의자에 앉아있는 시간 긴 직장인분들
운동 오래 못하신다면 스쿼트 매일 100개라도 하시는 거 추천합니다.
중량을 드는게 아니라 크게 관절에 무리주지도 않고, 본인 능력대로 세트 나눠서 100개만 해도 나름 운동 됩니다.
이번에 코로나 걸리고 헬스장 못나간 기간 길었었는데, 푸시업 스쿼트 레그레이즈 섞어줘서 하니 나름 근손실 막을 수 있더라구요.
같이 격리한 가족들 스쿼트라도 따라서 100개한지 한달정도 지났는데, 다들 엄청 만족스러워 하네요
의자에 앉아있는 시간 긴 직장인분들
운동 오래 못하신다면 스쿼트 매일 100개라도 하시는 거 추천합니다.
중량을 드는게 아니라 크게 관절에 무리주지도 않고, 본인 능력대로 세트 나눠서 100개만 해도 나름 운동 됩니다.
이번에 코로나 걸리고 헬스장 못나간 기간 길었었는데, 푸시업 스쿼트 레그레이즈 섞어줘서 하니 나름 근손실 막을 수 있더라구요.
같이 격리한 가족들 스쿼트라도 따라서 100개한지 한달정도 지났는데, 다들 엄청 만족스러워 하네요
