백수시절 3개월 12키로 정도 감량한 적 있어요. 하루에 3만보 걷기+ 술이랑 야식 거의 안먹음요.
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예리남편
IP 51.♡.159.19
02-06
2023-02-06 21:34:03
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안된다는건 의지박약이죠. 마음만 먹었으면 우리들이 아프리카 기아도 아니고 그냥 굶으면 됩니다. 1주일에 10키로도 아니고 2달에 10키로면 너무 쉬운거 아닌가요?
시아시언
IP 61.♡.203.181
02-06
2023-02-06 21:34:29
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하려면...할수야 있죠. 대부분은 극단적인 식이조절로요. 다만 그렇게 단기적으로 크게 감량을 하면 부작용이나 후유증 (대표적으로 요요현상) 이 생깁니다. 적당히 식이와 운동을 병행하면서 한달에 2-3kg 만 감량해도 반년 정도면 10-15kg 이상 감량되고 운동도 병행하면 더더욱 건강하고 날씬하게 몸이 만들어 지죠
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dntjdtpdud
IP 203.♡.82.248
02-06
2023-02-06 21:41:19
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저는 인도 갔다오니 한달만에 10킬로 빠졌어요
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intoblue
IP 39.♡.230.212
02-06
2023-02-06 21:44:03
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제 친구 결혼식 앞두고 하루 4시간 실내자전거 타면서 식단 조절하니까 그 이상 감량했어요. 하지만 요요…
IP 172.♡.94.44
02-06
2023-02-06 21:45:41
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제가 대딩 때 휴학하고서 두달간 10킬로 빼고 총 석달 사이에 17킬로 정도 뺐던 적이 있었습니다. 지금은 거기서 다시 7킬로 정도 뿔었어요 ㄷㄷ
청객
IP 58.♡.250.21
02-06
2023-02-06 21:46:39
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저 작년 10월부터 2달동안 12키로 감량하고 현재 유지중입니다.
세시루
IP 106.♡.129.212
02-06
2023-02-06 21:46:50
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삭센다 한달만에 10kg 감량 가능합니다 ㅎㅎ
macman
IP 121.♡.38.111
02-06
2023-02-06 21:47:22
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여자분이면 엄청 어렵죠 100->90 보다 60->50이 5배는 어렵습니다
fiat
IP 183.♡.49.53
02-06
2023-02-06 21:51:19
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저탄고지 하니까 되더라고요. 건강은 좀 안좋아졌었네요
clksgeni
IP 118.♡.22.95
02-06
2023-02-06 21:54:24
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저는 밥 대신 양배추와 두부를 먹는 다이어트로 114kg에서 98kg 까지 두 달 동안 감량해봤습니다. 지금은 100kg 정도 유지 중이고요.. 전에는 추위는 모르고 살았는데 감량 이후로 추위를 좀 심하게 타게 됐습니다. 대신 모기는 안 물리는 체질로 바뀌었네요 ㅎㅎ
밀가루 완전 배제
짠 음식, 김치, 소금 최소화 하니까 2달에 10kg 는 금방 빠지더라구요
근데 저렇게 하니 먹을게 진짜 없어요..
나이들수록 점점 어렵더군요 쩝
처음 두달에 20kg감량 했었나 그럴겁니다..
하루에.. 점심으로 기본 이삭토스트 하나에 커피만 먹었습니다
1주일에 10키로도 아니고 2달에 10키로면 너무 쉬운거 아닌가요?
대부분은 극단적인 식이조절로요. 다만 그렇게 단기적으로 크게 감량을 하면 부작용이나 후유증 (대표적으로 요요현상) 이 생깁니다.
적당히 식이와 운동을 병행하면서 한달에 2-3kg 만 감량해도 반년 정도면 10-15kg 이상 감량되고 운동도 병행하면 더더욱 건강하고 날씬하게 몸이 만들어 지죠
100->90 보다
60->50이 5배는 어렵습니다
지금은 100kg 정도 유지 중이고요.. 전에는 추위는 모르고 살았는데 감량 이후로 추위를 좀 심하게 타게 됐습니다.
대신 모기는 안 물리는 체질로 바뀌었네요 ㅎㅎ
반찬들과 먹으면 두부도 나름 먹을만 하더라구요.
세끼 다 챙겨 먹되 반만 먹고 우유와 생야채 섭취가 주 내용이었습니다.
군대라서 가능했...
/Vollago