자동측정이 안되는것도 귀찮은데다가
어나더 레벨의 측정을 자랑한다고 분명히 어느 외국 유튜버가 얘기했는데
생각보다 정확하지 않더라구요
며칠전 밤에 잠이 안와서 아이패드키고 누워서 드라마보다가 그래도 잠이 안와서
그냥 날밤깠거든요 근데 눕기전에 혹시 잠들수 있으니 집중수면모드 켜고있었는데
나중에 확인했더니 이런 결과값이 나왔네요
1분도 안잤는데 4분 렘수면에 코어수년이 3시간 반 ㄷ ㄷ
이런 경우 아니더라도 침대에 눕고 나서는 항상 집중수면모드를 켜는데 나중에 확인해보면
집중수면모드 켜고 거의 10분이내에 잠드는 걸로 나오더군요 몇시간 후에 잘때도 많은데요
암튼 애플워치 수면측정 너무 맹신은 하지 않는걸로해야겠습니다
자동차 졸음운전이 괜히 생기는게 아니죠.;;
아직 집중수면모드를 설정 해서 측정해본적이 없는데.. 한번 테스트를 해보겠습니다.
저도 며칠 전에 수면 집중모드 이후 3시 이후에 잠들었는데, 수면 시간이 수면집중모드 시작 때 쯤부터로 기록되어있네요.
만약 제가 병원에서 머리에 이상한거 많이 꼽고 실험하였을때 한숨도 안잤는데 이런 값을 보여줄수 있겠습니까?
만약 병원에서 이런값을 보여주면 엉터리겠죠
참고 최근 그 유투버의 이야기가 마치 수면 측정의 정확도를 대표하는 것처럼 받아들여지고 있지만 외국 대학교 연구소 연구에 따르면 애플워치를 포함한 대부분의 스마트기기들의 수면 측정 정확도는 좋지 않았다고 합니다.
기기들이 정량적인 수면시간 기록은 비교적 정확했으나 비렘 렘수면 등 수면의 질 관련 측정에서는 정확도가 병원 기기에 비해서도 현저하게 정확도가 떨어진다는 결과가 나왔습니다. 그러니 그 유투버 이야기를 맹신할 필요가 없습니다.
그런데 왜그런지 모르겠지만 수면측정은 설정하신 수면시간 안에서만 작동합니다.
잠든 시간, 일어난 시간은 autosleep이라는 앱이랑 같이 연동하시면 더 좋은 데이터들을 볼 수 있습니다.
그리고 저는 오토슬립도 결제해서 쓰고 있었는데 두개를 같이 사용하니 서로 꼬일때가 있어서 오토슬립은 지웠습니다
같이 사용하는데 꼬인적이 없네요 저는 다행히요
사람이 잘때 생각보다 많이 움직여서 그런거 아닐까요.
작성자님이 잔다고 해놔서 워치 나름 노력한거 같네요.
1. 워치는 동작센서와 심박, 호흡으로 기록을 측정합니다. 실제 사람의 수면할때의 움직임과 작성자님이 밤새 깨어있는 상태로 누워계셨다면 워치는 명확하게 구분할 수 없습니다. 사람은 수면 중에도 꽤 많은 움직임이 있다고 하니까요.
2. 글쓴님의 수면 기록중에 깊은 수면이 없다는 것을 보면, 워치를 착용하시는 동안 깊은 수면과 같은 상태에는 한번도 도달하지 못했다고 워치는 기록하고 있습니다. 동시에 비수면 상태도 아주 많이 체크되어 있습니다. 수면이라고 기록된 부분은 깨어계시지만 몸의 움직임이 적은 상태를 수면 중으로 체크한 것같습니다.
3. 수면모드를 활성화 한 상태에서 비수면을 하신 상태라 수치값이 만족스럽게 나오지 않으신 것 같습니다.
글쓴님 말씀대로 아직 부족한 부분이 많은 것 같습니다.
수면어플에서 코골이 감지해서 녹음해둔덜 틀어보니
완전 제 코골이 소리라 당황스러웠던 기억이 있습니다ㄷㄷ
분명히 완전 멀쩡하게 날 샌거 같은데 4시간이나 잤다더라구요;;;
억울하다 하시면 좀 당황스럽네요.
이 영상일텐데 병원 수준은 아니지반 꽤 정확하다는 가정용 수면측정기(dream2)와 비교한걸거에요. 원리는 저거나 병원에서 하는거나 비슷하다고 하네오.
아마도 그 시간대에 수면상태와 유사한 맥박과 호흡으로 인식되어서 수면상태라고 기록된게 아닐까.. 싶네요
제가 느끼는 잠의.질과 유사하게 나옵니다
떡실신 했네 - deep sleep 3시간 이상
잔건지.만건지 - 딥슬립 분단위
뭐.이런거죠
제 잠은 측정이 쉽고 글쓴분 잠은 측정이 어려운 타입인가봅니다 ㅎㅎㅎ
수면시간을 설정했다 = 난 이 시간대에 잘거고 수면과 관련된 것을 기록하기 위해 귀찮음을 무릅쓰고서 굳이 이걸 설정했다
그러니 일단 해당 시간대에 잔다는걸 가정한 상태에서 움직임이 없다던지 하면 자는걸로 측정하는게 아닌가 싶네요 ㅋ
자는것과 같은 호흡, 맥박, 움직이면 자는걸로 인식하겠죠.