금주 25일차입니다
그전에 금연은 254일차
82년생 올해 41살인가요 (이젠 나이도 가물가물하네요 하하하)
금연은 주변 모두의 소원이었습니다 그리고 무엇보다 친할아버지 폐암 친아버지 폐암
친아버지는 운?좋게 수술해서 완치판정 받으셨습니다 근데 집안이 전체적으로 기관지가 안 좋습니다
저역시 기관지가~~ 근데 왜 흡연했느냐....일단 아버지도 흡연 매니아..이셨는데 ;;
저도 이 담배가 몸에 너무 잘 받는 몸이었습니다 ;;;;;
아침에 기상하자마자 5분안에 흡연했고 자기전에 흡연 안하면 잠이 안왔고 ;;; 하루 1갑+@ 를 꾸준히 20년 피웠습니다
이전에도 금연 도전은 했는데 담배가 너무 맛있기에;;; 다 실패했다가 마지막엔 먹는약 먹고
끊었습니다
이게 금연 이유이고
금주는
원래 술을 많이 마시면 다음날 랜덤으로 편두통이 생겼습니다
근데 이게 코로나 백신 이후인지 코로나 이후인지 통증이 X@로 되어버렸습니다
아...전..담배만큼 술도 좋아했습니다
술이 쎄지도 않습니다 소주 1병? //맥주 패트 큰거// 막걸리 2병 이정도 마시곤 했는데 이걸 주 4~5회는 마신거 같습니다
그중 하루정도는 블랙아웃당합니다 근데도 배고프면= 술 이 공식이 자리잡아서인지
저녁을 일부러 굶고 굶주린상태에서 술을 마시고 필름이 끊기고 ;;
소맥 마시고 다음날 편두통이 왔는데 이건 견딜 수 있는 수준이 아닙니다 3일동안 쑤셔대는데 24시간....
통증이 1초정도? 찌리릿 찌이이익 찍찍 이런 느낌인데 이게 목이 뒤로 제껴질 정도입니다
신경외과가서 처방받아서 겨우 벗어나고는 술을 섞어 마셔서 그런가보다
하고 넘어갔는데;;; 1달 후 쯤 또 발병 이번엔 막걸리만 마셨는데 이렇게 되어버리고는..
2번째에는 5일정도;;; 그리고 끝나고도 거진 1주일 잔통으로 고생했습니다
이걸 계기로 트라우마 생겼습니다 술 =두통
흡연은 내 의지로 끊었다면
술은 안끊으면 안될꺼 같아서 끊었습니다
금연하고 5달정도 잘 지내다가 흡연욕구가 다시 생길때쯤 운동을 시작했습니다
달리기
흡연 또는 술생각 날때마다 달립니다
체중은 83kg에서 93kg이 되었지만 언젠간 빠질꺼라고 생각합니다
술담배 안하니... 식탐이 ...청소년기로 돌아갔습니다
술이나 담배를 끊으면 당장은 아니더라도 운동 할 준비를 하세요 ...
참고로 전 운동 진짜 싫어합니다 공으로 하는 건 태어나서 피구빼고 끝입니다
그럼 금주 100일차에 다시 보고해보겠습니다 ~
마지막으로 저는 절제를 못하는 타입이라;;; 하면하고 안하면 아예 안하는 극단적인 스타일입니다 ;;;
술 안마시는 돈으로 뭔가를 사려고합니다 ㅎ
참 술이 더 끊기 어려운거같습니다.
화이팅입니다.
ㅎㅎ 어쩌다보니 술도 ㅡㅡ;; 근데 하나 안하나 둘 안하나 비슷?한거 같습니다
아 마지막으로 원래 같이 마시던 사람하고 술자리가면 나는 대응만하는데 상대방 취한 모습보는게 신기하더군요 ㅎㅎ
적어도 3년은 끊어야 어딜 가서 끊었다 할 수 있다 생각합니다.
술 담배보다 더 위험한 건 스트레스라고 봅니다.
이걸 관리하려고 하는 생각보다 흘려 보내는 요령이 필요합니다.
태어난 순간부터 우리는 스트레스에 노출됩니다.
한 순간 한 순간 뜯어보면 누구나 좋은 사람 같지만, 스트레스를 끊임없이 주고 받고 살아갑니다.
좋은 사람이 되기보단, 스트레스를 덜 주는 사람이 되고픕니다.
제가 의외로 멘탈이 강해서 스트레스는 크게 받지 않는 타입이라서요
술 담배를 스트레스때문에 한게 아니라 제가 좋아해서 했던거라
전 남을 건들지도 남도 나를 건들지도 못하게 지냅니다 ;;
전 괜찮습니다 저야말로 발끈한거 같아서 죄송합니다 하하하
스스로 그렇게 생각하지만 몸은 스트레스에 절여지고있다고 생각해요.
제가 10여년전에 그랬거든요... 몸은 거짓말을 안하더라구요...
전 원탈이 가장 먼저 와서 한참 우울했었습니다 ㅠㅠ
금주 화이팅입니다
전 금연금주를 돈으로 환산해서 TV장만 할려고합니다 ㅎㅎ
아이들 못난건 제가 담배펴서 그런거라고 ㅠㅠ 평생 딱지가 ;; 23년도에도 화이팅입니다 !
술을 애초에 조금 드시는거 같은데 ;;;줄이신다니 ..대단한 절제력입니다...
러닝 최고입니다!!! 전 올해 1차 15키로 2차 20키로입니다 화이팅입니다 ㅎㅎ
런데이로 넘어왔습니다
근데 런데이 가끔 실행때 먹통될때가 있습니다 (갤럭시 10) 제 폰 문제인지
참고하세요 이것저것 프로그램 많아서 재미?있습니다
제가 소주 두병이상 거의 매일 마시다
금주한지 2년 7개월차 입니다
가족이 제일 좋아하고 몸이 항상 편하고 장점이 많네요
물론 회식같은데 가서 술없이 절 놉니다 ㅎㅎ
술자리를 피하시지 말고 가서 안마시면 됩니다
2년 정도 지나니 주변인들 인식이 바껴서 당연시 됩니다
담배는 2갑씩 피다 금연한지 20년 넘었네요
/Vollago
뭔가 몸과정신이 맑아지는 느낌이랄까요 ㅎ
저도 음주 문제가 있어서 술을 줄이자고 매일 아침 다짐하지만 저녁에 퇴근할 때면 어김없이 술이 손에 들려있네요 ㅠㅠ
두통같은 끊을만한 계기가 안만들어지네요.
적당히 절주해서 평생 마시고싶은데..
담배는 끊은지 3년.
하루 1갑에서 긴세월에 걸쳐 줄이고 줄이다가 하루 1대 그리곤 담배를 펴야지 하고는 까먹길레 그대로 멈췄습니다.
술끊고 나니 자고나서 개운합니다
고혈압 체크해보세요.
저는 아직까지 혈압은 문제 없고 이 두통이 일반적인 두통이 아니었네요 ㅠㅠ
저는 금연한지 18500일도 넘었습니다. ㅎㅎ
주의 하실건 달리기 하면 식욕이 많이 올라오더라구요.. 덮어놓고 먹으면... 건강한 돼지가 됩니다. ㅎㅎㅎㅎ
식이조절도 조금 하시면 훨씬 몸이 가벼워 집니다.
저는 온 영혼을 다해 싫어하는 인간이 알콜중독자라 술이 싫어지네요.
저는 저녁에 퇴근후 집에서 맥주랑 피자를 먹고 가슴 두근거림과 통증이 있어서 119 구급차를 타고 응급실을 다녀온적이 있습니다 그 이후로 술을 끊고
4년이 지난 지금도 금주중이에요
맥주 생각이 날때는 하ㅇ트 무알콜 맥주 마십니다
꼭 성공하셔서 더 건강해지셨으면 좋겠습니다 화이팅!!
술보단 좋겠지~~하고 마십니다
이때 문득 든 생각이 이러다가 명대로 못살겠구나
생각이 들어서 둘중에 하나만 하자.. 결심으로
담배를 끊고 술만 즐기게 되었는데..
나이가 먹으니 이제 술도 끊어 볼까하는 생각이 듭니다
저도 다시 진지하게 고민해봐야 겠습니다
암든 화이팅 입니다^^
담배로 문제지만 술도 우리나라는 너무 관대한 것같아요.
24시간 언제어디서나 술사다 마실수 있는 대한민국...
응원합니다~화이팅이에요
저도 스트레스 맨날 술로 풀고 하다가 작년에 이러다가 골로 갈꺼 같아서 운동 시작한지 1년 다되갑니다.
5kg 감량도 하고 건강도 많이 좋아졌네요.
운동 ㄱㄱ
사회생활 하면서 둘 다 끊어내기 너무 어렵죠.
힘내세요!
일정 기간을 넘기면 약간의 보상심리와 함께 아주 가벼운 일을 대하듯 나와 타협을 하게 되더라구요.
금연 성공을 응원합니다.
살은 술끊은 3주간 5키로 빠졌습니다.
금연으로 살이 찌신데다가 집안병력으로 인해 고민이 있으시길래 제가 요즘 보고 따라하는 유튜브하나 추천드립니다. 다이어트 과학자 최겸 한번 보시길. 다이어트에 새로운 패러다임을 제시합니다. 게다가 질병까지요.
젋어서 두주불사하던 지인들 50중반넘어가니 일콜성치매 간이상등등 극소수빼고는 대부분이 건강 안좋습니다
주 3-4일 소주 2-3병은 먹었는데 건강상 이유로 금주 시작했고 지금은 뭐 잘생각도 안나네유 ㅎㅎ
화이팅하세유^^
무슨 낙으로 사나...이 공포가 좀 있습니다!
술 없는 고기는 상상이 잘 안되기도 하구요^
전 금주한지 1년 4개월쯤 됐습니다.
몸이 깨끗해진 걸 느낌힙니다.
특별한 이유없이 이사기념으로 끊었는데 대신 밥을 많이먹게되네요.
100키로 나갈텐데
저도 담배x, 술은 좋아하는 편인데.
아무리 좋아하는 것도 자주하면 안된다는 편견? 성격?입니다. 맛있는거나 좋아하는 행위나.
섹 x는 님처럼 달고 살것 같은데 말입니다.
인생에서 운동은 꼭 필요한 것입니다.
그게 있으므로 균형이 이루어지거든요.
그치만 하기싫어하는 사람도 많기에 저같은 사람은 행운아입니다.
이 좋은것을 안하고 사는 사람들은 참 불행하다고 생각합니다.
몸무게도 가장 많이 나갈때 2018년 봄에 106키로여서 고혈압, 고지혈 달고 살다가 그해 여름부터 독하게 운동하면서
지금은 66~68사이를 왔다갔다 하고 있습니다. 물론 혈압과 고지혈은 정상화 됬구요
운동 꾸준히 하면서 조절해보겠습니다
저희 아버지도 대장암
아직도 가끔 술 생각이...ㅠㅠ
다기세트 구매하고 차의 세계로 입문했습니다.ㅎㅎ
담배는 끊는게 아니라 일시적으로 참는 것과 같다 합니다. 사실 몸에 좋지도 않은 거 금연 성공하시길 바랍니다.
많은 기회가 있으나 이 담배도 못 끊기 때문에 다른 것들은 행여 해봤다가 패가망신의 길로 들어설까 두려워 시도할 생각조차 안 하는 1인입니다.
술은 끊으면 인간 관계까지 끊어지는 경우가 많아서 힘들죠.
저도 금연 11년차에 금주 10년차 입니다.
결혼하고 가족위주로만.. 챙겨도 모자랍니다
마실줄도 몰라서 맨날 원샷 때리다가 필름끊긴 기억뿐입니다 ㅎㅎ
실패후 한번 먹으면 또 계속 먹고싶고 참으로 어렵네요. 헌데 중간에 달력나오는 어플은 무엇인가요? ^^
술마실때 전기 고문 한번 당해보심이;;;
건강을 얻게 되실겁니다.
저는 인생에 잘한것이 없어서 금연이 젤 잘한것으로 생각하고 있습니다.금연 18년차 입니다.
지금도 냉장고에 금주전에 사둔 맥주 2캔이 있습니다 ㅎㅎ