모두의공원

3대 500 3대 운동 난이도.JPG 11

2023-01-20 11:28:36 수정일 : 2023-01-20 11:29:13 101.♡.161.34
drive

1.jpg



체중이 80kg 이상이면 할만하고 75kg 이하면 어려운 수준이네요.

drive 님의 게시글 댓글
삭제 되었습니다.
김낄낄
IP 125.♡.107.198
01-20 2023-01-20 11:30:03
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이래서 언더아머가 망했군요..
Byung안미남
IP 14.♡.158.155
01-20 2023-01-20 11:30:10 / 수정일: 2023-01-20 11:30:21
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알고리즘이란 과연 뭔지…
이런게 뜨네요 ㅎㅎㅎ

https://youtube.com/shorts/OEaOrIoPKlU?feature=share
판데기
IP 118.♡.14.101
01-20 2023-01-20 11:31:42
·
80초중반의 헬스 열심히한애들 기준으로 보통 벤치 110 스쿼트 190 데드 200 이렇게해서 간신히 500맞춰요 데드가 그나마 쉬우니 무게는 데드로 몰빵합니다.
업무설정
IP 121.♡.195.253
01-20 2023-01-20 11:32:37 / 수정일: 2023-01-20 11:33:19
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이거 1RM 기준인가요?? 여전히 중급자까진 안되네요 쩝..ㅋㅋ
meikim
IP 61.♡.146.228
01-20 2023-01-20 11:35:57
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벤치가 훈련받지 않은 사람들 무게가 너무 높은데요? 제가 체중 82킬로인데 한번도 벤치 안해봤다고 가정했을때 60킬로그램을 바로 들기 어려울 수도 있을거 같습니다.
/Vollago
깜딩이A
IP 210.♡.65.2
01-20 2023-01-20 11:37:17
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일단 1RM 측정자체가...뉴비는 너무 힘듭니다.
간별
IP 106.♡.193.166
01-20 2023-01-20 11:45:54 / 수정일: 2023-01-20 11:46:04
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맨몸 스쿼트도 못했는데 6개월 코칭받으니 100키로로 본운동 되더라구요. 1rm기준이면 신뢰 가는 자료네요
척잔덕
IP 58.♡.61.231
01-20 2023-01-20 11:51:48
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개인적으로는 1RM은 큰 의미 없다고 봐서.... 80킬로대 체중인데 체중만큼 벤치/스쿼트/데드 10회 1셋트 하는거 되도록 오래오래 가져가는걸 목표로 하고 있습니다....
짜비에
IP 1.♡.160.44
01-20 2023-01-20 11:58:19
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3대 400을 목표로 운동했었는데 4kg 남기고 다쳐서, 다시 하고싶진 않더라고요. 파워리프팅 무서워요.
autodoor
IP 223.♡.22.195
01-20 2023-01-20 11:58:54
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20대도 20살과 29살이 체력에 큰 차이가 나지 않을까요?
삭제 되었습니다.
VITOC
IP 106.♡.131.200
01-20 2023-01-20 12:09:12
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3대 500 역시 만만하게 볼 수 있는 게 아닙니다..
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