모두의공원

영양제 효과 있다고 보시나요? 48

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2022-10-10 06:20:17 수정일 : 2022-10-10 06:37:05 182.♡.130.175
행운이온다

영양제 2017년도부터 먹고있어요


영양제 효과없다는 sbs다큐인가? 그것도 보긴봤구요


근데 그런 방송의 함정은 


효과있다 라는 논문과 연구결과도 수백 수천개 존재하고


효과없다라는 논문과 연구결과도 수백개가 존재하다보니  그 방송은 큰 의미다 없다는 생각 들더라구요


전 다른건 몰라도 비타민d 하나만큼은 효과가있으니


계속 먹게되네요

행운이온다 님의 게시글 댓글
맛게
IP 121.♡.84.110
10-10 2022-10-10 06:22:40 / 수정일: 2022-10-10 06:25:39
·
카페인같은 도핑인지
비타민 D같은 결핍의 보충인지 모르겠지만
아르기닌 먹은날과 안먹은날 피로도와 체력의 체감이 다르더라구요

어떤분들은 아르기닌 하면 성 기능 얘기를 많이 하시던데 그건 부차적인거구요
Nao
IP 121.♡.108.115
10-10 2022-10-10 06:22:45
·
의사들이 다른건 안먹어도 멀티비타민이랑 오메가3는 먹는게 좋다고 하더라구영
빡고양이
IP 175.♡.35.142
10-10 2022-10-10 06:32:28
·
비타민도 검사하고 필요한걸 보충해야하는데 그걸 안하니 효과 있다 없다 논란인거죠.
할러
IP 175.♡.44.10
10-10 2022-10-10 06:38:14 / 수정일: 2022-10-10 06:38:50
·
영양제로 안먹어도 음식으로 다 먹는 분들은 괜찮고, 부족한분들은 필요하고.. 개인마다 다 다른것 같습니다. 어느게 맞는지는 먹어봐야 아는 것이고... 간독성이 없다면 저는 다 트라이 해보는게 맞다고 봅니다. 나중에 아파서 약먹는것 보다는 영양제가 덜 해로우니까요
speedstar
IP 211.♡.102.207
10-10 2022-10-10 06:38:27 / 수정일: 2022-10-10 06:38:38
·
비타민용량과 내가먹었을때 흡수율은 전혀 다른이야기죠.. 측정도 불가능하고요.
조그만나무
IP 39.♡.79.194
10-10 2022-10-10 06:47:21
·
평소 과일을 안먹으신다면 혹은 가려드신다면, 영양제 먹는걸 권해드립니다.

사람마다 다 다르긴하지만, 과도하게 먹는거 제외하곤 대부분 효과가 있긴합니다. 그걸 몸으로 느끼는건 두번 째 문제입니다. (뭐 제 자신도 잘 못느끼기에 잘 먹진 않는데, 이론적인것과 내가 느끼는건 다르기에... 저 말고 다른 사람이 먹는다면 기본적으로 추천하는 편이기도 합니다.)
헌터킬러
IP 211.♡.57.232
10-10 2022-10-10 06:52:56
·
이런것도 있긴하죠. 위로갈수록 해당 건강 사항과 해당 영양성분과의 상관관계가 크다고 증명된것들이구요. 원 크기는 대중적인 인지도 같은거라 신경 안쓰셔도 됩니다. 다만 이런것도 개인 식습관과 주변환경 유전적요소에 의해 크게 달라질수가 있어서 그냥 오메가3 비타민D와 칼슘제등 효과가 어느정도 증명된 영양제 위주로 드셔보시고 효과가 있나없나 따로 보셔야할거같네요.
silvaweld
IP 218.♡.69.48
10-10 2022-10-10 06:58:48 / 수정일: 2022-10-10 06:59:16
·
영양제나.보충제시장이 규모도 어마어마하고 마진이 엄청 큽니다. 영양제를 안사먹고 식사때 음식물로 섭취하면 되는것을 굳이 사서까지 먹을 필요가 없는.것이지요.
어린백셩
IP 112.♡.114.229
10-10 2022-10-10 10:47:33
·
@patella님 음식물로 섭취하려면 양이 어마어마합니다. 그래서 캄팩트한 정제로 만들어져 나오는 거죠.
페르마의마지막정리
IP 39.♡.218.215
10-10 2022-10-10 06:59:29
·
음식으로 섭취 못하면 영양제로라도 보충해야죠 딱 그정도의 의의만 있습니다.
bluemorning
IP 223.♡.47.225
10-10 2022-10-10 07:00:36 / 수정일: 2022-10-10 07:01:19
·
미국쪽 전문가가 말하기를 99%는 소변으로 그냥 배출된다더군요.대부분 흡수도 안되고 버려지는거죠.
크롬의전차
IP 59.♡.68.13
10-10 2022-10-10 07:02:22
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영양과잉의 시대죠
라드카
IP 118.♡.12.252
10-10 2022-10-10 09:07:29
·
@크롬의전차님 정확히는 칼로리 과잉이요
의외로 무기염류나 비타민 등은 섭취량 대비 부실할 수 있어요
물론 케바케입니다
유스튜
IP 118.♡.32.22
10-10 2022-10-10 07:03:26
·
저는 의사 처방없이 구매할 수 있는 약들은 효과가 없다고 보고 있어요
어린백셩
IP 112.♡.114.229
10-10 2022-10-10 10:48:45
·
@유스튜님 약을 구성하고 만드는건 약사가 하는데 의사라뇨???
아찌
IP 1.♡.91.97
10-10 2022-10-10 10:54:38
·
@어린백셩님
전문의약품에 대한 처방은 의사만 할수있습니다
iruka41
IP 218.♡.58.149
10-10 2022-10-10 12:45:27
·
@유스튜님 타이레놀이 효과가 없다는 말이 되어 버리는 주장입니다.
Lionheart
IP 170.♡.245.45
10-10 2022-10-10 07:11:15
·
안먹는게 좋다고 생각합니다. 한개 두개 늘려가다보면 간에 무리가 안갈수가 없어요.
삭제 되었습니다.
오라질
IP 112.♡.56.53
10-10 2022-10-10 07:35:36 / 수정일: 2022-10-10 07:37:37
·
저도 2018년부터 영양제 5년 정도 하루 20알씩 먹고 있는데 몸이 아주 좋아졌습니다. 절 치료하던 의사가 영양제 효과 없다고 그랬었는데 지금은 의사가 무슨 운동하냐고 왤케 건강해졌냐고 저한테 물어봐요 ㅎㅎ 간도 영양제 안먹을때는 간경화 수준으로 안좋았는데 지금은 깨끗합니다.
포딩
IP 14.♡.214.253
10-10 2022-10-10 09:44:29
·
@오라질님 간 영양제 어떤걸 드시나요?전 표면이 거칠다고 하네요ㅠ
오라질
IP 112.♡.56.53
10-10 2022-10-10 09:54:14
·
@포딩님 간에 좋은 영양제를 먹어서 간이 좋아지는건 아니고 건강해지니 간도 좋아지는건데요, 흔히 술이나 약먹으면 간에 안좋다고 하지만 당분이나 고탄수화물 식사도 간을 망칩니다. 단것이나 탄수화물(밥/빵/국수/면 등등) 줄이고 단백질 식단으로 영양분 풍부하게 식사하시면서 근력운동+유산소운동 하시면 간이 확 좋아집니다. 이런 과정에서 영양제가 도움을 주는건데 우루사를 먹으면 간염증을 완화시켜줍니다. 비타민B 군도 피로회복에 도움이 되고요, 비타민D 드시면 식탐이 줄어서 건강관리에 유리합니다.
어린백셩
IP 112.♡.114.229
10-10 2022-10-10 10:54:58 / 수정일: 2022-10-10 10:55:50
·
@오라질님 지당하신 말씀입니다. 저도 15가지정도를 7년이상 복용했는데 몸이 너무 건강해져서 1년에 한 번 수영을 가도 30~40분동안 전혀 쉬지않고 할 수 있습니다. 우리 인체가 나이가 들면 모자라는 영양소가 많아지기때문에 반드시 보충해줘야 예전만큼의 건강상태를 지킬 수 있죠.
토페
IP 183.♡.135.242
10-10 2022-10-10 07:38:38 / 수정일: 2022-10-10 07:39:00
·
오메가3는 중요한걸로 알고있고, 나머지는 크게 신뢰하지는 않습니다. 하루에 10종류쯤 먹는데도 말이죠...
악투리안
IP 112.♡.105.185
10-10 2022-10-10 07:48:43
·
어떤 영양제 혹은 건강식품들은
본인 몸에 이로울수도 나쁠수도
있습니다. 그걸 판단하는 기준도
없고요..제 경험으로는 효과가 있는 영양제, 아니면 효과는 금방
없더라도 보험용으로 먹는 영양제 이렇게 구분을 합니다.
어린백셩
IP 112.♡.114.229
10-10 2022-10-10 10:59:05
·
@악투리안님 그것을 잘 아시려면 biochemistry (生化學)를 깊이 있게 아셔야하는데요, 이 부분의 전문가는 바로 약사입니다. 생화학을 깊이있게 아는 약사를 수소문(?)해 보셔야 겠네요^^
매력있어엉
IP 115.♡.74.203
10-10 2022-10-10 07:51:40
·
비타민만 먹는데 감기 안 걸리네요
type212
IP 112.♡.188.48
10-10 2022-10-10 07:57:41
·
비타민 류의 약국 마진 보면 내가 헛돈 쓰는구나 할겁니다. 거품 그 자체의 제품군입니다.
전말분
IP 211.♡.128.24
10-10 2022-10-10 08:03:59
·
쿠* 직구로 몇 가지 조합해서 먹어요. 비타민 b,c,d. 마그네슘, 철분 등등.. 6년째 먹고 있는데, 떨어지면 새 약 올 때까지 휴지기 생겨요. 그때 컨디션 변화를 느끼거든요. 특히 전 칼륨을 꼭 챙겨먹는데 칼륨이 빠지면 두통이 심하게 와요. 몸도 붓고요.
피검사는 자주 하는 편이라 매년 수치는 보고 있는데, 술담배도 안 해서 간수치는 대부분 바닥입니다.
알달알
IP 182.♡.127.176
10-10 2022-10-10 08:16:54
·
임산부라 피검을 자주하는데 수치가 말을 해주네요. 체감으로 느낀건 비타민B 이건 빡와요
홍천브람스
IP 218.♡.54.82
10-10 2022-10-10 08:17:06
·
종합비타민 3알짜리 먹고있는데 마스크 때문인지 비타민 때문인지는 몰라도 잔병치레는 확실히 덜하게 되네요
구스타브
IP 175.♡.185.230
10-10 2022-10-10 08:18:18
·
요새 음식에 생각보다 예전만큼의 영양소가 없는것도 한몫 합니다. 과일만 해도 ‘희석효과’ 찾아보면 어마무시하고, 상품성 따질때 당도가 최우선인거 보면 절대 몸에 좋다고 못하죠.
위고노리치
IP 59.♡.221.55
10-10 2022-10-10 08:20:00
·
자신의 건강상태에 따라 부족해서 효과가 느껴지는것들은 먹어주는게 좋고요 아닌것들은 안드셔도 괜찮은것 같습니다. 저는 밀크씨슬 먹으니 피로회복이좀 되는 느낌이고 효소 먹은날은 과식해도 소화가 잘되더군여 유산균도 기름진거먹은날 좀 도움되고 매일먹진않고 종종 생각나면 먹습니다.
아이고배야
IP 211.♡.43.101
10-10 2022-10-10 08:21:26
·
영양제 먹은 이후 감기를 안 걸린 것 같아요. 원래 자주 걸리지는 않았지만 그래도 한번씩은 걸렸던 것 같고 2-3년에 한 번씩 심하게 걸리기도 했었는데… 아무리 생각해봐도 영양제 먹은 이후 감기 걸린 기억이 없어요. 비오틴 먹은 이후 속눈썹 길어진 것도 신기하구요.
개늑
IP 182.♡.89.122
10-10 2022-10-10 08:22:48
·
사람마다 체질과 환경이 달라서 남의 의견을 크게 참고할만한 것 같지 않습니다.

입에 구내염이 잘 생기는 편이고, 피로감이 심한데
비타민B군 보충제를 먹으면 차이가 확 생깁니다.
긴가민가 할 것도 없이 그냥 다릅니다.
주량이 드라마틱하게 늘어나고, 손발톱이 단단해집니다.

남들과 식생활이 크게 다르냐 하면 그렇지도 않거든요.
그냥 비타민B군이 잘 결핍되는 체질인거죠.

체질이 다르면 먹어도 그닥 체감 못하고,
전부 상술이겠거니 생각할테구요.

보험이다 생각하고 이것저것 먹어보다보니
개인적으로 효과를 체험하는게 있고, 체험 못 하는게 있습니다.
체험 못 하는 건 빼면서 나한테 뭐가 맞는 건가 찾는 중입니다.
visualhunter
IP 119.♡.240.183
10-10 2022-10-10 08:28:06
·
전에 방송에서 어느 약사가 그러길 비타민을 먹어서 안좋다는 논문은 많지만 좋다는 논문은 없다라고 하더군요 전 그래서 비타민을 먹지 않습니다
widowmaker
IP 119.♡.175.13
10-10 2022-10-10 08:40:24
·
연구비 출처따라 결과나 논조가 달라지기에 그렇게 신뢰할만한지는 의문이고요...효과가 있는건 이미 '약' 이라고 부르고 있잖아요? ㅎㅎ
dopa
IP 72.♡.53.70
10-10 2022-10-10 08:46:54
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이게 특정 질환이나, 자신이 가지고 있는 문제, 또는 먹는 약에 따라서 필요한 것들이 있습니다. 그걸 채워주시면 도움이 됩니다.
바로 윗 댓글처럼 구내염이 잘 발생하시는 분 같은 경우는 보통 스트레스가 심한 일을 하시는 분이나, 갑작스럽게 스트레스 상태에 놓이신 분들이 비타민 B군의 소모가 급격하게 증가하면서 나타나는 경우가 많습니다. 그래서 장거리 운전을 하신다던지, 시험 공부를 하신다던지, 날밤을 새는 경우와 같은 때는 고용량의 비타민 B (B-100같은 거)를 드시면 구내염 발생을 줄이고 컨디션을 유지할 수 있습니다.
저는 편두통이 있는데, 이런 경우는 비타민 B2 400mg을 매일 드시면 두통 발작 횟수를 절반 정도 줄일 수 있다고 임상 시험 결과로 잘 알려져 있습니다.
또, 노인들 퇴행성 관절염에는 eggshell membrane이 통증과 관절의 운동 능력을 잘 회복시켜 준다고 임상 결과 밝혀졌습니다.
이처럼 자신의 상태에 따라서 검증된 보충제를 드시는 것이 좋습니다.
면역력을 잘 유지하기 위해서는 빈혈을 우선 없애야 하기 때문에 철분제를 잘 드셔야 하고, 비타민 D3와 아연, 그리고 인삼이나 홍삼류 같은 것이 도움이 됩니다.
앙버터앙버터
IP 211.♡.135.109
10-10 2022-10-10 09:05:58
·
비타민b랑 아르기닌 먹고 있는데 차이가 납니다. 특히 최근 아르기닌을 먹는데.. 확실히 아침에 고등학생이 된거 같습니다??? 30대 중반인데 효과에.. 와이프도 신기해합니다;
라드카
IP 118.♡.12.252
10-10 2022-10-10 09:09:14
·
듣도보도 못한건 필요한가 싶지만
자신이 밥을 부실하게 먹는다 싶으면
필수 영양소 정도는 따로 먹어주는게 좋은거 같아요
마그네슘 아연 칼슘 등이 대표적입니다
편의점커피
IP 222.♡.22.145
10-10 2022-10-10 09:19:01
·
영양제 오래 먹어온 입장에서 말하자면, 효과가 있는 것들이 있고 없는 것들이 있습니다. 대중적으로 잘 알려진 오메가3, 비타민D 같은 것들은 확실히 입증이 된 것들이고 의사들도 추천해요. 반면에 효과가 입증이 되지 않았음에도 광고빨로 유행처럼 뜬 영양제들도 있습니다. 결론적으로.. 입증이 된 믿을만한 영양제중에 내게 필요한 것을 구입해 먹으면 된다고 봅니다. 너무 극단적으로 효과 있다 없다를 생각할 필요가 없습니다. 영양제마다 다르니까요
110마일커브
IP 221.♡.168.71
10-10 2022-10-10 09:39:25
·
약으로 본다면 효과 없구요
영양보충위 개념으로 보면 드시는게 좋습니다.
20대는 인스턴트로 삼시세끼를 먹어도 가능
30대 부터는 골고루 야채도 찾아먹는다고 하죠?

골고루 먹냐 와 그 반대 중 무엇이 더 좋은지에 대해서는 골고루 쪽이 진리에 가까울겁니다
우리고아나라
IP 198.♡.196.111
10-10 2022-10-10 10:00:25 / 수정일: 2022-10-10 10:00:59
·
특정 영양소 결핍이 있는 사람이 영양제로 보충을 하는 경우에는 확실히 효과가 있습니다만 이미 여러 음식물로 부족함 없이 영양분을 섭취를 하는 경우 추가로 영양제를 먹어도 효과가 없죠.
moonliter
IP 203.♡.217.231
10-10 2022-10-10 10:06:02 / 수정일: 2022-10-10 10:07:31
·
의사가 처방하는 약 : 이미 증상이 발현되어 이에 대응하여 증상을 없애고자 함. 그래서 치료효과만 있다면 인체 필수성분이 아닌 경우도 왕왕 존재함.

영양제 : 생명유지에 필요한 성분으로 부족해지면 특정한 질환으로 이어질 수 있으니 그 전에 혹시 도움이라도 될까 싶어 미리 먹어두는 '보충제'(영어로도 supplements)

저는 이렇게 봅니다.
은똥이
IP 182.♡.180.97
10-10 2022-10-10 10:25:43
·
저는 비타민D,칼슘,밀크시슬,비타민C
네종류 먹는데 밥먹고 먹어도
요즘 속이 안좋아서
일주일 동안 모든 약종류를 중단했더니
기분탓인가요? 온몸이 늘어지면서
우울감이 확 올라오더라구요
그래서 일상생활이 엉망이 되는 상황이
되더라구요
비타민 끊은것과 상관관계는 확실치 않지만
다시 열심히 먹어봐야겠어요
김낄낄
IP 223.♡.203.87
10-10 2022-10-10 10:31:33
·
효과라는걸 정의 하지 않고 넘어가니 말하기가 애매한건데
결핍을 채운다는 효과는 있을거고 그이상의 효과는 없을겁니다.
근데 많은 사람들의 식습관이 미타민과 일부 무기질 섭취하는데 적합하지 않을거같긴해요. ㅔ
저도 다른거 안먹고 고기만 먹어서 ㅋㅋㅋ 따로 보충해준다는 생각으로 삽니다.
evan
IP 118.♡.168.62
10-10 2022-10-10 10:42:08
·
복지포인트 들어오면 구입해서 반년정도는 먹는데 먹을때와 안먹을때가 차이가 나긴합니다.
라그랑블루
IP 220.♡.142.197
10-10 2022-10-10 11:33:04
·
이것저것 먹다가 지금은 멀티비타민으로 정착했습니다
iruka41
IP 218.♡.58.149
10-10 2022-10-10 12:51:14
·
멀티비타민 + 오메가3 + 유산균
요정도는 좋아합니다.
그 외엔 사실 크게 신뢰 안합니다.
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