20대땐 30대형들이 이나이 되면 살빼는거 배로 힘들다
그럴때마다 겉으로는 네네 했지만
속으로는 기초대사량 근육감소량 때문에 더 느리게 빠질순 있어도 시간의 차이지 빼고 못빠고는 그냥 의지차이 라고 생각해서 변명이라고 생각했어요
근데 막상 제가 30대가 되니
20대땐 그냥 살빼야지 마음먹으면 바로 실행에 옮기는 의지력이 있었다면 지금은 그 의지,인내력이 바닥이라고 해야되나요 실행조차 못하고 있네요
클리앙분들은 체중관리 잘 하고 계시나요?
현재 제 목표는 179 67인데 7월안으로는 됐음
좋겠네용 ㅋ
부럽습니다..
연애,결혼하면서 30중반 되니까 78키로까지 늘어났습니다.
이대로 40살 넘으면 진짜 뭔일 날것같아서 홈트 열심히 하는중입니다.
키가 어떻게 되세요?
키와 몸무게만 보면 별문제 없어보이는데 체지방이 많아서요...
부럽습니다..
근데 저도 179 71일때
얼굴이랑 배에 살이있어서 다이어트 시도를 한적이 있어서 그 마음은 공감돠네요
/Vollago
제 개인적인 생각으론 절대 아니에요..
Bmi 기준으로도 정확히 딱 정상에 위치해있고
헬스 안한다는 전제하에 179 67이 군살없고
보기 좋다고 생각해요 70넘어가면 얼굴에도 살이붙고 몸 여기저기 살이 붙더라구요
179 64~90키로 다 경험해봤는데
67 키로때가 가장 보기좋고 외모칭찬 많이들었네요 보기 좋은 날씬함이였어요
한 60 이하로 떨어져야 초 마른체형 소리 들을거에요
40대 178에 67인데 다들 어디 아프냐고 그래요...
20대에 178에 62키로였는데 그땐 보기 좋았지만..
40대에는 얼굴살이 먼저 빠지기에 70키로 정도는 되어야 할것 같네요 ㅎ
170에 73 이요
살찌면 몸이 아파요 ㅠ
다 식사 조절하고 운동하면 빠져요
먹어도 배만 나오고 안찌네요 ㅠㅠ
다시 근육무게로 올려야죠
한 때는 운동도 했는데 지금은 운동 안 하고 적당히 먹습니다.
작년에 잠깐 75까지 늘었어요 ㅠㅠ
지금은 하루 1시간 운동하는데 72~73 왔다갔다 해요.
문제는...그 이하로 안내려가요 ㅠㅠ
체지방 30%면 키랑 몸무게가 어떻게 되세요?
우선 배가 들어가 앉아 있는게 편하고. 바지가 다 여유가 생기고. 옷을 입으면 전보다 입는 맛이 납니다.
건강검진에서 실 나이보다 10세이상 젊게 나오네요. (만세!)
설탕들어간 탄산 음료는 다 끊었고… 가끔 제로콜라나 무가당 탄산수만 먹습니다. 커피는 아메리카노나 에스프레소만.
나머지 음식은 다 먹는데 양을 조금씩 다 줄였고요. (고기는 가급적 스테이크나 수육으로만.. 이건 양을 못줄임)
술은 와인만… (소주는 업무상 먹을때.. 한달에 약 1회 미만- 코로나 핑계로… 이건 좋네요)
아님 옷을 새로 사야해요
귀찮게