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마음이 참 예쁘네요.ㅠ
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마음이 참 예쁘네요.ㅠ
Unless you try to do something beyond what you have already mastered, you will never grow. -Ralph W. Emerson Study hard what interests you the most in the most undisciplined, irreverent and original manner possible. -Richard P. Feynman
그렇게 쌍둥이 언니를 델꼬다니는
짤이 올라왔었쥬
쉽지는 않을듯.
업는거라면 스쾃기준 체중 150프로는 드셔야 데리고 다니실건데..ㅠㅜ
양팔로 드는건 제르셔로도 120프로는 하셔야하는데...
1분도 못버틸거 같던데요...
그래도 자기 몸무게와 비슷한 무게를 든다는게 쉬운일은 아닙니다.
아주 오랫동안 몸 불편하신 부모님을 엎고 건물 올라가는걸했지만 정말 숨이 찹니다. 나이들수록 더 다리 힘이 줄어들어요.
시간이 조금 걸리지만, 자기 몸무개 보다 더 들어올리기 시작합니다......
업어주고 들어주는것도 그때 뿐이고 나중엔 허리 아픕니다.
잠깐 아차! 하는 순간에 낙상사고 납니다;;
자칫하면 함께 부상을 입을 수도 있습니다.
코어 근육은 프랭크로 시작하시고, 스쿼트와 덤벨 운동을 하면 되겠네요. 해도 안되거나 아주 오래 걸릴 것 같습니다.
악력 20kg 면 최소 35kg 정도까지는 올리고 백스쿼트 중량으로 해서 65kg 정도는 들어야 가능합니다..
답은 체중증량인듯한데 그러면 건강이 망가질듯해요 ㅠ