아침은 무당두유 1팩, 점심 셀러드, 저녁은 서브웨이나 거기에 준하는 것(통곡물 1:고기나 유제품 1:야채나 과일 2 비율)의 음식으로 합니다..

처음에는 저렇게 먹으면 버틸 수는 있나 싶었는데 의외로 허기가 지지 않고, 저거 먹고도 일하고 달리기나 걷기에 근력운동도 어느정도 되더군요.

다만 여행이나 회식 때 한번 저 원칙이 깨지면 골치가...