오늘 저녁으로 빅맥을 먹었더랬습니다.
한 손으로 운전하면서 신호마다 한입씩...
먹으면서 문득 드는 생각이, 한끼 식사로 꽤 괜찮다는 생각이 들었습니다.
입맛에도 맞고, 고기랑 채소랑 빵의 조합으로 영양가도 있어 보이고, 먹고나니 배도 부르고...
빅맥 단품 하나에 4900원인데, 비슷한 가격대의 한끼 식사로 콩나물국밥이 생각나서 비교해 보고 싶어졌습니다.
빅맥 : 4900원
213g
514칼로리
당 7g
단백질 26g
포화지방 11g
나트륨 965mg
(출처: https://terms.naver.com/entry.naver?docId=6131246&cid=59320&categoryId=59320
콩나물국밥 : 약 5000원
780g
403.26칼로리
탄수화물 85.22g
단백질 11.34g
지방 1.89g
포화지방 0.91g
나트륨 1339.02g
(출처: https://terms.naver.com/entry.naver?docId=6126167&cid=59320&categoryId=59320)
빅맥 탄수화물 정보가 안나오는데, 검색해보니 대략 45g 정도 된답니다.
탄수화물과 나트륨은 적고, 단백질과 지방은 많고.
대략 한끼 식사로 손색이 없어 보입니다.
(탄산음료와 감자튀김은 안먹는 조건입니다. ㅋㅋ)
그리고 향미증진제같은 첨가제가 장복시 문제가 됩니다....
빵을 최소한으로 먹으면 칼로리를 대폭 낮출 수 있지요.
맥도날드 보다 버거킹 추천드립니다. 토마토와 양파가 진짜 신선합니다. 토마토도 2장이나 들어 있어요.
탄산음료와 감튀가 주적이죠.
감자는 완전식품에 가까운 최고의 식자재이지만, 고온에 튀기는 순간 독이 됩니다.
하지만 콜라와 감튀는 못 참죠 ㅋㅋ