케겔 운동이란 항문 조이기 운동을 말합니다. 하루 36번 씩 조였다 풀어줬다 1초씩 횟수를 세어가며 반복했습니다. 한달도 되지 않았지만, 이거 정력에 어마어마한 효과가 있습니다. 구체적으로 조루가 쏙 들어가고, 피가 더욱 몰려 성기의 강직도가 장난 아나게 됩니다. 사정시 콸콸, 쾌락도 좋아지고요. 요새 정력 떨어지시는 분들 정말 유용하오니, 꼭 해보시기 바랍니다. 언제 어디서나 할 수 있는 운동이라는 게 강점!
케겔 운동이란 항문 조이기 운동을 말합니다. 하루 36번 씩 조였다 풀어줬다 1초씩 횟수를 세어가며 반복했습니다. 한달도 되지 않았지만, 이거 정력에 어마어마한 효과가 있습니다. 구체적으로 조루가 쏙 들어가고, 피가 더욱 몰려 성기의 강직도가 장난 아나게 됩니다. 사정시 콸콸, 쾌락도 좋아지고요. 요새 정력 떨어지시는 분들 정말 유용하오니, 꼭 해보시기 바랍니다. 언제 어디서나 할 수 있는 운동이라는 게 강점!
여러모로 좋답니다...
교과서로 배운 저는 이럴 때 좋으란 얘긴 못들어봐서 좀 당황;
관계시에도 강직도,지속시간에 어마어마한 영향을 주는 운동이구요
소변볼때도 찔끔찔끔 나오시는 분들이 케겔운동 2주만 하신다면
정말 콸콸콸 소변을 보실 수 있을겁니다.
솔직히 인증한다면 누가 오실겁니까? ^^;;; ⓘ
쿨럭 쿨럭 쿨럭..
쿨럭.. 쿨럭.. 왜케 오늘따라 기침이 쿨럭..
방법은 여기 자세히 나와있어요. 횟수는 그냥 적당히 알아서...
뭐 굳이 성생활뿐 아니라 요실금 예방이나 기타 등등에도 좋다 그러고 딱히 운동하기 위해 기구나 장소가 필요한 것도 아니라서 생각날 때마다 해야지...라고 마음만 먹고는 안 하고 있습니다만=ㅅ=;
근데 인터넷에서 보면 이런 저런 주의사항이 있던데 이게 참 사람 겁주더군요. 정확히 하지 않으면 오히려 안 좋다고 하는데, 골반저근인가 하는 근육만 쓰되 엉덩이 근육은 쓰지 말라...는 게 전 영 감이 안 오대요.. 이게 항문 쪽을 조이는 거라고 하면서 엉덩이 근육은 쓰지 않는 상태가 정확히 어떤 건지;;;
미래를 위해서... T_T