얼마 전까지 95키로정도 나가다가.. 열심히 빼서 지금 85입니다. 근데 BMI로 보니 여전히 4키로는 빼야 정상체중이더라구요. 요즘 근력운동도 하고 있어서 근육을 계속 키우고 있는데... 80초반이나 70 후반이면 될까요? 요즘 다이어트 하느라 제대로 먹질 않아 많이 힘들군요 =_=ㅋ
저도 요즘 다이어트라 힘드네요 -_-;;
운동 조금하고 살빼서 80kg인것과 운동해서 80kg인것은 많은 차이가 있습니다.
웨이트 열심히 하셔서 빼시면 키188에 85kg정도가 적당할걸로 생각합니다.
저는 하루에 네번 식사하는데 고단백 저칼로리 위주의 식단 입니다.
식사량 줄여서 빼면 몸매가 살아나지를 않습니다.
근육만으로