제가 다니는 박스에서 나이로 순서를 찾으면 아마도 많은 쪽에서 한 10-20번째 안에 들어갈 듯 합니다.
크로스핏 자체가 좀 하드코어한 운동이다 보니 나이 많은 사람보다는 젋은 사람들이 많이 하는 운동이니까요.
그래도 운동을 하면서 혈압도 계속 정상을 유지하고 있고 고지혈 등등 나이먹은 사람들에게 쉽게 발생하는 건강이상이 없이 잘 지내고 있습니다.
제가 키는 크지 않고 체중이 좀 많이 나가서 혈압이나 고지혈이 있어도 이상하지 않은텐데 말이죠.
사실 그래서 체중을 줄여보고자 운동을 시작했는데
인바디 측정을 해보면 체지방은 운동 전 보다 15%정도 감소를 했는데 체중은 거의 변동이 없습니다.
대신 지금까지 단 한번도 가져보지 못한 팔뚝과 복근을 보유하게 되었습니다.
아...팔뚝이 두꺼워지니 사워하는데 불편하더군요. 팔이 잘 안넘어가요. ㅋㅋ
결국 내린 결론은 크로스핏 같은 운동을 하더라도 유산소운동이 함께 수반되어야 하고 결국은 먹는 것을 조절하지 못하면 살은 잘 안빠진다. ㅋㅋ 운동을 하고 나면 아 오늘은 운동했으니 좀 먹어도 덜 미안하지 라고 생각하면서 이것 저것 잘 챙겨먹게 됩니다. ㅠㅠ
봄에는 진짜 멋진 몸으로 변화가 되어야 하는데...ㅋㅋ
이미 벌크업은 되셨으니...근전환을 열심히 하고 계시군요...
저도 해야하는데...ㅠ
어느정도 유산소도 되는거 아닌가요?
체중이랑 별개로 몸매는 엄청 바뀌었을텐데요
너무 체중에 연연하지 마세요~ㅎ
지금은 먹으려고 운동하고 있어서 체중에는 그다지 연연하지 않아요~^^
체지방 15% 빠진거 보면 결국 살은 빠진거라고 보셔야죠.
저도 운동하고 보상심리로 아이스크림 한두 개씩 먹으니까 살이 안 빠집니다…
저도 크로스핏할때 정말 다이나믹하게 근육량이 많아지고 체력도 좋아졌었네요..그리고 체지방도 많이 줄어서 지금 보면 얼굴이 골았었네요...ㅋㅋㅋ 부상 조심하면서 하세요.
체지방 15% 이상 빠지고 몸무게 거의 같으면 체형은 기존보다 눈에 띄게 달라졌겠죠
당연한 거에요
체중…무게는 전혀 중요하지 않구요
체형 (형태) 와 사이즈가 중요한거죠
많은 분들이 신체 스펙을 이야기 하면서 키 몇이 체중 얼마다…라고들 하시는데 그렇게는 전혀 달라요 같은키 체중이어도 운동여부 근육량 (체지방량) 여부에 따라 사이즈가 최소 한치수 이상 달라집니다
유산소 문제보단 무조건 먹는거 탓입니다 탄수화물 너무 맛있어서 ㅠㅠ
부상 조심하면서 파이팅 하세요~
탄수화물의 문제는 중독성과 혈당이 흔들려서 식욕이 느는겇같더라구요 ㅠㅠ
그렇게 1년이 지난 후 근력도 좋아지고 체지방도 줄고 운동량은 더 많아져서 이제 먹어도 되겠지
하고 먹었더니 다시 4킬로 정도는 찌더군요. --;