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모두의공원

푸쉬업. 몇 개 가능하세요? 39

IIiNixII
2,931
2022-05-04 11:01:04 125.♡.185.209

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푸쉬업이나 좀 해볼까 싶어서


저거(?) 샀다가 처박아놓고 ㅋㅋ1년만에 꺼내보았읍니다. 


 푸쉬업 13개 하니까 죽을 거 같은데. 정상인가요? ㅠㅠ


몇 개씩 가능하십니까들..;;


턱걸이는 한창 할때는. 풀업(?)으로 10개는 한 거 같은데. (지금은… 아마 5개 정도? ㅠㅠ)


푸쉬업은 쉬울 줄 알았는ㄷ. 엄청 힘드네요. 


다시 창고행으로 가지 싶셉읍니다. (˘̩̩̩ε˘̩ƪ)

IIiNixII님의 게시글 댓글
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마라부
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#134816210
IP 121.♡.100.86
22-05-04 2022-05-04 11:01:47
·
5개에서 1년만에 겨우 20개 채웠어요
IIiNixII
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#134816255
IP 125.♡.185.209
22-05-04 2022-05-04 11:03:16
·
마라부님// 1년동안 하면. 몸매가 좀 좋아지려나요?
요.
마라부
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#134820605
IP 121.♡.100.86
22-05-04 2022-05-04 13:58:08
·
@님 멸치인지라...거기다 홈트한계인지...더이상 늘어나진 않더군요
외선이
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#134816219
IP 223.♡.207.7
22-05-04 2022-05-04 11:02:04
·
한번에 100개는 넘길것 같습니다.ㅎㅎ;;
IIiNixII
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#134816240
IP 125.♡.185.209
22-05-04 2022-05-04 11:02:40
·
외선이님// Σ░(꒪◊꒪ )))) 100개요??
요.
외선이
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#134816260
IP 223.♡.207.7
22-05-04 2022-05-04 11:03:28
·
@님 세트로 한번에 70개 정도해요.ㅎㅎ
monarch
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#134816581
IP 117.♡.17.48
22-05-04 2022-05-04 11:16:42
·
k4404님// 와... 가슴근육이 완전 돌이겠어요
삭제 되었습니다.
IIiNixII
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#134816283
IP 125.♡.185.209
22-05-04 2022-05-04 11:04:29
·
빠이유님// 무거운 거 드는게 직업이라. 이정도야뭐 하면서 해봤는데. 생각보다 어렵네요. ㅠㅠ
요.
백귀신참
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#134816249
IP 211.♡.189.122
22-05-04 2022-05-04 11:03:06
·
꾸준히 하시면 늘어납니다!
butchers
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#134816252
IP 166.♡.101.101
22-05-04 2022-05-04 11:03:14
·
지난주에 20개 하다가 뒤질뻔 했습니다 ㄷㄷㄷ
정자세로 하면 10개 왔다갔다 할 듯요
개굴개굴이
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#134816270
IP 61.♡.186.58
22-05-04 2022-05-04 11:04:01 / 수정일: 2022-05-04 11:04:25
·
저 코스트코 그립사서 하루걸러 200~240번 하고 있습니다!
안피곤하면 30번정도씩 세트 나누고... 피곤하고 힘든날은 10번으로 나눠서 하기도 하구 그래요... 근데 아주 정자세 그렇게는 아닌거 같아요...정자세로 제대로 하면 진짜 어렵다구 들었습니다.
우주벌
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#134816279
IP 116.♡.122.221
22-05-04 2022-05-04 11:04:24
·
정자세 푸시업 12개 넘어가면
심장 마비 걸릴 거 같더라구요...ㄷㄷ
IIiNixII
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#134816297
IP 125.♡.185.209
22-05-04 2022-05-04 11:04:54
·
우주벌님// 그렇죠?? ㅋㅋ 뒤질뻔 했읍니다. ㅋ
요.
ggo~man
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#134816284
IP 168.♡.154.35
22-05-04 2022-05-04 11:04:29 / 수정일: 2022-05-04 11:05:38
·
제꺼랑 똑같은 초저가 그립 쓰시는군요.. 저거 너무 꿀렁거려요;
방금 해보니까 얼굴 시뻘개지고 30개 되네요;
클럽맨
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#134816295
IP 221.♡.144.253
22-05-04 2022-05-04 11:04:52
·
50개 정도 하네요
Scipio
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#134816330
IP 118.♡.255.68
22-05-04 2022-05-04 11:06:11
·
저도 한번에 70개 정도는 하네요.
처음에는 20개도 겨우 했는데, 꾸준하게 하니까 느네요.
하루에 200-300개 정도 합니다.
새웃깡
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#134816346
IP 121.♡.97.2
22-05-04 2022-05-04 11:06:42
·
저거잡고 푸쉬업 할때 마치 저게 굴러갈거같이 부들부들 하게되지않나요? 저만 그런가요..? 힘을 잘못주는건가.. ㅋㅋㅋ
IIiNixII
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#134816370
IP 125.♡.185.209
22-05-04 2022-05-04 11:08:15
·
새웃깡님// 힘의 방향이 뭔가 ㅋㅋㅋ 경사가 있는게 아닐까요? ㅋ 미끄러지고 그러지는 않네요. ^^;;
요.
커피_milk
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#134816353
IP 223.♡.36.66
22-05-04 2022-05-04 11:07:17
·
전 한번에 30개 해요 ㅜㅜ
왕꿈틀꿈틀
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#134816418
IP 115.♡.109.235
22-05-04 2022-05-04 11:10:25
·
푸쉬업 많이 하면 가슴도 이쁘게 근육이 생깁니다. 저는 한번에 60개 정도 합니다. 원래 정자세가 생각보다 힘듭니다.
IIiNixII
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#134816447
IP 125.♡.185.209
22-05-04 2022-05-04 11:11:33
·
왕꿈틀꿈틀님// 선생님. 쉬운 자세를 알려주십시오. ㅠㅠ
요.
왕꿈틀꿈틀
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#134816497
IP 115.♡.109.235
22-05-04 2022-05-04 11:13:23 / 수정일: 2022-05-04 11:13:36
·
@님 정자세로 하세요. 이상한 자세로 하면 몸 망가집니다.
척잔덕
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#134816421
IP 223.♡.28.169
22-05-04 2022-05-04 11:10:39
·
정자세 제대로 하면 30개정도일겁니다.
예전엔 50개도 넘게했는데, 이젠 나이먹었죠.....
삭제 되었습니다.
macmini
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#134816454
IP 125.♡.168.139
22-05-04 2022-05-04 11:11:50
·
헬스 안간지 2년 넘었는데 30개 3세트 정도 가끔 합니다.
니가처음이야
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#134816470
IP 121.♡.140.55
22-05-04 2022-05-04 11:12:26
·
정자세로 안 하면 삼두에만 힘이 들어가서 가슴에 자극이 덜 들어갑니다
게다가 횟수에 집착하면 자세가 무너지구요
차라리 정자세로 적은 횟수가 더 효과가 좋습니다
저는 25Kg 중량조끼 입고 12개 6세트 합니다
근육량 늘리시려면 무게 늘리면서 해야 해요(점진적 과부하)
구름돌이
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#134816477
IP 1.♡.246.99
22-05-04 2022-05-04 11:12:39
·
50대중반인데 20개까지는 무리없이 가능하고 컨디션좋으면 25개까지 합니다.
Goodluck
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#134816545
IP 114.♡.32.9
22-05-04 2022-05-04 11:15:08
·
한세트 30개 정도하고, 하루에 4세트 정도 하는데,
6세트까지 목표예요ㅠ
AberSich
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#134816570
IP 115.♡.251.66
22-05-04 2022-05-04 11:16:11
·
안 하다가 하면 복근도 후들거립니다.
NO8DO
LINK
#134816625
IP 118.♡.13.130
22-05-04 2022-05-04 11:18:04
·
정자세로는 한번에 20-30개 정도 가능합니다.
그 이상 하려고 하면 자세가 무너지더라고요.
열혈늑대
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#134816662
IP 39.♡.25.38
22-05-04 2022-05-04 11:19:33
·
정자세로 10개 하고는....와~ 이거 못할 운동인데?? 하며 하루에 하나씩 늘려보려하는 중입니다.
먼훗날언젠가
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#134816686
IP 112.♡.2.199
22-05-04 2022-05-04 11:20:13
·
부상 조심하세요. 잘못 수행하다가 부상이 오면, 몇개월이고 쉬어야 합니다. ㅜㅜ 제가 그렇습니다.
IIiNixII
LINK
#134816748
IP 125.♡.185.209
22-05-04 2022-05-04 11:22:32
·
먼훗날언젠가님// 네. ㅠㅠ 무리하면 안되겠근영. ㅠ
요.
사켈
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#134816739
IP 211.♡.58.88
22-05-04 2022-05-04 11:22:16
·
쇼파에 발 올리고 팔굽혀 펴기 30회 4세트 정도 하고 잇습니다 격일로
하얀종이배
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#134816996
IP 110.♡.56.231
22-05-04 2022-05-04 11:30:39
·
몸무게가 워낙 가벼워서... 20개 중반까진 수월해요
Dr스트레인지
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#134817057
IP 223.♡.22.128
22-05-04 2022-05-04 11:33:12
·
정자세로 천천히 한번에 20개만해도 훌륭하다고 생각합니다.
개굴개굴이
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#134817226
IP 61.♡.186.58
22-05-04 2022-05-04 11:41:45
·
댓글들 보니 횟수보다 자세를 신경써야겠네요 ㅠㅠ............ 잘못하고 있나봐요 전 ㅠㅠ
가볍게재치고슛
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#134817273
IP 61.♡.184.73
22-05-04 2022-05-04 11:43:35 / 수정일: 2022-05-04 11:46:45
·
김종국 자세로 한세트당 12개 정도 4~5세트 합니다.
내려가는 시간 3초정도로 잡고 하면 온몸이 바들바들 거리네요 ㅋㅋㅋ

5분 2초부터 보세요
추가:

순둥이야만용사
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#134820007
IP 182.♡.209.235
22-05-04 2022-05-04 13:37:10
·
운동 하나도 모르는 사람이라 질문드리는데 맨바닥에 손바닥 짚어가며 하는 푸시업과 그립을 쓰는것에 차이가 클까요? 저도 하나 사야되나 싶어서요~
마라부
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#134820707
IP 121.♡.100.86
22-05-04 2022-05-04 14:02:06 / 수정일: 2022-05-04 14:03:43
·
@순둥이야만용사님


피지컬갤러리 의견으로는 푸시업바보다 맨손이 효과가 좋다 하네요
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