첫사진 3월, 두번째사진 오늘(6/6) 페이스가 1분가량 줄고, 심박은 그대로 유지했네요. 전에는 인터벌, lsd, 기초체력 등등 나름 훈련을 했는데, 그냥 무지성 매일 뛰는것도 효과가있네요.. 이제 운동시간 늘리고 10k 페이스 3분대 부시러 갑니다. (작년 pb:411ㅠㅠ)
나이는 숫자에 불과합니다 ㅠㅜ
잘뛰는 어르신들 너무 많아요 ㅎㅎ
예전엔 하프도 뛰곤 했는데 이젠 점점 안되는게 많아지네요 에융~
저도 인터벌하면 무릎아픕니다 ㅠㅜ
인터벌하면 호흡과 자세가 무너지면서 부상으로 이어지더라구요. 무릎이 아플땐 엄청 낮은강도로 뛰는게 도움이 되더라구요 미드풋으로 살랑살랑이요🤣
조금 했어요 ㅎㅎ
7km를 평균 4분대시라니 ㄷㄷㄷ
저는 통증으로 포기했다는...
1km 5분대라니
😜
고수님이라뇨 ㅎㅎ 부상없이 오래 즐기시는분이 고수입니다! 즐거운 운동 하세욥!
집주변에서 주로 뛰고 가끔 짬날때 종운 가서 뛰어요 ㅎㅎ
심페지구력은 꾸준히 좋아지고 있네요 ㅎㅎ
마스크 봉인해제!
무릎조심해야합니다 ㅠㅜ
어떻게 30분 달리는데 저 거리가 나오죠?
아침(조) 뛸(깅)입니다....ㅋㅋㅋㅋ
달리기 해야되는데
생각이 많아지면 하기싫어집니다🥲
그냥 나가서 뛰는건지 걷는건지 모를정도로 100미터라도 움직여보세요!