CLIEN
본문 바로가기
메뉴 바로가기
글자크게보기
다크모드
톺아보기
공감글
추천글
커뮤니티
C
모두의광장
F
모두의공원
I
사진게시판
Q
아무거나질문
D
정보와자료
N
새로운소식
T
유용한사이트
P
자료실
E
강좌/사용기
L
팁과강좌
U
사용기
·
체험단사용기
W
사고팔고
J
알뜰구매
S
회원중고장터
B
직접홍보
·
보험상담실
H
클리앙홈
소모임
소모임전체
임시소모임
·
굴러간당
·
방탄소년당
·
아이포니앙
·
주식한당
·
MaClien
·
일본산당
·
자전거당
·
가상화폐당
·
안드로메당
·
개발한당
·
나스당
·
달린당
·
땀흘린당
·
골프당
·
키보드당
·
이륜차당
·
노젓는당
·
바다건너당
·
캠핑간당
·
소셜게임한당
·
위스키당
·
리눅서당
·
AI그림당
·
냐옹이당
·
소시당
·
방송한당
·
육아당
·
젬워한당
·
사과시계당
·
패스오브엑자일당
·
와인마신당
·
갖고다닌당
·
덕질한당
·
포뮬러당
·
스팀한당
·
요리한당
·
전기자전거당
·
콘솔한당
·
찰칵찍당
·
클래시앙
·
어학당
·
PC튜닝한당
·
AI당
·
퐁당퐁당
·
클다방
·
대구당
·
소리당
·
테니스친당
·
디아블로당
·
IoT당
·
꼬들한당
·
레고당
·
뚝딱뚝당
·
3D메이킹
·
X세대당
·
ADHD당
·
날아간당
·
배드민턴당
·
야구당
·
농구당
·
블랙베리당
·
곰돌이당
·
비어있당
·
FM당구당
·
블록체인당
·
보드게임당
·
활자중독당
·
볼링친당
·
문명하셨당
·
쿠키런당
·
DANGER당
·
개판이당
·
동숲한당
·
날아올랑
·
e북본당
·
이브한당
·
패셔니앙
·
물고기당
·
도시어부당
·
FM한당
·
맛있겠당
·
걸그룹당
·
안경쓴당
·
차턴당
·
총쏜당
·
내집마련당
·
하스스톤한당
·
히어로즈한당
·
인스타한당
·
KARA당
·
가죽당
·
LOLien
·
Mabinogien
·
임시소모임
·
미드당
·
밀리터리당
·
땅판당
·
헌팅한당
·
오른당
·
영화본당
·
MTG한당
·
노키앙
·
적는당
·
그림그린당
·
소풍간당
·
심는당
·
라즈베리파이당
·
품앱이당
·
리듬탄당
·
Sea마당
·
SimSim하당
·
심야식당
·
윈태블릿당
·
미끄러진당
·
축구당
·
나혼자산당
·
스타한당
·
파도탄당
·
테스트당
·
빨콩이당
·
공대시계당
·
여행을떠난당
·
터치패드당
·
트윗당
·
창업한당
·
VR당
·
시계찬당
·
WebOs당
·
WOW당
·
윈폰이당
© CLIEN.NET
공지
[점검] 잠시후 23시30분부터 30분 가량 서버 점검작업이 실시됩니다.
더보기
f
모두의공원
헬창 10년 정형외과 의사가 말하는 스쿼트.jpg
21
7
drive
16,843
2022-09-17 09:01:43
101.♡.161.34
제가 이래서 원래 스쿼트를 안 합니다.ㅎㅎ
drive
님의
게시글
댓글
신고
스크랩
공유
주소복사
Facebook
Twitter
공감
댓글 • [
21
]
핫산V4
1
2
3
4
5
입력
IP
221.♡.182.71
09-17
2022-09-17 09:03:00
대댓글
·
공감
신고
3
이래서 고반복이 좋다~ 이말입니다.
고중량 자극충들(?) 몸배려욧!!
하얀기적
1
2
3
4
5
입력
IP
175.♡.83.81
09-17
2022-09-17 09:16:42
언급
·
공감
신고
0
@핫산V4
님 저도 고반복 운동을 하지만.. 고반복은 지루함을 겨뎌야 합니다. ㅋㅋ 이게 너무 힘들어요 ㅎㅎ
핫산V4
1
2
3
4
5
입력
IP
221.♡.182.71
09-17
2022-09-17 09:26:44
언급
·
공감
신고
0
@하얀기적
님 저는 고반복이 진짜 고통입니다 ㅋㅋㅋㅋ 15개에서 20개 넘어갈떄는 정말.... 숨차고 아프고 괴롭고
산유국
1
2
3
4
5
입력
IP
117.♡.1.99
09-17
2022-09-17 09:04:46 / 수정일: 2022-09-17 09:04:53
대댓글
·
공감
신고
2
이러나 저러나 많이 사용하면 중고되는건가요
삭제 되었습니다.
도톨
1
2
3
4
5
입력
IP
223.♡.42.126
09-17
2022-09-17 09:07:11
언급
·
공감
신고
1
@rumblekat
님 맞아요. 전공의 하면서 관절 다 나가죠.
soom
1
2
3
4
5
입력
IP
211.♡.44.117
09-17
2022-09-17 09:07:19
언급
·
공감
신고
3
@rumblekat
님 +1 다른 변수를 무시하고 스쿼트가 원인이다, 이렇게 단정할 수 없죠.
폭풍의눈
1
2
3
4
5
입력
IP
58.♡.30.216
09-17
2022-09-17 10:05:01
언급
·
공감
신고
2
rumblekat님// 근데 저기서 말한 다른 친구들이 같은 정형외과의일수도 있지 않을까요
요
카이저칩스
1
2
3
4
5
입력
IP
121.♡.79.162
09-17
2022-09-17 11:10:39
언급
·
공감
신고
0
@rumblekat
님
평상시 자세로 인한 척추손상과
고중량 압박으로 인한 척추손상을
정형외과 의사라면 구분하지 않을까요?
masaro
1
2
3
4
5
입력
IP
58.♡.157.122
09-17
2022-09-17 09:09:34
대댓글
·
공감
신고
0
스쿼트가 무릎, 허리 , 고관절 망치는 지름길 같던데요...
근육키울려고 다른걸 망치는 운동이죠..
하얀기적
1
2
3
4
5
입력
IP
175.♡.83.81
09-17
2022-09-17 09:14:47
대댓글
·
공감
신고
9
우리 몸은.. 쓰면 쓸수록, 나이가 들수록 무조건 망가지게 설계가 되어 있어요.
베테랑
1
2
3
4
5
입력
IP
121.♡.253.208
09-17
2022-09-17 11:26:23
언급
·
공감
신고
1
@하얀기적
님 맞아요. 자동차랑 비슷해요. 많이 쓰면 닳고, 너무 안써도 안 좋고. 관리하면서 적당히 써야하더라구요.
오라질
1
2
3
4
5
입력
IP
112.♡.56.53
09-17
2022-09-17 09:16:26
대댓글
·
공감
신고
0
스쿼트를 고중량으로 하면 안좋은 게 맞죠 ㅎㅎ
평소 자기 몸무게만큼 지탱하는건 어찌됐든 일상에서 필요한거라 적당히 하면 최고의 운동이라고 봅니다.
그렇게 스쿼트 했는데 허리 안좋을 정도로 몸이 악화됐으면 수영 말곤 할 운동이 없을겁니다.
WoWman
1
2
3
4
5
입력
IP
116.♡.16.94
09-17
2022-09-17 09:29:05
대댓글
·
공감
신고
0
무거운 배낭을 메고 걷는 백패킹도 척추와 무릎에 안 좋다고 합니다.
bongys33
1
2
3
4
5
입력
IP
222.♡.16.14
09-17
2022-09-17 10:37:47
대댓글
·
공감
신고
0
저도 스쿼트 하는거 보면 허리 무릎 빨리 망가뜨리려는 운동 같아요..
그래서 하체운동은 적당한 무게로 레그프레스 아니면 레그컬 합니다
1
2
3
4
5
입력
IP
106.♡.0.122
09-17
2022-09-17 10:49:02
대댓글
·
공감
신고
0
적게 먹고 안쓰면 오래산다.. 장수비결..
아이고난1
1
2
3
4
5
입력
IP
125.♡.35.137
09-17
2022-09-17 11:09:12
대댓글
·
공감
신고
0
숫자(무게)에 집착하면 병이 생깁니다.
운동은 자기 몸에 맞게 하는 게 최고입니다.
1
2
3
4
5
입력
IP
172.♡.8.169
09-17
2022-09-17 11:37:13 / 수정일: 2022-09-17 11:37:37
대댓글
·
공감
신고
0
전반적인 메시지는 좋습니다만 자신의 허리 x-ray와 스쿼트를 연결하시는 것 같은 언급은 안 하시느니만 못했네요. 운동할 때 스쿼트만 하시는 것도 아니실테고요, 위에 얘기하신 것처럼 직업상의 위험요소도 있고요.
삭제 되었습니다.
Kaffeebonbon
1
2
3
4
5
입력
IP
121.♡.219.214
09-17
2022-09-17 16:13:04
대댓글
·
공감
신고
0
차라리 기마자세를 하는게 맞다고 봅니다.
Z영역
1
2
3
4
5
입력
IP
223.♡.162.167
09-17
2022-09-17 16:15:05
대댓글
·
공감
신고
0
이래서 운동 안합니다
Harmonics
1
2
3
4
5
입력
IP
112.♡.166.48
09-17
2022-09-17 17:13:11
대댓글
·
공감
신고
0
뭐든 적당히 관절 무리 안가게 하는 선에서 하는게 정답 같습니다. 어디 대회 나가거나 기록 갱신하려고 하다 문제 생기게 되는 것 같습니다.
('_')
1
2
3
4
5
입력
IP
49.♡.128.240
09-17
2022-09-17 17:13:47
대댓글
·
공감
신고
0
적게 먹고 적당히 운동하는게 좋습니다. 뭐든 과유불급.
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
삭제 되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
다음 댓글 확인
/
21
새로운 댓글 확인하기
단축키 'R'
다음 댓글 확인
/
21
댓글은 로그인이 필요한 서비스 입니다.
댓글쓰기
이미지 최대 업로드 용량
15 MB
/ 업로드 가능 확장자
jpg,gif,png,jpeg
지나치게 큰 이미지의 크기는 조정될 수 있습니다.
목록으로
글쓰기
글쓰기
목록으로
댓글보기
이전글
다음글
자동로그인
로그인
아이디·비번 찾기
회원가입
OTP 앱 인증코드
신뢰하는 기기
인증하기
인증코드를 받지 못하는 경우
고중량 자극충들(?) 몸배려욧!!
요
평상시 자세로 인한 척추손상과
고중량 압박으로 인한 척추손상을
정형외과 의사라면 구분하지 않을까요?
근육키울려고 다른걸 망치는 운동이죠..
평소 자기 몸무게만큼 지탱하는건 어찌됐든 일상에서 필요한거라 적당히 하면 최고의 운동이라고 봅니다.
그렇게 스쿼트 했는데 허리 안좋을 정도로 몸이 악화됐으면 수영 말곤 할 운동이 없을겁니다.
그래서 하체운동은 적당한 무게로 레그프레스 아니면 레그컬 합니다
운동은 자기 몸에 맞게 하는 게 최고입니다.