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모두의공원

광배근 키우기가 어렵군요 9

2023-05-22 19:01:09 220.♡.130.127
windck7

광배근이라는게 내 몸에 있는 것인가 의문을 가진게 약 4~5개월 전 입니다.

그 때부터 유튜브 보면서 공부하면서 광배근이라는 것을 키워서 프레임을 넓힘과 동시에

턱걸이도 늘려보려는 원대한 포부를 가지고 노력했지만 

자극점 찾기 운동으로 공략하기, 광배근에 힘을 줘서 펌핑해보기 조차 쉽지 않군요.


오늘 또 영상을 보며 정보를 찾다보니 서양인들과 골격, 신체 비율이 달라 동양인이 만들기 어렵다는 말이 보입니다.

그러면서 수영장에서 서양 아이들 등을 본 적이 있냐는데 (그걸 볼 일이... 꽃미녀 보기도 바쁜데..)


영상 자료 화면을 보니


?? ??.jpg


견갑이 들려 있어서 등 근육을 발달시키기 쉽다고 설명하더군요.

궁금해서 구글로 한국 어린이 등근육을 사진 검색 해보니 아래와 같은 사진이 있긴 하더군요.


?? ??1.jpg


측만증 관련 글에 실린 사진 이었습니다만 좀 차이가 있는것 같기도 하고...


어쨌든 그럼에도 불구하고 내 몸에 전설처럼 존재한다는 그 광배근이라는게 도드라져 보일때까지

운동을 해 보고 싶네요. 



수줍음 많은 내 광배근이여~

windck7 님의 게시글 댓글
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댓글 • [9]
삭제 되었습니다.
Baraaam
IP 14.♡.65.80
05-22 2023-05-22 19:16:55
·
@카레레레님 운동따라 다르겠지만 손목 스트랩 이용하면 조금 더 등 근육 집중에 도움 되는 것 같습니다
recoiless
IP 175.♡.69.67
05-22 2023-05-22 19:04:15
·
젊을 적 몸쓸 때나 있던 거죠.

지금 하면 담 와요...
산유국
IP 39.♡.103.28
05-22 2023-05-22 19:06:22 / 수정일: 2023-05-22 19:06:57
·
롤모델이 있으니 동양인도 되지않을까요
windck7
IP 220.♡.130.127
05-22 2023-05-22 19:09:12
·
@산유국님
제 머리속에 롤모델도 딱 저 장면 생각하고 운동하고 있는데,
제 광배는 수줍음이 많네요.
폴라티
IP 110.♡.47.178
05-22 2023-05-22 19:06:54
·
방법은 다양한데 생각보다 어렵습니다. 여러가지, 여러 각도로 해봐야 느낌이 오죠.
중무장
IP 211.♡.77.2
05-22 2023-05-22 19:22:04
·
https://www.clien.net/service/board/park/17528897CLIEN
오라질
IP 112.♡.56.53
05-22 2023-05-22 19:07:59
·
턱걸이하면 자연스럽게 생겨나요!
Luq.
IP 218.♡.215.30
05-22 2023-05-22 19:16:51
·
동양인이 서양인만큼 만들기 어렵다이지 만들어지지 않는다는 아니겠지요. 턱걸이만 꾸준히 해도 많이 달라집니다.
/Vollago
피자DoSa
IP 223.♡.28.157
05-22 2023-05-22 20:13:04
·
풀업하니까 스멀스멀 작고 소중하지만 있습니다
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