저는 운동 아니고 일때문에 자연스럽게 2만보정도 매일 걷는데 배가 더 나옵니다. 매일밤 이어지는 혼술 때문이겠죠 ㅎ 다이어트는 운동도 중요하지만 1순위는 식단조절이 아닐까 생각합니다
nadoalz
IP 118.♡.11.190
05-21
2023-05-21 10:14:17
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저도 후아후아님 처럼 키도제닉 다이어트와 간혈적단식 같이하면서 집에서 홈트로 운동10-30분 정도 일주일에 2-3번 정도 하고있는데 4주째 되어가는데 9키로 정도 빼졌습니다. 당료나 고형압 없으시면 키토 다이어트 도전해보시는것도 좋을거같네요. 살빠지는게 눈에 보이고 일단 배고픈 다이어트가 아니라 좋네요…
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ㅋㅋㅋ끊었습니다. 근데 아직도 매일 생각나네요
자전거를 타시죠. 칼로리 소모 때문에, 장비 구입 때문에 거덜난 살림 때문에 피골이 상접하기 마련이지 말입니다. ^^
실내자전거는 금방 지겨워져서요 그냥 아무 자전거나 구하셔서 경치좋은 자전거도로 위주로 타시면 스트레스도 풀리고 좋습니다 일주일에 1시간이상 2번정도 타시면 꽤 빠지실 거에요 저녁때 타면 좀 시원하고 사람도 적은데 라이트는 하나 갖추셔야 합니다.
자전거는 무섭긴 무서워요 평로라에서 타야할듯ㅜ
집에 평로라가 있으신건가요? 아니면 실내 자전거를 말씀이신가요? 평로라는 왠만한 실력이 아니면 중심잡기 어렵고 자칫 큰 사고로.. 아파트라면 층간소음도 심하구요..
그렇군요… 자전거타기 강추인데 안타깝네요
1인 평로라 구매해봤는데 중심잡기도 어렵고 위험하기도 해서 근처 자전거 스튜디오에서 연습해보려고 해요
저는 6주정도 케토식 하고나니 7키로 감량하고 그 이후로 일반식단으로 한달에 1키로정도 빼고 있어요 . 운동은 안하고요
6주에 10, 12주 3개월이면 20킬로..
대단하신데요..
너무 마음이 급하신듯 합니다. 너무 급하면 몸이 축날수도 있으니 정석대로 차근차근^^
빨리 빼고싶으면 16시간 공복유지하면 10일 쯤부터 쭉 빠집니다.
매일밤 이어지는 혼술 때문이겠죠 ㅎ
다이어트는 운동도 중요하지만 1순위는 식단조절이 아닐까 생각합니다
당료나 고형압 없으시면 키토 다이어트 도전해보시는것도 좋을거같네요. 살빠지는게 눈에 보이고 일단 배고픈 다이어트가 아니라 좋네요…