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모두의공원

122.6kg -> 69.7kg… 119

76
히타기새
31,140
2022-07-05 17:53:34 223.♡.219.6

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attach_2.png

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https://www.clien.net/service/board/use/17195793?po=0&sk=id&sv=jins2013&groupCd=&pt=0CLIEN
 
분명 75kg찍고 이제 유지어터 한다고 사용기 게시판에 후기를 울렸는데…
 
오늘 아침에 측정해보니 69.7kg나오는군요 ㅇㅅㅇ..?
 
아주 좋습니다 음..?!
175cm에 69.7kg군요
히타기새님의 게시글 댓글
SIGNATURE
평범하게 활동하는 히타기새 입니다.
새하얀 '먼지' 키우는 주인
www.clien.net/service/board/park/16840216

차량
- 현대 캐스퍼 (망내카 1호)
- 미니쿠퍼 일렉트릭 ⚡️(망내카 2호)
인스타:https://www.instagram.com/hitagi_js

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댓글 • [119]
중2
IP 59.♡.192.49
07-05 2022-07-05 17:54:21
·
무슨일이있었던거죠!?@#
히타기새
IP 223.♡.219.6
07-05 2022-07-05 17:55:10
·
LG당님// 성인여성분 한명 빠져나왔다고 이야기 많이 듣습니다..
수누
IP 117.♡.2.17
07-05 2022-07-05 17:54:39
·
축하드려요.
히타기새
IP 223.♡.219.6
07-05 2022-07-05 18:02:09
·
수누님// 감사합니다 ㅇㅁㅇ!
tumbler99
IP 121.♡.154.19
07-05 2022-07-05 17:54:49
·
분신술로 사람을 두개로 쪼갠건가요....?
히타기새
IP 223.♡.219.6
07-05 2022-07-05 18:02:25
·
tumbler99님// 오 그랫으면 좋겠습니다 ㅠㅠ
MDEASY
IP 223.♡.206.102
07-05 2022-07-05 17:55:02
·
우와 대단하세요!!!
히타기새
IP 223.♡.219.6
07-05 2022-07-05 18:02:41
·
MDEASY님// 길게 보고하면 할만합니다!
자프키엘
IP 121.♡.210.27
07-05 2022-07-05 17:55:05
·
빅 똥인가요!?
히타기새
IP 223.♡.219.6
07-05 2022-07-05 18:02:59
·
자프키엘님// 50kg가까이 응가하면 ㄷ ㄷ
평화주의자
IP 175.♡.54.130
07-05 2022-07-05 17:55:35
·
대단하시네요. 비법 좀 알려주세요.
히타기새
IP 223.♡.219.6
07-05 2022-07-05 18:03:23
·
평화주의자님// 사용기게시판에 써둔게 있습니다 ㄷ ㄷ
iohc
IP 61.♡.76.24
07-05 2022-07-05 18:17:09
·
@히타기새님
찾으러 갑니다. ^^;
scharnco
IP 119.♡.97.56
07-05 2022-07-05 18:02:49
·
멋지십니다!!! 칭찬의 박수와 왕따봉 날려드립니다!!!ㅋ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 19:53:09
·
@scharnco님 정말 감사합니다...!! 빼는거보다 힘든게 유지어터 라는데 유지어터도 성공해서 사용기 게시판에서 뵙겠습니다 ㄷ ㄷ
여름철개장수
IP 125.♡.192.30
07-05 2022-07-05 18:02:49
·
플라나리아.....???!!!!!
대단하십니다!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 19:53:41
·
@여름철개장수님 플라나리아는 짜르면 재생된다지만... 저는 거의 2년간 흑흑 ㅠㅠ
(감사합니다!!)
윰어
IP 223.♡.172.18
07-05 2022-07-05 18:03:43
·
완전한 노력의 결과물이군요 ㄷㄷ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:03:51
·
@윰어님 그렇게 봐주신다면 정말 감사합니다 ㄷ ㄷ.
clien7656
IP 117.♡.11.118
07-05 2022-07-05 18:04:14
·
대박 사람 하나 빼셨네여! 이정도 의지면 뭐든 잘 하실듯 합니다 ㅎㅎ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:04:16
·
@GUK님 단기간에 빼는거보단 길게보고 빼는게 좋다해서 멀리보고 시작한건데 결과가 좋아서 다행입니다 ㄷ
넘실이
IP 121.♡.3.101
07-05 2022-07-05 18:04:57
·
훌륭하십니다
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:04:29
·
@넘실이님 감사합니다 ㅇㅁㅇ 이제 유지어터 쭉 이어가야죠 ㅎㅅㅎ
넘실이
IP 222.♡.52.178
07-05 2022-07-05 21:04:59
·
@히타기새님
화이팅입니다
저도다이어트하고있어요~
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:12:32
·
@넘실이님 목표까지 화이팅입니다 'ㅅ' /
배불뚝이아저씨
IP 14.♡.40.91
07-05 2022-07-05 18:05:44
·
당신은 배신자요♥♥
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:04:40
·
@배불뚝이아저씨님 헉... 그래도 죠습미댜 ㅇㅁㅇ
알랑방9
IP 122.♡.23.249
07-05 2022-07-05 18:06:07
·
진짜 리스펙합니다. 살빼기 진짜 힘드네요.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:12:56
·
@알랑방9님 단기간 빼는거보다 길게보는게 중요한거 같더라구요 ㄷ
낮달.
IP 118.♡.14.123
07-05 2022-07-05 18:12:31
·
1킬로도 겨우겨우 빼는 저는 반성합니다 ㅠㅜ
대단하시네요!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:13:10
·
@icn.daymoon님 아닙니다 ㄷ 한다고 맘 먹으면 가능하십니다 ㄷ
절름발이가범인
IP 211.♡.251.92
07-05 2022-07-05 18:14:56
·
멋지네요.
자극 받고 갑니다
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:13:22
·
@절름발이가범인님 좋은 자극이 되셨으면 좋겠네요 ㄷ ㄷ
새웃깡
IP 121.♡.97.2
07-05 2022-07-05 18:22:45
·
먼지한테 절하세요! ㅎㅎ
몸무게 데이터는 수동으로 입력하신건가요??
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:13:58 / 수정일: 2022-07-05 21:14:11
·
@새웃깡님 먼지는... 너무 힘듭니다 후...ㅠ
몸무게는 체중계가 스마트 체중계도 아니라서 그날 체크하고 수동입력 입니다 ㄷ
호빵왕자
IP 112.♡.45.19
07-05 2022-07-05 19:01:54
·
축하합니다! 살쳐짐은 없으신가요? 전 천천히 운동으로 빼면 괜찮다고 해서 유무산소 열심히 햇는데도 4년이 지난 현재까지 덜렁덜렁 달고 있거든요...ㅠㅠㅠ;;; 비타민 특히 마그네슘 충분히 섭취하시길 권장드립니다!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 21:15:21
·
@호빵왕자님 살처짐이 완전히 없다곤 할순없지만 그래도 초고도비만 이였던거 감안해도 지금은 막 처진걸 수술해야한다! 그정돈 아닙니다 ㄷ ㄷ
(한창때 비타민 C + 마그네슘 복용했죠 ㅇㅁㅇ!)
호빵왕자
IP 112.♡.45.19
07-05 2022-07-05 22:02:09
·
@히타기새님 다행이에요! 부럽습니다 ^^히히 마그네슘이 살쳐짐과 피부 인견에 도움이 된다니 정적량 보충제로 드시길 권해드려용 유지잘하시고 건승하세요!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:11:58
·
@호빵왕자님 유지어터 화이팅입미댜 'ㅅ' /
동막골
IP 119.♡.86.35
07-05 2022-07-05 19:47:01
·
축하드려요~ 쉽진 않았을텐데 대단하시네요 ㅎㅎㅎㅎ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:12:16
·
@동막골님 길게 보면 또 못할껀 없습니다 'ㅅ' /
(감사합니댜!)
루카리어
IP 118.♡.156.168
07-05 2022-07-05 20:02:06
·
진짜 대단하시네요.
눈이오나 비가오나 운동 하는게 절대 쉬운게 아니지요.
요즘 같은 습한 날씨는 진짜..
60kg대 진입 축하드립니다!

아! 근데 건강앱에 몸무게 기록은 직접 하시는건가요?
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:14:02
·
@루카리어님 제일 힘든건 눈올때 나가서 운동하는거였긴했네요 ㅎㅎ

체중계가 스마트하지않아서 몸무게 기록은 체크해서 건강앱에 수기입력 합니다 ㄷ
xman
IP 39.♡.105.28
07-05 2022-07-05 20:18:24
·
살인자
반쪽은 어디 묻으셨어요?
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:14:13
·
@xman님 아닙미댜 'ㅅ' /
멀티드라이버
IP 1.♡.59.72
07-05 2022-07-05 20:49:42 / 수정일: 2022-07-05 20:49:57
·
이게... 출산을 하셨다는거죠? 아니면 천지창조?
대단합니다 ㄷㄷ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:14:55
·
@멀티드라이버님 아닙니다!! ㅇㅁㅇ/
날인
IP 125.♡.161.238
07-05 2022-07-05 21:22:34
·
지코바 승리네요.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:15:09
·
@날인님 구운닭 사랑합미다 ㄷ
깜순할매
IP 118.♡.3.183
07-05 2022-07-05 21:30:07
·
먼지를 키워야 하는 군요! 축하드립니다!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:15:23
·
@깜순할매님 먼지랑 산책을 하면...어흑...
(감사합니다 ㅇㅁㅇ)
미첼드라프헤븐
IP 106.♡.11.142
07-05 2022-07-05 21:42:36
·
118에 시작해서 세달사이 103만들고 한달간 104정도 유지중입니다. 20만 더 빼고 싶네여ㅠ.
비법전수부탁드려요ㅜ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:16:16
·
@미첼드라프헤븐님 간단하게 적은게 사용기게시판에 쓴게 있긴합니다 ㅇㅁㅇ...
비법이라고 뭐 없긴합니다 ㅠㅠ
UrsaMinor
IP 183.♡.3.34
07-05 2022-07-05 21:44:07
·
와.. 대단하시네요. 전 10kg 빼는 것도 힘든데.. ㅎㅎ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:16:30
·
@UrsaMinor님 길게보면 또 가능하더라구요 ㅇㅁㅇ
chyulining
IP 119.♡.160.8
07-05 2022-07-05 21:51:31
·
고기 앞으로 !!!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:17:51
·
@chyulining님 고기는 항상 옳습니다 ㅇㅁㅇ
하긔_저격수
IP 61.♡.43.138
07-05 2022-07-05 22:00:57
·
요요 조심하세요. ㄷㄷㄷㄷ

제가 3년 전에 80kg 찍고 68kg까지 뻈다가... 다시 복귀 직전 입니다. ㄷㄷㄷ 지금은 운동을 해서 근육량을 늘려놔서... 슬림해보이지만...

무작정 빼고나서, 다시 먹으니 요요가 다시 오더군요. ㅎㅎㅎ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:19:18
·
@A.I.김하긔님 이번엔 요요안오게 빡시게 관리 들어가고 있습니다!!
고프로볼러
IP 14.♡.92.184
07-05 2022-07-05 22:01:41
·
저랑 키는 비슷하신데, 리스펙합니다.
그간 스토리

5년전 누가봐도 너 헬스하냐, 와,, 하는 몸
여친생김 운동 끊음
75kg -> 82kg
결혼함 운동 해도 금방 관두고 결혼하니 야식도 엄청 먹음
89kg

안되겠다 싶어 칼로리계산해가며 먹고 운동어느정도 병행
82kg 까지 뺐다가 정신줄 놓고 또 먹음
86kg ...... 현재 85kg

미치겠어요. 한번씩 ㅍㅍ 먹게 돼요 . 어떻게 참으시고 잘 하신걸까요
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:20:04
·
@LifeMessage님 저도 중간중간 입터진때가 있긴했는데... 진짜 이렇게 살다가 죽겟다 싶어서 계속했었죠 ㄷ ㄷ ㅠㅠ
정킈
IP 117.♡.17.111
07-05 2022-07-05 22:02:12
·
혹시 몸무게 넣는거는 하나씩 수기로 넣는건가요? 아니면 다른거랑 연동되는건가요??
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:20:24
·
@정킈님 체중계가 스마트체중계가 아니라서 그때마다 체크해서 수기입력 했습니다 ㅠㅠ
수영하는냥이
IP 223.♡.170.33
07-05 2022-07-05 22:07:52
·
우와.. 엄청난 인내심이!!! 존경합니다! 뭘해도 성공하실분이네요!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-05 2022-07-05 22:20:44
·
@수영하는냥이님 그랬으면 좋겠습니다 ㅠㅠ...
(댓글 감사합니다 ㅇㅁㅇ/)
엠디주
IP 220.♡.33.65
07-05 2022-07-05 22:43:49
·
저의 이상 몸무게입니다. 게으름 자신을 반성합니다. 그리고 축하드립니다. 건강하세요.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:48:34
·
@엠디주님 댓글 정말 감사합니다 ㄷ ㄷ.
powerem
IP 122.♡.138.82
07-05 2022-07-05 22:45:06
·
몸에다가 무슨 짓을 하신건가요? 3월 부터 매주 3번 수영을 다니는 중인데 한 달에 1키로도 안빠집니다...ㅜㅜ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:48:58
·
@powerem님 운동도 운동이지만... 체중감량은 식단이 중요하더군요 ㄷ ㄷ
원펀치옥수수
IP 59.♡.95.65
07-05 2022-07-05 22:50:37 / 수정일: 2022-07-05 22:51:23
·
이렇게 다이어트 독하게 하신거 보면 분명 글쓴이님은 앞으로 무슨일이든 하실 수 있는 근성이 생기셨네요
이젠 체질 변화 갑시다. 지방대비 근육량 늘리기~!!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:50:29
·
@원펀치옥수수님 아닙니다 ㅠㅠ 길게보도 천천히하면 누구나 하지않을까 싶긴합니다 ㅠㅠ...!
이제 근육량 늘리기위해 운동도 다른방향으로 바꾸는중입니다 ㅇㅁㅇ
외토리-
IP 211.♡.150.140
07-05 2022-07-05 22:54:12 / 수정일: 2022-07-05 22:54:54
·
먼운동인가! 취미가 게임이라 치킨들고 게임이나 해야지 ㅇㅅㅇ 냠냠
축구도 안좋아하는 사람으로써 운동이 손이 안가기에...
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:50:47
·
@외토리-님 저도...운동은 겁나 싫어하는 사람입니다 ㅠㅠ...
마루투스
IP 175.♡.84.94
07-05 2022-07-05 22:54:33
·
멋지십니다. 이정도면 인생이 달라질 것 같아요. ^^
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:51:09
·
@마루투스님 일단 옷사는 재미가 생겼습니다 ㄷ ㄷ
쉐크라멘토
IP 223.♡.184.88
07-05 2022-07-05 22:55:20
·
대단한 노력에 경의를 표합니다. 유지어터 화이팅입니다.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:51:48
·
@쉐크라멘토님 좋게봐주셔서 감사합니다 ㄷ ㄷ 유지어터도 성공해서 사용기게시판에 남기는 날이 오면 좋겠습니다 ㅠㅠ
용이형
IP 124.♡.45.173
07-05 2022-07-05 22:58:13
·
삼성전자 차트인줄요..
우하향 하는 모습이네요.👍
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:52:01
·
@용이형님 제 주식차트랑도 비슷합니다 흑흑 ㅠㅠ
용이형
IP 223.♡.23.217
07-06 2022-07-06 11:44:16
·
@히타기새님 ㅠㅠ 저도요..
참돌
IP 175.♡.74.77
07-05 2022-07-05 23:03:46
·
축하드립니다!!
꾸준함과 인내!!
무엇하나 빠질게 없는 분이 되셨으리라 봅니다.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:52:32
·
@참돌님 큰 욕심없이 가늘고 길게보니 또 이렇게 되기도하나봅니다 ㅎㅎ
댓글 감사합니다~!
Lucian
IP 211.♡.180.214
07-05 2022-07-05 23:05:33
·
와..댓글 왠만하면 안다는데..존경합니다..부디 앞으로도 쭉 이어가시딜요..네버스탑!!^^
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:53:51
·
@Lucian님 이렇게 달아주셔서 감사합니다 ㄷ ㄷ 이번엔 다시 안찔라구요 ㄷ ㄷ
파리하
IP 61.♡.49.174
07-05 2022-07-05 23:10:19
·
대단하십니다!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:54:16
·
@파리하님 대단하긴요...ㅠ 살라고 하면 뭘 못하겠습니까..ㄷ
(댓글 감사합니다!)
와타나베
IP 100.♡.186.106
07-05 2022-07-05 23:14:04
·
축하드립니다!!!
지난번 글에서도 뵈었지만... 유지하고 계신 부분이 더 대단한 것 같아요
앞으로도 쭉 건강하세요
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:59:35
·
@와타나베님 감사합니다 ㅎㅅㅎ
다이어트보다 더 힘든게...유지어터라고 하죠... 유지어터도 꼭 성공하고싶네요 ㅠㅠ
빈그레
IP 211.♡.111.19
07-05 2022-07-05 23:17:46
·
와 최고에요👍👍👍
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 01:59:50
·
@빈그레님 최고라뇨 ㄷ ㄷ 아닙니다 ㄷ ㄷ
(댓글 감사합니다 ㅇㅁㅇ)
북경의남쪽
IP 118.♡.12.49
07-05 2022-07-05 23:48:50
·
이야 대단하십니다 !!!
저는 매년 1키로씩 늘고 있는데 ㅠ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:00:09
·
@북경의남쪽님 지금부터 시작하면 됩니다 !!
(댓글 감사드려요 ㅇㅁㅇ)
강건너불구경
IP 223.♡.10.165
07-05 2022-07-05 23:49:30
·
식단이야 빡세게 하셨을 텐데 치팅은 어떻게 하셨어요 ?

저도 116에서 69찍었다가 108로 다시 요요온 상태인데 살을 빼려고 해도 식단 빡시게 하다가 2주나 3주에 한번 일반식 먹으면 그냥 마인드가 와르르 무너져 버리는 현상이 계속 반복이라 미쳐버리겠습니다

그게 감당이 안되서 최근 다이어트약을 복용중이에요...

평생 맛난걸 포기할수도 없고 그러자니 먹으면 또 무너지고 돌겠습니다 ㅠㅠ
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:42:03 / 수정일: 2022-07-06 02:50:43
·
@강건너불구경님 식단은 제가 다이어트 시작을 저탄고지로 시작하긴했지만 중간에 하차한게 케토시스 상태에서 너무 힘들었던지라 하차를 하긴했지만... 식단은 나름 제 방식선에서 최대한 유지했고 다이어트 하면서 치팅이라는걸 결국 하게되긴하죠.. 저도 그랫구요 제가 한창할땐 다이어트 초기땐 치팅 안됩니다.

첫 다이어트때 감량식당하다가 1주 2주 지났으니 하루 치팅은 괜찮겠지? 해서 드시면 도르마무 되는겁니다...그래서 이땐 2달정도 다이어트 식단1) 을 하고나서 죽어도 이젠 안될꺼같아 치팅을 해야겟어 라고 판단되면 딱 날을 정해서 1끼 일반식을 먹습니다.

이때 주의할점이 2달정도 다이어트 식단을 하다가 치팅을 할라고 하면 사람이 그동안 못 먹었던걸 보상받을라는 심리때문에 피자,치킨,햄버거,떡볶이 등등 이런걸 그 날 하루종일 폭식으로 먹게되는 경우가 은근 많습니다.
(이러면 2달 가까이 다이어트 식단한거 말아먹는 짓이라 생각해요.)

제가 생각한 치팅은 날을 정해서 한끼 평범하게 먹는걸 치팅이라 생각하고 먹을때도 햄버거,피자,치킨 이런거 보단 생선회, 초밥, 육회, 순댓국(순대빼구요), 기름에 튀긴게 아닌 구운 치킨 등등 클린하게 먹을수있는 음식으로 시작하는게 좋더라구요

그러다 기간이 어느정도 되면 한달에 치팅데이 몇번 이라고 정하고 하실텐데 이때도 주의할점은...
난 2주에 1번 치팅데이를 가져야지 하고 하다보면 보상심리때문에 1주에 1번으로 바뀌는 경우 있는데 이런거 주의하시면 될껍니다.

저 또한 중간에는 치팅이라해서 1달에 1-2번은 지코바 순살양념구이 먹곤했으니깐요 ㄷ ㄷ

위 내용보단 일반식을 먹고는 무너지신다고 하셨는데 충분히 공감갑니다. 저 또한 그랫구요
그렇지만 그 치팅이라고 해서 드셨던 일반식을 반대로 생각해보세요

2주나 3주 1번 치팅으로 일반식을 하신다고 하셨는데 나름 기회입니다.
일반 다이어트 식을 하게되면 칼로리는 적고 먹는것도 줄다보니 살이 빠지는거 처럼 느껴지곤하지만 우리 몸은 비정상적으로 적게먹고 활동량이 늘어나면 생존본능때문에 기아상태로 전환 하기때문에 에너지를 얻기 위해 근육을 분해시키고 신진대사량을 확 줄이게되죠
(이 과정에서 폭식과 과식을 하면 이전보다 더 살이 잘 찌는 체질로 변화되곤 할껍니다.)

이 부분이 포인트 입니다.
치팅으로 일반식을 함으로써 우리몸에게 기아상태로 전환 하지않아도 된다는걸 알려주는거죠
*단 과식과 폭식은 금물이며 운동은 계속 되어야합니다.

일반식 하시구 다음날 확 늘어난 체중에 좌절하지마시구 기존에 하던 다이어트식단 쭉 이어가세요 운동도 그렇구요
*확 늘어난 체중은 일반식때 먹은 탄수화물이 글리코겐으로 저장되면서 확 늘어난 체중입니다. 글리코겐은 다량의 물과 근육에 저장되는 놈들이라 일반식 후 다음날 체중이 확 늘어나있을껍니다.

오히려 좌절하지말고 기회라 생각하고 쭉 하던방식 밀고가세요.
(전 이때 오히려 체중 정체기 잘 뿌수던 날 이였습니다.)

제가 쓴 댓글이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

1) 내가 이 식단을 오래가져위해 간단하고 평소에 주변에서도 구하기 쉽고 내가 먹기 편해야합니다.
comato
IP 221.♡.229.127
07-05 2022-07-05 23:53:49
·
이건 존경받아야 할 일이죠,, 대단하십니다. !
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:49:16
·
@comato님 아닙니다 ㄷ ㄷ 단기간에 끝내버리겠어! 마인드만 아니면 누구나 할수있다고 생각합니다 ㄷ ㄷ
(댓글 감사합니다!)
cocoblackcat
IP 221.♡.32.53
07-06 2022-07-06 00:06:46
·
키176cm, 82kg에서 현재 77kg까지 줄였고 목표는 75kg인데 더 노력해야 할듯
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:51:05
·
@cocoblackcat님 목표까지 화이팅입니다!
수쿠래치
IP 211.♡.118.178
07-06 2022-07-06 00:33:06
·
제 주식 차트랑 같아요!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:51:16
·
@수쿠래치님 저도 별반 크게 다르지않습니다! ㅠㅠ
토로!
IP 175.♡.36.158
07-06 2022-07-06 00:44:52
·
저는 10키로만 뺐는데도 새로운 세계가 펼쳐지는 기분이 들던데.
생각해보면 그 빼는 시간도 참 어렵고 힘들었어요.
그런 면에선 그 시간과 어려움이 함께 느껴져 더욱 축하드리고 싶네요.!!!
목표하신대로 이루어지시기를요.!!!! 멋져요~
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:52:15
·
@토로!님 10키로 감량하셨어도 엄청 대단한겁니다 ㄷ ㄷ.! 제가 더 축하드리고 싶어지네요 ㅎㅎ
(댓글 감사합니다!)
룬브론즈
IP 220.♡.191.38
07-06 2022-07-06 00:47:05
·
와 대단하십니다 현재 20kg 감량중인데 더 열심히 해야겠네요 ㅎㅎ;
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:52:37
·
@룬브론즈님 목표로 하고자하는 체중까지 화이팅입니다 'ㅅ' /
Jirocul
IP 1.♡.42.84
07-06 2022-07-06 00:58:21
·
와 정말 대단하시고 존경스럽네요 와 진짜 고생하셨을듯
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:53:06
·
@Jirocul님 그래도 목표 도달했을땐 그보다 좋은게 없긴하더라구요 ㅎㅎ
이제 유지 열심히 할라고 합니다!
juhwandaddy
IP 112.♡.49.162
07-06 2022-07-06 01:02:16
·
저는 같은 키인데 5kg 빼서 지금 75인데…
정말 빡시게 했는데 말이죠 이 이상은 빠지지도 않고..
경이롭습니다
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:53:37
·
@juhwandaddy님 초고도비만 이였던지라...그런지 빠지는게 좀 빠른 기분이였습니다 ㅠㅠ
(댓글 감사드려요~)
국경없는활어회
IP 39.♡.9.127
07-06 2022-07-06 01:02:45
·
추이를 따라가며 관찰하고 싶은데 처음부터 다시 부탁드려요.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:54:11
·
@국경없는장의사회님 처음부터요..?
중무장
IP 211.♡.77.2
07-06 2022-07-06 01:10:46
·
엄지척! 드립니다.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:54:00
·
@중무장님 크...감사합니다 ㄷ ㄷ!
홍냥냥
IP 211.♡.93.151
07-06 2022-07-06 01:31:35
·
고생하셨구요 축하합니다!!!!

건승하시기를 ㅎ

(저도 작년에 다이어트 성공 후 올해까지 잘

유지 중 이라 얼마나 힘드셨는지 잘 압니다ㅠㅠ)
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:54:36
·
@홍냥냥님 ㅎㅎ 아닙니다! 냥냥님도 고생하셨고 같이 유지어터 화이팅입니다 ㄷ ㄷ
가로도사
IP 125.♡.78.33
07-06 2022-07-06 01:41:13
·
존경합니다. 대단하십니다.
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:54:49
·
@가로도사님 좋게 봐주셔서 감사합니다 ㄷ ㄷ
옴므파탈
IP 91.♡.168.55
07-06 2022-07-06 01:54:51
·
어우야... 갱장허네요.....!!!!
굳잡입니닷!!!!
히타기새
IP 27.♡.38.196
07-06 2022-07-06 02:55:12
·
@옴므파탈님 길게보고 했던거라 할만했습니다 ㅎㅎ
(댓글 감사드려요!)
한강라이딩
IP 223.♡.215.193
07-06 2022-07-06 13:18:27
·
ㅇ... 어떤 인생을 사신겁니까... 대단하세요
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