모두의공원

아침 공복 수영 3개월 차 후기 32

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2022-08-26 10:29:17 수정일 : 2022-08-26 10:31:32 210.♡.169.23
Ahnn

이전에 수영은 1년정도 배워서 접배평자 다 할줄 아는 상태였지만 너무 오래돼서 자세도 엉망이고 지구력도 바닥이어서

거의 초급이라고 보시면 될듯...


(장단점은 평어체로 진행되는 점 양해바라요!)


장점

1. 겁나 일찍 잔다.

아침 수영 갔다가 출근해서 혹사 당하고 퇴근하고 밥먹고 유튭 보다보면 어느새 수면....


2. 수영이 끝나고 출근을 할때 멘탈이 깨끗해져있다.

물론 일하다보면 흑화하지만...보통 자다깨서 씻고 출근하는 경우보다 맑다 아주 맑다


3. 식이나 다른것들을 안해도 체중이 빠진다.(72->65kg)

헬창들에게는 치명적인 단점일 수 있지만 기본적으로 수영하면 체지방을 비롯해서 근육량도 감소한다ㅠㅠ


단점

1. 피부쪽 관련 일을 하다보니 피부장벽이 망가지는게 느껴진다....

얼굴 자극을 최소화 한다고 하지만 하루에 50분을 소독된 물에서 얼굴 피부가 노출되기에 정말 정말 관리하기 쉽지 않다!!!ㅜㅜ


2. 아직까지 단점은 더 없는것 같다...



제가 물을 좋아해서 그런지 모르겠지만, 아침수영하러 일어나는게 조금 버겁기는 하지만

일단 수영장 물에 들어가면 manic한 상태가 되는것 같아서 좋습니다!

ssri를 먹을 필요없을정도로 수영 자체가 정신 건강에 긍정적인 영향을 미쳐서 꾸준히 꾸준히 해볼 생각입니다!

Ahnn님의 게시글 댓글
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레이어마스크
IP 61.♡.140.111
08-26 2022-08-26 10:30:43
·
아침운동은 대체 어떤 정신으로 할수있는건가요(..)
오늘도 눈떠보니 8시였는데
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:33:40
·
@레이어마스크님 ㅋㅋㅋ제가 헬스도 필테도 아침운동을 해본적이 있어서 조금 더 쉬운가봐요!
3월 15일
IP 210.♡.140.250
08-26 2022-08-26 10:31:03
·
헐...저는 다시 시작 한지 6개월쨰 인데도 체중이 그대로 입니다. ㅜㅜ
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:34:24
·
@3월 15일님 근육량이 유지되고 있다고 생각해봅시다....ㅠㅋㅋㅋㅋ
grangbru6518
IP 110.♡.115.229
08-26 2022-08-26 10:32:33
·
아침 운동 하면 점심 시간 이후 급 피곤 하지 않던가요?
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:35:19
·
@모두가_행복했으면님 오히려 아침운동 안한날이 더 몸이 찌뿌둥하더라구요....저는 일 끝나고 퇴근하면 급격히 피로가 몰려와요!
금동이랑
IP 211.♡.197.29
08-26 2022-08-26 10:33:09
·
저는 점심에 회사 수영장에서 매일 오백 미터 돌았더니 몸도 슬림해지고 변화가 생깁니다. 다만 금요일이 되면 지체서 술이고 뭐고 아무 생각이 안 납니다. 수영은 참 좋은 운동입니다.
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:42:44
·
@금동이랑님 술 안먹어서 살도 안찌고, 술값도 아끼고!!
금동이랑
IP 211.♡.197.29
08-26 2022-08-26 10:54:27
·
@Ahnn님작년까지는 금요일은 집에서 반주로 술을 마시는 루틴이 있었는데 운동이랑 나이가 더 들면서 이상하게 술이 땡기지 않더라구요. 안 마시는건 아니지만..

여튼 수영은 사랑입니다. 근력운동도 해야 하는데 아건 쉽지가 않내요. 재미가 없어서 못합니다ㅡ
muns
IP 118.♡.11.34
08-26 2022-08-26 11:49:31 / 수정일: 2022-08-26 11:50:15
·
@금동이랑님 저녁수영은 워밍업으로
왕복50m짜리 6바퀴돌리네요
그 외 강습은 별도고요

워밍업할때는 사람이 적기도하고해서
맨앞 출발해서 돌다가 후발 사람따라가면 양보해줘서 6바퀴 다 돌기는 합니다
yongshiree
IP 218.♡.32.160
08-26 2022-08-26 10:35:02
·
멘탈도 깨끗해지고, 매일 씻으니까 몸도 깨끗해지고, 힘드니까 다른 생각할 여지가 없어서 ,,,제 생각에 새벽수영은 심하게 스트레스를 받거나 실연을 하거나 했을때 특히 효과가 좋을 듯 합니다. 새벽 수영만 인생의 평상 습관으로 만들 수 있다면 성공적인 인생을 살 수 있을 것 같은데, ㅎㅎㅎㅎ 의지력이 딸려서 저는 포기했어요.
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:43:06
·
@yongshiree님 정말 스트레스 해소에 진짜 도움을 많이 주는거 같아요ㅎㅎ
삭제 되었습니다.
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:43:26
·
@꼬끼님 저도 첨 1년동안은 수영하고 오히려 살이 쪗어요ㅎㅎ그때 오후 수영하고 엄청 먹어댔거든요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
삭제 되었습니다.
우뛰
IP 106.♡.192.27
08-26 2022-08-26 10:36:41
·
아침 공복에 수영 잠깐 했었는데 끝나고 너무 허기져서 출근후 회사 탕비실에서 컵라면에 햇반 말아먹고 그랬네요 ;;
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:43:43
·
@우뛰님 지금 컵라면에 햇반 땡기네여ㄷㄷㄷ
삭제 되었습니다.
femweh_epoche
IP 211.♡.25.170
08-26 2022-08-26 10:37:41
·
단점으로는 머리칼도 건조해져요.
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:44:12
·
@femweh_epoche님 마자요ㅠ어쩔 수 없는 부분....
CutBack
IP 112.♡.111.58
08-26 2022-08-26 10:38:30
·
그래도 걷기나 런닝으로 피부가 타는 노화가 오는 것보단 나을 겁니다...ㅎㅎ
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:44:41
·
@CutBack님 ㅋㅋㅋㅋㅋ자외선 멈춰!
uylieres
IP 115.♡.25.46
08-26 2022-08-26 10:39:57
·
수영하고 살이 빠진다는 거에 놀라움을 표합니다 ㄷㄷ
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:45:09
·
@uylieres님 수영은 하는데 특별히 더 먹거나 하지 않으면 빠지는거 같아요...단백질 위주 식단 하려고 노력하는 편이긴 해요!
쌍용드래곤
IP 121.♡.136.209
08-26 2022-08-26 10:42:18
·
정신건강에 좋은 운동이죠. 물론 육체 건강에도 엄청 좋은 운동이구요.
호달달
IP 122.♡.185.115
08-26 2022-08-26 10:44:26
·
저는 저녁 8시 수영인데, 오히려 힘들어서 식욕이 없더라구요. 그 덕에 살 많이 뺏어요 ㅋㅋㅋㅋ 수영 정말 좋은 운동입니다.
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:52:45
·
@호달달님 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 기운빠지도록 운동하면 식욕이 사라지는건 맞는거 같아요...그때 바로 자야함ㅠ
브래드베리
IP 106.♡.138.151
08-26 2022-08-26 10:45:58
·
수영하고 난 후 피부와 헤어관리는 어떻게 해야 할까요? 저는 지금 아무것도 관리를 안 하고 있는데..전문가라 하시니 조언 좀 구합니다^^. 제품을 알려 주셔도 되구요^^
Ahnn
IP 210.♡.169.23
08-26 2022-08-26 10:51:51 / 수정일: 2022-08-26 10:52:16
·
@브래드베리님 수영을 안하더라도 현대인들 대부분 기본적으로 하루에 두번정도 세안은 할겁니다.
자기전엔 기초 이외에는 바르고 자는것이 없기때문에 일어나면 물세안만 해주시고,
기초 보습 - 자외선차단제 도포 후에 일상생활 하시고 저녁에 선크림 외 각종 외부 오염물질 제거 용도로 폼클렌징으로 최소자극으로(손끝이용 추천) 살살 문질러서 세안해주세요

저는 기초라고 해봐야 병원에서 판매하는 의료기기로 허가난 보습제(아토베리어, 제로이드 등등 검색하시면 종류 많습니다) 이외에는 바르지 않고 있는데 아직까진 주변에서 피부(만!!) 좋다는 소리를 듣고 있긴 합니다!
세안제는 오일류 보다는 폼제제가 좋습니다(화장하는 분은 어쩔수 없이 오일류 써야겠지만요...)
업무설정
IP 117.♡.25.113
08-26 2022-08-26 10:52:50 / 수정일: 2022-08-26 11:08:14
·
운동 시간은 얼마정도 하시나요!? 수영배운지 3개월차인데이제 자유형으로 25미터 안 쉬고 갈 정도인데 발차기가 너무 안되네요 ㅠㅠ 배영도 생각보다 어렵도 평영은 이제 갓 시작했어요. 중상급레인 수영 잘하시는 분들 보면 그저 부러울따름입니다 ㅎㅎ

수영시작하고 두피가 너무 안 좋아지긴 하네요 ㅠㅠ
나는지구인이다
IP 223.♡.145.65
08-26 2022-08-26 11:25:41
·
근육량 안빠지려면 단백질 많이 먹어놔야합니다. 계란 흰자 부위 많이 먹어두세요.
alyosa
IP 27.♡.242.64
08-26 2022-08-26 11:44:23
·
저도 아침 수영 이제 두 달 되어가는데 수영장 갈 때 마다 느끼는 거지만 수영 잘 하시는 분들은 몸도 유선형이더군요..
뱃살이 수영에 도움이 되는 구나~ 라는 생각으로 욕심 걷어내고 수영 후 잘 먹고 다닙니다... ㅎ
muns
IP 118.♡.11.34
08-26 2022-08-26 11:45:44 / 수정일: 2022-08-26 11:46:08
·
@alyosa님 저는 배불뚜기 상태로 수영합니다
8×키로
아직은 수영을 잘하지는 못합니다
muns
IP 118.♡.11.34
08-26 2022-08-26 11:44:37 / 수정일: 2022-08-26 11:45:15
·
저는 얼마전부터 밤8시 수영등록했습니다
기존...은 아침7시 유지한채로요
7시 공복수영 후 아침식사...하고 출근

수영을 띠엄띠엄 다녀서 체중변화는 별로없네요
저녁수영은 밥먹고 합니다
빈속수영하면 힘들어서요..
mtrain
IP 1.♡.123.211
08-26 2022-08-26 11:53:39
·
한 5~6년 하다가 어께 건염와서 쉬다가 영원히 못하고 있네요.
수영 좋죠~
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