108
05-23 2023-05-23 12:48:43
·
밥 먹고 바로 운동해서 토가 나올 정도면 저혈당을 걱정해야죠.
아리아리션
IP 125.♡.111.106
05-23 2023-05-23 12:49:23 / 수정일: 2023-05-23 12:50:09
·
밥먹고 30분후에 헬스했다가 식도 타는줄 알았습니다.
혈당이나 에너지 문제가 아니라
위가 뒤집혀요.
야하하하
IP 61.♡.249.83
05-23 2023-05-23 12:49:34
·
사람마다 다른 문제입니다. 단정 지을 필요가 없습니다.
좋은잠
IP 118.♡.33.62
05-23 2023-05-23 12:49:53 / 수정일: 2023-05-23 12:51:29
·


차이 없고요
스트레스 적은 식후운동 권장한다네요
windck7
IP 211.♡.121.181
05-23 2023-05-23 12:50:40
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동네 헬스장 다니는 일반인 아재로서,
- 밥 안먹고 운동하면 힘 딸려서 못들겠더군요.
- 어차피 저녁 먹고 소화도 안되서 소화시키려고 운동하는 측면도 있지요
- 밥 적당히 먹고 20분 뒤 쯤 가서 운동하면 속 뒤집어지거나 트림도 덜 하더군요.
Disp1ay
IP 106.♡.0.41
05-23 2023-05-23 12:52:05
·
뭐든 먹고나서 두 시간 정도 후에 하는게 좋습니다.
일반적으로 탄수화물이 몸에 들어와서 포도당으로 분해되고 몸에 흡수되는게 두~세시간 정도 걸린다네요
MilksWaffle
IP 220.♡.227.33
05-23 2023-05-23 12:53:07
·
운동전에 바나나 먹고 운동후에 식사 따로해요. 뭐 많이 먹으면 오히려 힘들더라고요
아난또
IP 223.♡.206.7
05-23 2023-05-23 12:55:45
·
전혀 논란거리가 아니고 답이 정해져있어요
근력운동은 전날 먹은 탄수화물을 쓰는거라 보시면 돼요
그래서 심지어 전날 잘먹으면 운동 당일에 굶어도
배만고프지 할건 다합니다
퍼포먼스에 별문제없어요
야하하하
IP 210.♡.169.71
05-23 2023-05-23 13:06:20
·
@아난또님 정해진 답이 뭔가요 밥먹고 해도 되고 하고 밥먹어도 똑같다느누게 답이라는 건가요
제이액션
IP 106.♡.194.31
05-23 2023-05-23 12:58:48
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헬스하고 밥먹으면 너무 늦어서 밥먹고 헬스해요.
plqa
IP 118.♡.13.28
05-23 2023-05-23 13:00:55
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밥먹고 운동하고 또 먹습니다;;
philo.
IP 223.♡.173.82
05-23 2023-05-23 13:12:23
·
오전이냐 오후냐로 나뉠 거 같아요, 오후(전자) 오전(후자) 이렇게요..저는 랜덤입니다 ㅎㅎ
니가처음이야
IP 121.♡.140.55
05-23 2023-05-23 13:18:23
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먹고 하는게 더 낫더군요
집중도 더 잘 되고 다만 먹자마자 하지는 않습니다
aodoena
IP 223.♡.247.151
05-23 2023-05-23 13:19:14 / 수정일: 2023-05-23 17:09:26
·
이게 왜 난제인지; 정확한 답이 있는데요.

식후 3시간 또는 운동후식사

둘 중 하나 편의에 맞게 선택하면 됩니다.

+
혹시 당 딸리면, 운동 시작 전 꿀 한 숟가락 드시고 하세요.
저는 가끔 잼 한 숟가락 먹고 하거나 합니다 ㅋㅋ
해인
IP 223.♡.179.167
05-23 2023-05-23 13:25:18
·
18:30 부터 20시까지 운동하는데 공복에 합니다
운동하다보면 배안고프더군요
척잔덕
IP 223.♡.29.194
05-23 2023-05-23 13:38:03
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밥먹고 합니다. 달리다보면 당딸려요.
까마귀부엑부엑
IP 165.♡.229.29
05-23 2023-05-23 13:52:59 / 수정일: 2023-05-23 13:53:49
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정확한 답이 있습니다.
식후 2~3시간 후 운동
혹은 공복 운동 후 영양섭취
식후 바로 운동하는 불가피한 경우엔 30분전 흡수빠른 과당 섭취나 스포츠 음료
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